-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #21257 üzenetére
engem csak annyi érdekelne, hogy mi köze a vérnek az emésztéshez. (lehet én vagyok qrvára alja biológiából, de nekem nem tűnik jó dolognak, ha az emésztés rendszerébe vér kerül - legalábbis ha a sajátod) Amikor a vérhez köze lesz a végterméknek, akkor az már aminosav meg egyszerű cukor meg zsír valami formában. Tök mindegy miből jött - mekiburger vagy csirke vagy szürkemarha. Hogyan játszik szerepet a vércsoport?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #21265 üzenetére
tehát megint egy minden tudományos alapot nélkülöző, de működő dolog. Miért nem lepődök meg Amúgy én is A vagyok, de lexarom (még egy ok miért nem vagyok izmos, jóvan )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #21334 üzenetére
kiváncsi vagyok a tapasztalataidra (úgy értem nagykönyv szerinti megvalósítás esetén, mert úgy látom a lehetőséged adott) Én annyira jól vagyok ch nélkül, meg edzésen olyat durranok mint az állat, egyáltalán nem hiányzik. Mondjuk én nagyon régen nem reggelizek többnyire szóval kondicionálva vagyok erre
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #21348 üzenetére
akkor nagy vonalakban. Annál mindenképpen ideálisabb, mint nekem
leucin? Kiefer nagy rajongója
ja és lehet érdemes lenne kipróbálnod az edzéstervét akkor már itt megtalálod sztem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta, mar nem kaptam agyvérzést 300mg koffeintől. Aztan ettem, asszon szerint majd 1/3-as zacsi rizs volt, sztem nem [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz headhunter #21558 üzenetére
nitro whey dark chokolat elég jó, nem tömény el tudnám képzelni hogy nem unom meg, banánosat annyira nem bejövős (van tasakos, kóstold meg ) a másikat nem próbáltam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na megnéztem a Dennis a "komiszt" (Teddy Bear) a thai arcok eléggé ki voltak pattintva
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #21646 üzenetére
nem tudom a koleszterinnel mi a helyzet. Nekem szinte tökéletes a koleszterint arányom (koleszterin szint és LDL hányadosa)
Bár csak a reggeli kv-ba rakok, meg ha én főzömk az ebédemet azzal csinálom (asszonyt nem tudom rávenni hogy ezt használja, nem fél a haláltól (mármint a sokára bekövetkezőtől, nem az azonnali fenyegetéstől ). Omega3-at semmiféle extra forrásból nem viszek be. (még halból se nagyon, mert azt se eszek)"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
kondicionálás kérdése ez is. Nem megy egyik napról a másikra..
Én csináltam 24 órás eat-stop eat stílust, heti 1-2x. A végén volt hogy bedurrantam úgy hogy ültem a székben (nem tudom mi az oka, biztos az izomlebontás)
A reggeli kihagyás alap.- nem hiányzik kalóriakontrollnak qrva jó, amúgy is zabálok este, mert akkor van a főkaja, ch nélkül nem is tudok olyan jól aludni
Edzettem 18-20 óra koplalás után akkorát durrantam mint az állat
Most reggelire kv kókuszzsír kis tejszín (nagyon jól esik) délben szerencsés esetben hús-"zéró ch-s" zöldség (brokkoli, spenót, karfiol) Este meg családi vacsora
Persze nem való mindenkinek, meg nem versenyszerű testépítőnek való (bár tuti van olyan aki így készül)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #21789 üzenetére
az első is
mondjuk az igaz, hogy minél butább vagy, annál egyszerűbb az életed de nem biztos hogy rosszabb vele
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #22008 üzenetére
mennyit kellett volna nyomnom, hogy a nőknél 2. legyek?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz tatabánya #22039 üzenetére
nekem az a véleményem a HIT-ről, hogy nem jobb mint a heti 4 testépítő jellegű volumen edzés (bar a tudomány egy része szerint a hypertrófiahoz volumen kell) azaz nem leszel izmosabb, de annyiban jobb, hogy gyakorlatilag atlagjózsi ugyanoda jut vele is, csak kevesebb időt baxott el az életéből
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #22192 üzenetére
a börtönben tudod miért izmosak akik izmosak?
1. (erőszakos) bűnözöknek magas a tesztoszintjük
2. simán hozzájut szemes cucchoz
3. megoldja az extra kaját valamilyen módon
4. edzés naponta
5. döglésSztem
De akkor mondd már meg nekünk a tutit, hogy miért nem vagyunk izmosak. Fehérje ezek szerint rendben (bőségesen elég), edzés rendben a többségnél (a napi 2 volumentől kezdve a kétheti 1 HIT-ig van minden elmélet tehát nagyon nem trafálhatunk félre), pihenés rendben... Tehát?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #22216 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #22220 üzenetére
nem erről van szó, hanem a többletelemekről amik jönnek a sajttal meg tejjel (még adott esetben a tojással) Egyél meg 150 gramm fehérjét csirkemellből meg 150 gramm fehérjét túróstésztából. Dobd már be a kalkulátorodba mi jön ki?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #22227 üzenetére
ja ez ugyanaz mint a diéta- Azt mondom qrvára felesleges a napi 6-szor "tisztán" kajálni, mert semmi nem számít csak a kalóriamérleg. Csak ha nem tisztán kajálsz, 1. nem tudod számolni 2. csomó felesleges kalória lecsúszik pluiszban amit fordíthatnál értelmesebb célra.
(pont én pofázok aki lexarja nagyjából az egészet, de legalább on téma)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz