-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #14065 üzenetére
fingom nincs, de én biztos nem dobom ki a sárgáját, de nem is eszek 25 tojit, olvastam én is olyat, hogy a bevitt koleszterinnek semmi hatása a koleszterinszintre.
két nap szálloda, annyit híztam mint Melory 1 havi kreatinkúratól, de qrva jól nézek ki
mondjuk bohóckodtam is a szálloda termében, hogy minden gramm izom legyen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Fred23 #14126 üzenetére
biztos pont izomépítésre jó, azért annyira sok izmos ember van aki meg tudja csinálni ez a faszi is ettől lett izmos. pont az izomépités lényeges részét nem teljesíti normalis embernél: izomfeszülés megfelelő időtartamban, a segédizmok lehető legkisebb mértékű használata (aljas: hypertrófia).
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
egy izompacsirta tényleg tökre izmos lesz tőle az ember, el is kezdem
ja én voltam reggel, atta, utána annyit reggeliztem mint egy állat. El tudnám képzelni így az életem, mondjuk egy jobb teremmel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #14210 üzenetére
az egylábas gugsi hozza a combom alsó részét rendesen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #14259 üzenetére
képet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz legiaap #14265 üzenetére
a reggelit meg tudom érteni De amúgy a szendvics nem lenne rossz, süssél le 600 gramm csmellet és rakd bele pár zsömlébe (hogy topickonform legyek teljes kiörlésűbe, némi uborkával) Vacsorára tápolj be rendesen. Ha nem hízol egyél még egy zsömlét, igyál ebédre 1 liter tejet. Reggelire azért le lehet küldeni egy zabpelyhes turmixot fehérjével... Majd megszokod, a szervezet qrvára rááll minden ilyesmire.
A lényeg a fehérje, (esetetben a 2 gramm nem egy nagy történet - mondjuk amúgy se kéne sokkal több sztem egy naturál kondipatkánynak) A ch-t meg emeled valahogy ha nem megy a tömegnövelés.
Edzeni meg lehet ezen a gépen, durranj be, nyomjad bukásig, 10-15 esetleg magasabb ism. tartományban ha nem érzed, próbáld meg az ellenállást emelni amikor csak lehet de ne a forma és izomérzet kárára.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
Aydan: azt hittem keményebb vagyok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
kedden lettem xarul, az éjszaka kemény volt, szerdán reggel csak hőemelkedésem volt, dolgozni jöttem, estére már jobban voltam, éjszaka xarrá izzadtam magam megint. De ma már 90%-os vagyok, fájdogálnak még az izületeim.. (legalább szokom ) Kedd délutántól próbáltam óránként 200-300 mg c vitamint nyomni, meg két algopirin.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
hasmenésnek nem nevezném, de az én gyomrom se volt/van 100-as. Torkom fáj szintén, meg érzem a nyirokmirigyemet is ha nyomkodom (tudom faxnak nyomkodom )
A pénteki edzésen még agyalok, de sztem inkább kuka.
Mindegy, legalább qrva xarul nézek ki 3 nap után
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
[link] na itt a válasz miért tűnt el Macikos a gyúrós topicból
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #14659 üzenetére
mennyit toltál egy nap és milyen elosztásban?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #14705 üzenetére
én előző este sóval, borssal beszórom, néha majoranna, vagy oregánó, esetleg vegeta (só helyett, de ez ritka) semmi olaj, mert kókuszzsíron sütöm. Felhevít, belerak, megszüt egyik oldala, megfordít, hozzáadom a spenótleveleket (fagyi, szóval vizet se) lefedem, kis "lángra" (főzőlap, szóval 1,5-esre) és addig párolom amíg jó nem lesz. Mindent lehet rá mondani, csak azt nem hogy száraz.
Na tegnap annyi Zhasni videót néztem, hogy ma el kell mennem edzeni.,
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #14759 üzenetére
20-25 deka csmellhez max 1 evőkanal
Spammer: siklósi piacon lévő
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #14770 üzenetére
getzi jó téma
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
latom kis szombati takarítás megvolt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #14841 üzenetére
pont erről beszélek, nyomni kell folyamatosan, nem kell itt 5 évig edzeni, hogy kreatinhoz nyúljon az ember
hogy ne csak a szokasos kreatin cikkek legyenek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #14864 üzenetére
és akkor mi van? Voltál mar Egyiptomban? A mai egyiptomiak lófax piramist nem tudnának felépíteni. Ugyanolyanok vagyunk mi is.
Arról gondolom hallottal, hogy nem is olyan régen halálra nyilaztuk Nyugat-európat...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #14891 üzenetére
egyelőre nem latok semmi "extrat" a fizikumában. nagy, de a dereka széles, semmi wow faktor nem volt bennem amikor láttam.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
nem azért mondtam mintha napi probléma lenne nekem, meg nem is 24/7 365 napon át, de abból hogy 25 deka mennyit jelent nem hiszem ez napi 4-szer bajos lenne, persze lehet 2 nap után nem menne
de ez is egy olyan dolog amin nem kell agyalnom, minthogy azt se tudnék-e edzeni heti 6-szor, mert nem fog bekövetkezni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #14990 üzenetére
valaki végre megpróbált belecsempészni egy kis hatásos anyagot a fehérjébe és ez a köszönet.
Érdekes, hogy életemben nem hallottam még erről a cégről és fehérjéről, (igaz biztos nem foglalkozom ennyit ezzel mint Fazekas ) de nagy valószűnűséggel ezt fogyasztották. Nem rossz a terv egyébként, rárepülni egy balhéra, hátha.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!