-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
na egy laza átmozgatással én is bekezdtem az évet, már tegnap elkezdtem a kreatin kúrát érzem idén izmos leszek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
sajnos olvasom a topicot, hálisten már meg tudom állni hogy irjak
de most s stillmassos arcokat dicsérnem kell, hétfőn irtam ma jött pár minta..
megkóstoltam a csokis top wheyt (kicsit sok vizzel, de nagyon jónak tűnik, habzás, csomó nélkül oldódik)
beef protein (málna) ez viszont qrva finom, szintén vizes (úgy értem nem ilyen tejturmixszerű)"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
a feltöltő nevéből más reklámra következtettem
(na kiváncsi vagyok ki érti meg a poént)
na viccen kivül a mintákból arra következtetek, hogy tényleg jó minőséget nyomtok, a kanállal leverve oldódás meg a tuti
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8375 üzenetére
tanulmányt nem tudok, vmi okostojás nyomta a youtube-n hogy semmivel nem jobb mint a whey, azt nem tudom hogy xar-e
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #8467 üzenetére
egyébként nem, most állok át a klasszik bodybuilding edzésre, próbálom az Ijk módszert
ja lábazni megint nem fogok, csak fegyencbe nyomom majd itthon az egylábas guggolást
vádlira kéne valamit kitalálni, mert a teremben nincs semmi vádlira, szamárvádlihoz se nagyon találok "partnert""akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #8471 üzenetére
osztott terv, egy testrészt csak heti egyszer
Ijk módszer: p*na súly izomérzetre törekvés[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #8478 üzenetére
Tamoo: hát azt még nem tudom, mondjuk hétvégén most volt. Igaz a parizeres zsömle nem annyira Ijk módszer, de mindent nem lehet
Littlelion: azt már nem, de inkább azért mert 1. nem birnám 1 hétnél több ideig, 2. nem akarok költeni már rá. Csak azzal variálok ami ingyen van
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta szétbombáztam a vállat tricepszet, olyan súlyokat használtam, hogy még Ijk is elszégyellné magát (nem amúgy)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #8728 üzenetére
jaja a nagy gyógyszergyártók által pénzelt és megvezetett orvosok baxnak át mindenkit, hogy mindenki beteg legyen és gyógyszereket vegyen. Szerencsére Buni és a tápkieg gyártók tudják az igazságot és önzetlenül segitenek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ja, széqrtam a hátam, jó kis volumen edzéssel atta
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz littlelion21 #9098 üzenetére
nemtom miért nem bunihoz mész kivizsgálásra? Tuti nem mondana ilyen hülyeségeket
(qrva jó ha megnézed a smiley-k betűmegfelelőjét )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
fegyenceztem itthon egy lábat délután
egylábas guggolás 5-4-3-2-1 aztán 4x25 sima guggolás, még mindig kocsonya a lában. hiába próbáltam a "nagysúlyos" guggolást 8 héten át...A hétfői tricepsz meg még mindig fáj"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
én meg teremben edzek, egyedül
hát volt atta Még Ijk is röhögne a súlyokon
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #9897 üzenetére
de most akkor hogy küldöm neki az adatokat
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #9950 üzenetére
én qrva dagadt óvodás voltam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Boxer001 #10004 üzenetére
mennyi tanulmány kell? Ahány edző annyi van kb
múlt héten váltottam, ahogy írtam klasszikus testépítő jellegű edzést csinálok.
Hétfő: váll, tricepsz - most kezd múlni az izomfájdalom mindkét testrészben
szerda: hát: múlt héten még hétfőn is fájt a hátam, most csak gyengéd izomláz
péntek: mell, bicepsz - a múlt hetinek már az emléke sincs meg,viszont az "áthallások" miatt kicsit kényelmetlenek az edzések. pl. szerda áthúzás hátra, a tricepsz fájdalom miatt, a mai edzést talán nem kell magyarázni.. Viszont ez egy idő múlva tuti nem lesz így, azaz talán másnap vagy harmadnap érezni fogom 4 nap múlva meg már el is felejtem hogy edzettem.
Az jó kérdés, hogy mi a fontosabb- teljes regeneráció (vagy túlregeneráció) vagy minnél többször megedzeni.
Szerintem ez egyénenként, edzésstílusonként és testrészenként változik. De sztem tök mindegy.Maradjunk annyiban hogy nem vagyunk elég intelligensek, hogy többször edzünk egy testrészt egy héten, mert ahhoz már jobban kell tervezni az edzést, nem biztos hogy aszétcsapom magam mint állat működik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- eMAG/edigital vélemények - tapasztalatok
- Ukrajnai háború
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- LEGO klub
- MG4 menetpróba
- Ubuntu Linux
- A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...