-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
szétgyúrtam magam. annyira bedurrantam mint állat
nem csináltam áthúzást
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz SchumiBácsi #47571 üzenetére
az oké, hogy elhisszük hogy edzés után 1 óra alatt meg kell inni a fehérje turmixot, mert minden tápkieg cég ezt mondja, és persze semmi érdekük nem fűződik ehhez.
az hogy azt hiszed 3 adagtól izmosabb leszel mint kettőtől még az is logikusnak tűnik
az hogy használati utasítás alapján viszed be a tápanyagot, az is érthető, hiszen miafaxnak írnák rá a dobozra nem? A csomagolt csirkén is rajta van, hogy hőkezelés után fogyasztható és eszedbe se jut (ugye ) nyersen enni.
De amúgy nem lenne példa nélküli, hogy edzés alatt iszod a fehérjét, próbáld ki, ha nem hányod el magad a második/harmadik blokk alatt, akkor még lehet jó ötlet is.
Vagy keverd be a 3 adagot, aztán edzés előtt fél órával kezd el iszogatni az edzés alatt utánra is hagyva. Nézd meg mennyire segít/árt az edzésteljesítményednek.
Bár ha belegondolunk, hogy az emésztés némi időbe kerül, akkor az edzés alatt fogyasztott legfeljebb arra jó, hogy lötyögjön a hasadban, meg talán edzés után gyorsabban odaér (ami látjuk majd nem számít )
Amúgy hogy ne maradjon ki a tudomány se mára. (nem idézek, nem jelölök forrást, nagyon okos bácsik által végzett kutatások eredménye) Teljesen mindegy hogy mikor eszed a fehérjét, a lényeg az össz fehérje mennyiség elérése (sajnos a rákot okozó határ felett van ) De egyszerre 30 grammnál több fehérjét nem nagyon van értelme, mert ekkora mennyiségben van az a leucin mennyiség aminél több már nem vált ki további izomépítő hatást.
és eljutottunk a szokásos konklúzióig: tök mindegy mit csinálsz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #47599 üzenetére
mostanában úgy bedurranok és pörgök, hogy ehhez sokat nem tesz hozzá semmi (MP assault is csalódás volt) Annyira várom az edzést mondjuk hogy már az öltözőben bedurranok, lehet haza is mehetnék (vagy elgondolkozhatnék az életemen )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz mocsanisi #47611 üzenetére
nem tudom milyen az óradíja, de mindig azon panaszkodnak hogy semmire nincs idejük jó kis lóvé van ebben, bár nem tudom megérteni aki erre költ (illetve meg tudom érteni, de nem értem.. ha érted )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
minden napra egy mythbusting
Increased Eating Frequency Bad For Obese and Lean Men. Reduced Diet-Induced Thermogenesis and Blunted Lipolysis Could Promote Future Weight Gain
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #47667 üzenetére
tőled nem ezt vártam
tök mindegy, biztos valami elcseszett protokoll alapján ment, mittomén egyél 10x egy nap vagy hasonló, csak pukkasztok ismét linkeljem érdekel? Amúgy qrva jó oldal
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
lábazást ne hagyd ki
Chicken legs => potbelly: Study confirms: "Skeletal muscle mass especially lower limb muscle mass negatively contributes to visceral fat mass in healthy men." vagy elhízol
Deniro: az már megdőlt egy ideje
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na ez érdekes
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47693 üzenetére
most nyáron lesz öt éve hogy megszakítás nélkül csinálom. (mondjuk lehetne 20 év is ha annyira okos lettem volna mint most vagyok) Simán lennék 10-ik az sb naturál (ha 10en indulnánk)
na mindegy becélzom azt a 10 évet hátha majd meglátszik valami
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47736 üzenetére
vagy egy qrvanagy kamu. Á nem hisz' ez az internet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
megkűttem a hátat meg a bicót, aztán egy kolbászos sajtos szendviccel és spar csokispárnával beindítottam a növekedési folyamatokat. (mondjuk ezek után tanulmány se nagyon kell miért nézek ki így ) nem, ennél kisebb képet nem tudtam berakni
izomláz: mell, tric láb tuti, hát, váll gyakori, bic: opcionális
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz SchumiBácsi #47791 üzenetére
izomláz órában megadva? B+ ez jobb mint a fehérjés történet. 4 óra izomláz hogy jöhet ki
láb után nincs izomlázad?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #47819 üzenetére
8000ne az már kemény.. én 5k-t vettem be, de most visszavettem inkább heti 15k-ra
a D-vitamin se játék azért, elég eltérő dolgokat olvasni róla
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #47821 üzenetére
ja úgy lenne az igazi
milyen márkát használsz?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #47856 üzenetére
és a lányok akkor is akarják amikor megtudják mekkora?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #47867 üzenetére
ja, azt hittem a testzsírod
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na ezek se fogynak el [link]
de pozitívum, hogy fejlődik az újságírás
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
komolyan ami az utóbbi két napban itt ment az szánalom, ennél még Berki herevasalása is érdekesebb téma
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #48138 üzenetére
tök mindegy nem írom le, mert akkor ugyanott vagyunk
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #48163 üzenetére
naturál tök mnidegy, koxal tök mindegy
vótam atta (ez már rég volt )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Assdak #48184 üzenetére
az mi? Mármint a túledzés? Nekem volt már olyan, hogy a 4-ik edzés után ilyen influenza-szerű érzés. Olyan hogy testrészenként érezném az nem jellemző, a hétfői mellezésre már nem is emlékszem (pinalegyezés volt biztos)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
a Hervisben van egy olyan akció, hogy a második termék 50%. Valami nem tanyasi patesz megnézné, hogy ez a tápkiegekre is vonatkozik-e?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Azonnali fotós kérdések órája
- Milyen egeret válasszak?
- iPhone topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Projektor topic
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás