-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz SchumiBácsi #46978 üzenetére
van olyan, legalább olcsó
az előtte lévő poszt remélem paródia
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47057 üzenetére
ez a kemény, hogy egy alapvetően azért izmos (ezt ne vitassuk el) ember ilyen szánalmasan néz ki a színpadon Hogyan festenék mondjuk én ott
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47109 üzenetére
1 hsz nincs több kérdés
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ja Flex Lewis meg átigazolt a BSN-hez és egyből olyan izmos lett az új tápkiegtől, hogy megnyerte az Arnoldot (aminek a BSN nem aranyfokozatú támogatója , mondjuk ennyi erővel maradhatott volna a Gasparinál is )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #47153 üzenetére
komoly
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47173 üzenetére
a legjobb mellgyaki - Kolo
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #47219 üzenetére
ja ha 10mp-nél tovább tud sprintelni akkor le kalappal. Mondjuk én nem tudok Biciklin próbáltam, a másodiknál már úgy bedurrant a seggem-combom, hogy nem tudtam tovább csinálni. Sprintelés faxa, attól meg a szabóizmom húzódik meg. Xarok ele, no cardio
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #47221 üzenetére
ja de nincs kedvem meghalni, amúgy is haszontalan testkompozíciós szempontból, csak beleköp a regenerációs levesbe
Voltam ma edzeni, bár reggel nem szeretek (nem éheztem még eleget ) de azért jó volt. Ittam utána egy ilyet [link] hát qrva finom (még visszaböfögni is jól esett )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
szoktam magam áltatni, hogy bár soha nem fogok így kinézni, de az izom megvan, csak soha nem szálkásodok le ennyire mint ezek a buzi modellek (BÁ definíció) De ha igaz a 178cm 86 kg 5% tzs, akkor kb 15 kiló izommal több van rajta
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz userxy #47279 üzenetére
tárogatás 5*5 nagyon okos gondolat. én biztos nem csinálnék tárogatást akkora súllyal amibe 5 megy. Meg persze a 30-as ismétlésszámnak se látom értelmét (azt se csinálnék soha) Elején semmi súly aztán meg már koncentrálni nem tudsz. Kb úgy nézhet ki, hogy az első 20-at kidobálod legyél túl rajta, amikor meg már éreznéd akkor meg baxhatod... De lehet ezért nem vagyok izmos, mert nem csinálok ilyet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz userxy #47301 üzenetére
izmos lettél tőle? Attól még nem kell kipróbálnom, hogy azt mondjam valamire, hogy nem fogom csinálni (tudom hogy a magas ismétlésszámok nem jönnek be nekem - illetve szoktam csinálni néhány rehab gyakinál, de nem jó izomépítésre ezt a tudomány is alátámasztja )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz userxy #47305 üzenetére
miért te olvastál olyat, hogy 30 ismétlés az optimális izomépítés szempontjából. Meg azért 1 hónap tényleg qrva nagy idő hogy rájöjjél mennyire jó egy terv. Linkelj már egy tanulmányt
De csak beszélgetünk, vagy jobb lenne Berki sima heréjéről?
Honnan van amúgy ez az edzésterv?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz brownus #47319 üzenetére
ha valaki ír valamit és valakinek van egy észrevétele (még ha bunkó módon is fogalmazza meg) akkor a másik egyből azt érzi hogy meg van támadva (teljesen jogosan ).
Tehát az itten beszélgetések: Itt egy edzés/kaja stb terv - Ez hülyeség - Nem az nekem bevált - Izmos-e vagy - Anyád vezérfonalon zajlanak
Egyébként van olyan tanulmány ami alátámasztja amit ír, csak kiváncsi vagyok izmos-e vagy/és okos is
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
-
Woodslave
nagyúr
While it's clear that diet can affect longevity, there's great uncertainty about which combinations of foods are best for attaining a long and healthy life. Now two groups of researchers publishing in the March 4 issue of the Cell Press journal Cell Metabolism each suggest that low protein intake may be a key factor, at least until old age. The first study suggests that consuming moderate to high levels of animal protein prompts a major increase in cancer risk and mortality in middle-aged adults, while elderly individuals have the opposite result. Meanwhile, the second team of researchers found that a high-protein, low-carbohydrate diet led to a shorter lifespan in mice. Both studies find that not all calories are created equal—diet composition and animal protein intake are key players in overall health and longevity.
"We studied simple organisms, mice, and humans and provide convincing evidence that a high-protein diet—particularly if the proteins are derived from animals—is nearly as bad as smoking for your health," says the University of Southern California's Dr. Valter Longo, who is the senior author of one of the papers.
gondolkozzatok el megéri-e az izomhajhászás vagy legalább várjátok meg míg nyugdíjba mentek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47431 üzenetére
én is így nézek ki, csak 50 kilóval könnyebb vagyok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz baluka6 #47487 üzenetére
carb back loading elmélet szerint este egyél ch-t, de gyors ch-t ami után hamar esik le az inzulinszinted és nem kavar be az esti növekedési hormon kibocsátásba. A ch az öröm forrása, álmosít megnyugtat, hülye lennél pont alvás előtt nem enni, csak mert a "fogyi bullshit" kitalálta, hogy az esti ch-tól elhízol
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #47490 üzenetére
miért lenne drasztikus? Itt nem arról van szó, hogy ezt kell csinálnia mindenkinek, De ha nem tudsz aludni és más oka nincs, akkor érdemes tenni egy próbát, hogy este eszel ch-t. (mondjuk engem ez qrvára nem érdekel, mert normálisan vacsorázok este - úgy is nézek ki )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #47495 üzenetére
ja, hogy magával a cbl-el van bajod, értem.
Persze az a legjobb amúgy amit te csinálsz ezt elismerem, és tényleg sok sikert kívánok hozzá. Személy szerint se a belső se a külső erőforrásaim nincsenek meg. (édesburgonya? asszony kiherélne )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ki mennyire preferálja az áthúzás kézisúlyzóval mint mellgyakit. Csigán negatív padon nagyon éreztem (a hátam tőle, de ott az is volta a cél ) Most utolsó gyakinak beraknám...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
The researchers define a “high-protein” diet as deriving at least 20 per cent of daily calories from protein. They recommend consuming about 0.8g (0.03oz) of protein per kilogram of body weight every day in middle age. It means a person weighing nine stone should eat about 45-50g (1.6-1.7oz) of protein a day. A 300g (10.5oz) steak contains 77g (2.7oz) of protein.
na így tuti nem leszek izmos. Mondjuk a kemótól se
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
jóvan azért annyira nem kell baxarni, ezek megfigyelésen alapuló és abból következtetéseket levonó kutatások (20 éven keresztül senkit nem tartottak laborban, maguk jelentik a kajamennyiséget ami tudjuk félrevezető) Ilyen kutatások alapján jön ki hogy aki nem reggelizik az kövér....
Persze a szervezetben lévő anabolikus folyamatok nem csak az izmot építik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz stickrs #47528 üzenetére
és keresztbe fekszel a padon, lelóg a fejed stb. Nehéz súllyal vagy inkább koncentrálva? Csináltam korábban, de guggolás után, a vállam annyira nem szerette. De valamiért motoszkál bennem, hogy csinálni kéne (nemtommiért)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- SSD kibeszélő
- Autós topik
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Házimozi belépő szinten
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Facebook és Messenger
- Xbox Series X|S
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen