-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
Nagymamák csak akkor dicsérnek ha nagydarab zsíros vagy és van hajad.
Én állítólag beteges sovány kopasz vagyok amióta lementem 90-ről 80kg környékére.(#64100) Woodslave: Egyébként egy max 70kg-s tinédzsert aki otthon fekvőtámaszozik meg felülésezik, de jó a genetikája.
[ Szerkesztve ]
-
gghrtz
őstag
válasz Xantor #64092 üzenetére
Egészségedre! Én nem raktam bele olajat, de még így is simán feljött a serpenyőből. Annyi, hogy kicsit könyebben el tud "törni" a cucc, szóval tényleg óvatosan kell megfordítani. Töltöttél bele valamit?
Egyébként a tegnapi palacsintán felbuzdulva, ma megpróbálok csinálni fehérje és tej nélkül, só és víz hozzáadásával ilyen taco-gyros szerű dolgot. Megtöltöm csirkemellel, meg zöldségekkel, és szósszal. Remélem finom lesz.
-
ludsimon
veterán
-
gghrtz
őstag
Nem csak a nőket. De a nők nagyrészét utálom, mert: haszonlesőek, rinyagépek, nem tudnak logikusan gondolkodni, teli vannak komplexusokkal, férfi nélkül némelyik még levegőt se tud venni. Persze vannak kivételek, de jó lenne már rátalálni. :\ Nem mint ha nem tudnék egyedül lenni, mert kurvára de. És jó. Persze néha hiányzik, de akkor mindig elkezdem végiggondolni, miért szar ha van. És aztán rájövök, hogy mennyire is gondoltalan az életem, senki nem pofázik bele a dolgaimba, senki nem vár el tőlem semmit, egy csomó pénzt is megspórolok, időt is, agysejtet is.
[ Szerkesztve ]
-
Xantor
tag
válasz gghrtz #64102 üzenetére
Zsírszegény fahéjas túróval töltöttem meg. Egyébként el tudok rajta képzelni bármilyen dzsemet, vagy csaló napon rá férne mondjuk néhány sült almakarika karamellizált cukorral.
A következő ötlet sem rossz, szerintem én is csinálok valami hasonlót.
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
Woodslave
nagyúr
tegnap hát-bic volt, azon ritka alkalmak egyike, hogy még a bicepszem is izomlázas. Hátam eléggé szokott, de a bic nem nagyon. Pedig ebédre ettem előtte ch-t fehérrizs formájában meg edzés előtt 1 órával egy mp hurricanet, utána is, meg zabáltam egy csomót.
Tudom hogy nem számít az izomláz meg blabla, de qrva jó érzés szétfeszülni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #64113 üzenetére
majd elmúlik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gghrtz
őstag
válasz God Vazzeg #64113 üzenetére
Igen, vannak olyan nők, akik tényleg olyanok, hogy akár egy egész életet is leélnél vele. De rohadt ritka. Gratulálok hozzá, hogy sikerült rálelni!
Xantor
Én még diabetikus lekvárra is gondoltam, bár nem tudom mennyire lehet diabetikus. Lehet csak a nevében az. Meg egyszer hallottam, hogy van olyan fehérje, amit puding állagúra ki lehet keverni, de már nem emlékszem a nevére.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #64113 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
_NCT
őstag
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #64120 üzenetére
ugyanez. Én 19 voltam ő meg 18. Ez volt 1997-ben... 2004-ben házasodtunk.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
Radnix nincs selfie, nem is lesz egy darabig, behíztam a nyáron.
Alma az egyik legjobb gyümölcs diétába, eritrittel karamellázódik mint a cukor, ez cukorízű és kalóriamentes, nem úgy mint a xilit pl, szóval ezt a tölteléket sem kell tartogatni.
Pudingosra kikeverhető a kazein, hűtőbe érdemes bevágni fél órára szerintem.
Diabetikus lekvárok nagy részében fruktóz van, ami ugyanúgy ch és nem kalóriamentes, ne azt a címkét keresd. Vannak lekvárok hozzáadott cukor nélkül, vagy steviaval édesítve (Lekvárosház pl.).
Legalább a kaját vágom ha nem is vagyok izmos.
[ Szerkesztve ]
-
nuke7
veterán
válasz ludsimon #64091 üzenetére
Kb. Fél - 1ev max ha velem edzel
Mondjuk ha jol latom 10% alatti a test zsírja ami mar nem egészséges hosszu tavon.
Nekem amikor 11.5-11.9% volt muszaj volt felszednem kicsit mert semmi tartalekom nem volt.
Most 12.5% korul vagyok - 12%- ot tudom neked garantálni barmilyen genetikaval[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
-
Xantor
tag
Valaki tudja a videó elején (00:07-) szereplő emberke nevét?
[ Szerkesztve ]
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
gghrtz
őstag
Kééész a kaja, lehet ZABbantani.
-
Woodslave
nagyúr
inkább arra gondolok, hogy annyira információdús ez a topic, hogy egyből azok lesznek. Megjött, elolvasta az alapismereteket, rákérdezett arra ami nem volt teljesen világos. Ezután már bátran bevállalja, hogy ludiból 70 kilós kockahasú tinit farag
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
jaj, ha tudnád hány cukorbeteg eszik gabonát dietetikai előírásra....meg úgy magától is
Egyébként sem egy kis mennyiségű gabonával van a gond, sokkal nagyobb probléma hogy nincs belőve az inzulinadagjuk
"belépő" szinten még a metformin sincs testsúlyra és aktivitásra igazítva, a fél diabetologus szakma sz.rik bele az egészbe magasról.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
ludsimon
veterán
A kurvák viszont erre tárják szét a lábaikat.
Amúgy nem tudjátok ő mióta edz?
[ Szerkesztve ]
undefined
-
_NCT
őstag
válasz ludsimon #64139 üzenetére
Én ezen a képen egy hájas embert látok, aki behúzta a belét, hogy meglegyen az összhatás, de diétáról csak a kiskegyedben olvasott. Tény hogy van egy kis csöcse, meg karja, de elmondom a lányok nem erre buknak.
Van neki pénze meg valamicske neve és ennyi, de inkább az első dönt. Lehetsz Te akármilyen csoffadt/hájas nyomi, ha van pénzed vannak kurváid, ennyi.
-
nuke7
veterán
válasz Woodslave #64133 üzenetére
én tudtam, hogy helytelen az infó, csak kíváncsi voltam, hogy vajon mások is tisztában vannak-e vele
Két-három biológussal és élelmiszermérnökkel dolgozom együtt - és igen, fitness szakedző vagyok.
De most nem ez volt a lényeg. Dolgozom egy blog beindításán - fogok logout-ra írni bemutatkozást és hogy szerintem mi-merre-meddig. Szívesen veszem az észrevételeket, építő kritikákat(#64138) Zola007: +1 a másik fele pedig elavult infókkal (alapján) dolgozik, meghát a gyógyszergyár-lobbi
(#64139) ludsimon: azt pénz-nek hívják
[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
-
nuke7
veterán
válasz Woodslave #64143 üzenetére
Teljes mértékben. Volt egy rovid kutatás - 1-2hónap - amikor 3 csoport volt.
Kalóriában mindháromnak 2000kcal-t lőttek be, a különbség az összetétel volt.
az első csoport 90% fehérjéből vitte be, a második szénhidrátból (nagyrészt ugye egyszerű szénhidrátokból mint pl. gabona - akár teljes kiörlésű) a harmadik pedig zsírból.
Szerinted mi lett az eredmény?
Annyit segítek, hogy mindhárom csoport különböző eredményeket ért el.(#64145) Woodslave : jó kérdés. Az első 3-4évben csak hirdetési felületként használtam. (ez látszik is a hsz-eimnél). Aztán volt egy kis szünet. Utána elkezdtem pénzt keresni, és hirtelen hasznosak lettek a forumok. (nyilván pénz nélkül read-only-ban ment annak a kibogarászása azért, hogy hol/mi a best buy)
Egész életemben sportoltam és zenéltem - de mivel rohadt türelmetlen vagyok/voltam - ritkán álltam le tanítgatni embereket. Az edzői papír óta viszont sokat változott a világnézetem. Pár év alatt annyi tudást és tapasztalatot szedtem össze, hogy úgy érzem, muszáj megosztani.
Persze most folyik annak a kutatása, hogy ezt miképp tudom majd a legjobban megoldani. Nyilván a személyes kontakt idő limitált, nem fér be rengeteg ember hozzám...[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!