-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #1203 üzenetére
KAMELOT bölcselkedés...
- és még ekkor nem is olvastam a hosszú postot
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Manitou #1319 üzenetére
igaz, az RDA-hoz képest bőven elég.. Igaz azt a gonosz gyógyszerlobbi találta ki, hogy mindenki beteg legyen, meg egyébként is ilyen kőkemény sportolóknak (heti legalább 3x1 óra kondizás) amúgy is semmi
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #1323 üzenetére
én sem szedek csak pezsgőtabit napi egyet, nem mondtam hogy nem elég, csak az ilyen kijelentésekre rákérdezek mindig, hátha beépített vitaminszintmérője van
bepótoltam a heti elmaradást, sikerül családi veszekedést generálva edzenem egy jót. Utána húsleves, meg rizseshús, meg némi lepattanó mikuláscsomagtartalom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1394 üzenetére
fegyencezek, de az se látszik
Tamoo király: én az egyenest, mert nincs francia de elvileg egyenesnél jobb a bicepszpozi, ami lehet az alkarnak meg csuklónak annyira nem jó
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1400 üzenetére
el tudom hinni, mert a bic funkciója a forgatás és emelés, amiből az egyik rúddal kiesik (ezért jobb az egyenes, mert ott már csavartabb helyzetben van a bic).
Egyébként a legnagyobb bic aktivitást a koncentrált bicepsznél mérték.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1403 üzenetére
nézegettem a képeket a gépemen a Márk fél taliról... nagyon kemény volt (mondjuk én is egy szánalom vagyok ill. voltam Ö
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
erős moderátori jelenlét. Ezt szeretem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1444 üzenetére
nincs. Redtube azt amelyik kiskép megtetszik (persze, ha szőke és nagymellű akkor tuti klikkelek )
Mikuland. a bbtv-s picsákra gondoltam. erre nem pocsékolom az időd, hogy pinatárogatnak, mondjuk bbtv-t már nagyon ritkán nézek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #1458 üzenetére
na azt úgy megnézném
Bá: én nem gyúrok, de én két sorozatot csinálok fordított piramis módszerrel, azaz az első sorozatban van a nagyobb súly, 5-ös ismétlés (ha könnyedén megy vagy több is, akkor emelek a köv. héten) a következő sorozatban csökkentem a súly 10%-al kb. (kezdetben) a cél 7 ismétlés. A két sorozatban külön van a progresszió, azaz amikor megvan a célismétlés, emelés van, lehet elválik a kettő egymástól.
az első szett az igazi munkasorozat, mondjuk bukásig, de amikor érzem, hogy vége, akkor már nem próbálkozom, inkább azt mondanám technikai bukásig csinálom, addig amíg a forma el nem megy vállalhatatlanba..."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1462 üzenetére
hát én nem csinálok olyan nagy ügyet belőle mint Drogy, mondjuk nem is húzók 200-at.
múltkor 155kg. volt 5x és 140 8x
rúddal kicsit, mondjuk mivel 20-as tárcsák vannak a rúdon sima rúddal nem tudom ezt "mímelni"60kg. 7-8
100kg 5
130 kg 3x
155x 5
140kg 8xamikor volt 170-es sorozat, akkor 150-be ment bemelegítésnek 2-3ism.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1468 üzenetére
a bemelegítésnek az is a célja, hogy felkészítsen a munkasorozat súlyára. Nemcsak hogy gimnasztikázz egy kicsit kisebb súllyal. De az se célja, hogy kifárasszam magam az igazi munka előtt, ezért az 1-3 ismétlés, teljesen felesleges 130-ba 8at húzni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1473 üzenetére
kevés, de nekem a dead nem a volumenről szól
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
márkától függetlenül a Béta Alanin jó cucc, folyamatos szedése javallott, a CreAKG-val kapcsolatban számtalan tanulmány van miszerint a kreatin formája teljesen mindegy....Ennek fényében kell dönteni, hogy az olcsó monohidrát helyett vegyen-e valamilyen dizájner cuccot az ember többszörös áron. Persze a személyes tapasztalatok ezt is cáfolják, mert mindenki qrvára jobban érzi a másfajta kreatinokat...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Mellors #1538 üzenetére
hát én, aki egy hétvége alatt hízok-fogyok 5 kilót (víz és zsír persze) egyszerűen el se tudom képzelni, hogy valakinek 4 hét alatt ugyanannyi a testsúlya...
A kajája rendben van legalábbis ha igaz amit írt (miért is ne lenne) akkor marad az edzés meg a pihenés, ha egy kemény drogos éjjeliőr akkor mondjuk érthető...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz enginev3.0 #1575 üzenetére
testépítő szempontból qrvára mindegy, csak legyen meg a napi fehérje benne, mint a csirkében, amit helyettesít.
Pangasiusnak nincs jó híre
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz brownus #1759 üzenetére
azért hogy jól nézzen ki és lexarja hogy tud-e haskerekezni vagy sem meg muscle upot csinálni... Monjduk a muscle up más tészta, de a térdelő haskerék nem egy olyan hatalmas teljesítmény amit egy sportos ember ne tudna megcsinálni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #1793 üzenetére
nem normális ez az ember..Mondjuk elhiszem hogy kisebbségi komplexusa van, mert a csaja "kicsit" sikeresebb, aztán bekompenzált valami rajongóval
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] na mostmár hivatalos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #1810 üzenetére
mondjuk sajnos van benne valami
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
nagyon jó volt, kegyetlenül kigyúrtam magam [link] (legyen inkább linkben )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Gitáros topic
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Házimozi belépő szinten
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- További aktív témák...
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)