-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
porig edzettem a hátam, majd meghaltam, qrva jó volt. mondjuk mostanában nincs kedvem menni edzeni, de nagyon jókat edzek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #12530 üzenetére
jóvan azér kérdeztem, az a fontos hogyan érzed magad, bár sztem qrvára nem természetes hogy xarul érzed magad edzés után de a te dolgot)
az ikrek semennyire, mert már eljutottak odáig hogy nem is kell enni edzés után.
Amúgy George Farah szerint qrvára nem kell ch sőt (legalábbis közvetlenül edzés után)
Nem tudom egyébként mi a legfontosabb edzés után. Olvastam olyat, hogy a glikogén visszatöltés az elsőszámú prioriátás akár még izomlebontás árán is, mert üres glikogénraktárak esetén nem tudsz megmozdulni és az nem segíti túlságosan a túlélést bizonyos manapság ritkán felmerülő szituációban (értsd: kardfogú tigris kergetett). De mivel az izom glikogénraktárai qrvára nem merülnek le egy edzés hatására, akármennyire is keményen edzel, nem tudom bekapcsol-e ez az életmentő mechanizmus (már ha létezik egyáltalán).. Én a magam részéről jobban elhiszem és tapasztalom, hogy inkább az edzés hatására fellépő hormonális hatásokat kell élvezni kicsit, mielőtt agyonvágod inzulinnal (és akkor még nem is mentünk bele, hogy az edzés hatására kialakul olyan állapot melyben az izmok inzulin nélkül vesznek fel tápanyagot, ugyanakkor a tejsavó fehére majdnem ugyanolyan inzulinkibocsátás vált ki mint a cukor) de a faxt tudja, kár volt leírni (de hátha kiprovokáltam egy didn't read mémet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Fred23 #12536 üzenetére
sztem amit nem csinálsz, abban gyengülni fogsz, tök mindegy hogy a HSPU is vállra megy. (már csak a technikától való elszokás miatt is.) Legalábbis magamon azt tapasztalom, hiába erősödök mondjuk ferdepadon, ha nem nyomok simán, akkor abban visszaesek.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #12640 üzenetére
én utálom a piát. Eszembe nem jutna csak az élvezetért inni, csak ha be akarok baxni, de ilyen meg nem fordul nagyon elő velem mostanában. Ami "szeszes" ital és megiszom: télen forralt bor, nyáron rosefröccs, meg ezek a lónyál ízesített sörök. Töményet utálom Kár hogy nem a szesz hátráltat hogy izmos legyek, hanem a genetikám
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na mivan
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Boxer001 #12652 üzenetére
nemsoká mell-bicepsz-. Várom
Múltkor már nem volt kedvem kv-t inni ezért gondoltam benyomok arcba egy kanál nescafe-t. Olyan volt mint a robbanóscukor, bár a gyomrom nem szerette Kell vmi pörgető, innom kell valamit edzés előtt, mág h tudom is hogy csak placebo
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta,mell-bicepsz. Megint izmosnak latom magam (lehet vmi virus, Boxer is elrugaszkodott a valósagtól)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #13067 üzenetére
de most komolyan a gyomorba kerülve nem qrvára mindegy? (lehet nem, csak kérdezem)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #13074 üzenetére
jóvan, mondjuk én már lexarom. Ittam én már langyos cukros vízet reggel éhgyomorra, meg fostam össze magam (majdnem ) a HÉV-en 10 grammos adagtól.
Most délután a vacsora előtt 5 gramm fél liter narancsos plusba oszt jónapot. A kreatin jó anyag, sok pozitív hatása van, de nem kell túlhype-olni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #13090 üzenetére
beszámoló az öregek otthonából
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
voltam, atta, úgy döntöttem, hogy tricepsz mellé még bicepszre is bohóckodom kicsit,
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #13393 üzenetére
fogadj örökbe Tökéletesen egyetértek. Nem akartam korábban beszólni mert nincs kedvem vitázni, csak helyeselni, de mint mindenben ebben is a mértékletesség a kulcs. Az hogy a gyerek megzéni a Verdákat, vagy a minimaxot nézi fél órát nem hiszem hogy túlságosan visszavetné. (engem már inkább )
Az meg hogy iskolás koráig nem néz tv-t azt se tudja mi a menő stb. sokkal jobban kiközösíti.A 3 és fél éves gyerek a laptop tapipadjával irányítja a Youtube-t, keresi a meséket, bezárja a reklámablakot. Mondjuk ennek nem örülök, mert én akarok internetezni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ja délután meg jó kis hátazás, ez szokott a legjobban fájni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
szétszedtem a hátam, majd palacsintával építettem újjá
én is ekto voltam, egy szánalmas csontváz, igaz úszógumival, mondjuk úszógumi megvan, de annyira nem vagyok csonti. (ja Mocsa definició szerint akkor inkább sovany endo )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #13514 üzenetére
akkor mi értelme? baromsag
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #13516 üzenetére
a kategóriaknak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na akkor most mivel ennyit beszéltünk róla, foglalja össze valaki, hogy milyen jelentősége van ennek. Edzés, étkezés, kiegek stb. Edzés körében ismétlésszám, edzésgyakoriság. stb
(Hagyjuk az olyan hülyeségeket, hogy az ektonak sokat kell zabálnia)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #13612 üzenetére
továbbra is fasságnak tartom.
Pl én mi lennék? Mezo biztos nem ez sajnos kizárható
Ekto? Soha nem volt kockahasam, bármilyen sovány voltam, dékonyak az izületeim, vékony a vádlim, alkarom, ugyanakkor széles a csípőm, nagy a seggem
Endo?Vagy a szerencsés ekto-endo keverék?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Casanova* #13697 üzenetére
bcaa teljesen felesleges, ha a szükséges fehérjemennyiség rendben van, legfeljebb ha kaja nélkül edzel, akkor segíthet (bár ennek sincs nagy jelentősége) JA a kaja nélküli edzés nem azt jelenti, hogy 3 órával előtte ettél
Arginin: erről is lehet olvasni, hogy semmi értelme, de placebonak jó lesz edzés előtt.
glutamin: erről ne is beszéljünk, jól meghypolták ez a por alakban, egészséges embernek teljesen hatástalan anyagot. Persze jó kis tanulmányok vannak rá, hogy összeégett fekvő embereknek segített. De azt mondják jót tesz a gyomor egészségének, meg tölti a glikogénraktárakat, szóval akkor már edzés után ha diétában nem viszel be ch-t edzés után, ami baromság lenne egyébként.
Remélem segítettem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Casanova* #13734 üzenetére
akkor minek kérdezed? Monjduk ezt soha nem értettem, hogy az edzés célja minnél jobban leépíteni az izmot, hogy majd jó nagy legyen, meg leüríteni a glikoraktárat stb. Erre bcaa-val előzzük meg a katabolizmust, meg ch-t iszunk edzés közben...
Mondjuk én nem vagyok izmos csak trollkodok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz mocsanisi #13813 üzenetére
nincs tömeg nincs mell. Ezeken a képeken a hat meg kar se mutat túl nagyot. De jó alkat vagy, sok időd van. Mellre próbáld ki a tárógátast súlyzó helyett alsó csigán, faxan lehet keresztezni a mellett rendesen meghúzza. Mondjuk mellem nekem sincs, pedig 4 napig izomlázas meg a nyakamig bedurran...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs