-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nuke7
veterán
válasz gghrtz #64591 üzenetére
Te figyu. GI nem számít konkrétan.
Talán linkelték már, talán nem, de a kaják, ha együtt eszed őket - különösen rostokkal - teljesen más GI-t produkálnak(#64592) ludsimon: hogyha 170 centinél magasabb, akkor kétlem, hogy ez naturál
(amúgy szerintem nem magasabb, vagy HATALMAS feje van )(#64601) Cassidey: picit elnagyolt a cikk. Ez kicsit jobb és magyar is.
[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
-
gghrtz
őstag
Nekem ezekből az jött le, hogy nem igazan jo az aszalt szilva.
Mondjuk azt hiszem, hogy a Bunny is azt mondta egyszer, hogy a fruktoz az a semmire nem jó cukor kb. a szervezetnek.[ Szerkesztve ]
-
syl5
őstag
válasz Woodslave #64606 üzenetére
Nem hal meg, de a diétának oda, és a kockahasat is el lehet felejteni, meg a derekán és seggén is mindig lesz kis massza (ami már idegesítőbb). Az aszalt gyümölcsök koncentrált cukrok, ezerszer rosszabbak a friss gyümölcstől, mert összeszárad és még többet meg lehet belőle enni.
Diétába még a túró is rizikós valakinek a laktóz miatt.Más:
Miért nyomatja mindenki annyira a myprotein-t?
Felnéztem a site-jukra, egy ízesített 2,5 kg-os tejsavó 12 300 pénz most, és még a szállítási költség is. Annyiért már itthon is lehet válogatni bőven a tejsavók közül.[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Cassidey
senior tag
A diétának addig nincs vége amíg normális makrókkal deficitben van szintentartóhoz képest. Oké, nem kell mekiben enni, de egy kis gyümölcstől - még ha ki is van szárítva - nem kell azért beszarni, ha beleszámolja, és annyival kevesebb rizst eszik.
A szervezet nem úgy működik, hogy "hú, fasza, csirkét eszik, tolom az egészet izomba!" "Na, itt egy hamburger, ezt a derekára teszem zsírba, ne is álmodozzon kockahasról muhaha".
-
Tamoo
MODERÁTOR
Angliából kell rendelni. Nekem most hozták tegnap. 20% akció volt, annyit rendeltem, hogy ingyenes a szállítás. 1000db-os omega3 10eFt, 5kg-s ízesítetlen tejsavó 15eFt, ízesített 5kg-s 18e ... összekeverem a kettőt és 3300Ft/kg áron vettem 10kg ízesített fehérjét ami mellesleg igencsak finom. (mocha íz)
[ Szerkesztve ]
-
gghrtz
őstag
A legrosszabb, hogy most jön a szőlő szezon. Én pedig hatalmasóriásian imádom a szőlőt. Tényleg. Bár ezzel nem vagyok egyedül. Amúgy most egy kicsit inkább szintentartó étkezést folytatok, mert megvárom, hogy az izmaim nagyjából visszaerősödjenek, főleg a törzsizmaim. Meg egyébként is az számít, hogy maga az életmód oké. Szóval nem pizzát eszek kólával és sültkrumpliival, meg kakaós csigával.
-
-
Tenken
őstag
Ez laktóz para diéta alatt konkrétan f*szság. Egy rendes félzsíros túróban van 4-5g 100g-nként, ami azt jelenti, hogy ha 1 kilót betolsz egy nap is 50g alatt marad a cukrod ami még ketózis mellett is elmegy. Nem beszélve arról, hogy kimutatták, hogy jobban bontja a szervezet a zsírokat laktóz jelenlétében, mintha csak simán fehérje, meg zsír lenne jelen...
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
syl5
őstag
válasz Cassidey #64612 üzenetére
Gyors felszívódási szénhidrátok hamar, nagy mennyiségben a véráramba kerülnek, amiket kemény fizikai megterhelés hiányában képtelen a szervezet hasznosítani is, ezért elraktározza. Fruktózra egyáltalán nincs szüksége a szervezetnek, ha jól tudom a májban tárolódik, de onnan csak éhezés során ürül ki. Az adalékanyagokat, egyéb mérgeket, és rossz zsírokat hasznosítás hiányában szintén zsírban tárolja a szervezet. A fiatalok anyagcseréje pörög, mivel növekedésben vannak, a szarból is várat próbál építeni a szervezetük, de 25-30 év után meg lehet nézni a felnőtteket, fokozatosan híznak el, nem véletlenül. Nem muszáj elhinni, de ilyen a szervezet.
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Cassidey
senior tag
"A couple that come to mind immediately are the assumption bbers trying to get lean should not eat fruit and bbers over-reliance on supplements. The fear of fruit comes from studies suggesting 50gms or more of fructose per day can upregulate de novo lipogenesis (fat synthesis in liver), increase blood triglycerides, and induce insulin resistance. Keep in mind fruit generally contains 6-7 gms of fructose. That means it would take a bunch of fruit to get 50gms of fructose. The high consumption of fructose seen in most studies is generally due to the consumption of high levels of high fructose corn syrup (processing where varying portions of glucose are converted to fructose). Another consideration is fructose causes minimal insulin secretion. Even if fructose consumption was high enough to elevate fat synthesis lack of insulin would probably result in increased fat oxidation. Assuming calorie deficit it probably all evens itself out at the end of the day. Eat fruit it's nutritious and generally low in calories. "
És ez csak a fruktóz, a hsz többi részével is vannak erős kétségeim, de mégsincs kedven ezen vitatkozni, nehogy egyetek egy almát.
[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
Akkor megint ott tartunk, hogy egyesek szerint kaja, kaja. Diéta alatt is mehet a gyümi, meg a burger. wd..
-
Dani82
senior tag
Lipo6 black elég jópofa.
Betoltam egy adagot futás előtt, nyomtam 8km-t rekord idő alatt, hazajöttem, zuhany, fehérje... nézelődök, mondom mi a fasz, pörgök még mindig, ugyhogy elmentem a terembe egy durva hát vádli edzésre, szakadt rólam a víz kb 3x annyira mint a karnitintől.
Remélem tudok aludni majd. -
Dani82
senior tag
-
bigmasterg
addikt
Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni, hogy egy közepesen szar genetikával mennyi idő alatt tudom elérni ludsimon szintjét? -
-Mike-
addikt
válasz bigmasterg #64628 üzenetére
Miért akarsz szarul kinézni?
-
N.Ferry
senior tag
-
NORBl
aktív tag
Nem tudjátok, hol lehet kapni olyan üveg poharat, mint amiben az edzőteremben a turmixokat adják ?
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
minden apróság számít, most már világos. Aszalt szilvától nem lesz kockahas, a zsírból nem lesz zsír, izmos meg olyan turmixtól leszel, amit olyan pohárból iszol mint a teremben
Shadowbullt kell megkérdezni, neki van otthon terme
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
NORBl
aktív tag
Eddig 2 teremben voltam, ugyan abból adták a cumót. A termen kívül az ember, aki információt akar, honnan a faxból kérdezze meg, hol lehet "konditeremben tumixot kínáló poharat" kapni, ha nem a "Gyúrósok ide" - topicból ?
"inkább azt mondanám, hogy régen az okosok hülyéskedtek.... ha érted" - ki okoskodik ? Mert én egyáltalán nem, csak kérdeztem vmit...
[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz Shadowbull #64632 üzenetére
El. Ha az orvosok végre engednek vashoz nyúlni, és elkezdek tömegelni, akkor lehet egy próbát teszek vele. Ott nagy kárt nem okozhat. Viszont diétában elképzelni nem tudom, hogy működhet, állandó kontroll nélkül.
Mondjuk ott nincs is szükség rá, mert a köreimben, mindenkinél nagyon szépen működik a klasszik diéta. Ha meg esetleg mégsem, majd szólok nekik, hogy basszanak a brokkolihalra, dobáljanak egy kis aszalt gyümit, attól fogynak az interneten. -
Woodslave
nagyúr
válasz Assdak #64643 üzenetére
lehet végre élveznék is az életet
mondjuk biztos nem, mert ez kell a qrvára hardcore hozzáállás. Csirkemell (szigorúan fűszer nélkül) vagy tilápia meg brokkoli, akkor vagyunk kemények. Igaz (nem a te köreidre gondolok, mert azok gondolom versenyző testépítők) ezen a fórumon még egy normális kockahasat nem láttál (kivéve utóbb Nuke) és az elérhető cél kb egy olyan tzs % aminél normális testépítő a tömegelést fejezi be, de azért ne egyél aszalt szilvát.
bár ha jobban belegondolok az összefüggésbe amit pont most írtam, végül is az jött ki hogy neked van igazad
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ma nagyon penge vagyok, rájöttem b+
mivel minden teremben aranyárban adják a turmixokat, ezért arra gondoltál, hogy veszel egy ugyanolyan poharat, suttyomban beleöntöd az otthonról hozott turmixot és így nem veszik észre. Nagy király vagy, kár hogy nincs egyenpohár. De majd ma lefotózom hogy milyenben adják a mi termünkben, aztán ha olyan mint amilyet keresel, akkor megkérdezem hol vették.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #64645 üzenetére
Bár tudom, elég furán hathat, de vannak akik számára nem kínzás a diéta. Ha a natural forumozokat nézzük, akiket eddig láttam, azok közül van egy aki hozza a formát, de ahogy kiszűrtem a szavaiból, ő sem aszaltszilvával, meg hamburgerrel diétázik.
Nyilván, ha hobbi szinten gondolkozik az ember és nem lényeg az elért forma, ehet amit akar. De aki komolyan gondolja a céljait, egy diéta alatt, az nem hamburgerbe, meg gyümölcsökben gondolkozik. -
KoVee84
senior tag
Ma látom megint mindenki okos
-
Ijk
nagyúr
válasz Assdak #64647 üzenetére
Hamburger elvileg jó kaja. Marhahús zsemlében, kevés zöldséggel. Minőségi anyagokból szerintem kiváló lehetne. Más kérdés hogy amit gyorskajáldákban adnak az szar.
Gyümölcsben pedig van egy rakat rostanyag, vitamin, mikro a cukor mellett. Nyugodtam lehet diétában gyümölcsöt enni (nem aszaltszilvát), persze ezt is mértékkel.
Naturálban tökmindegy, nem csinál senki hobbiból versenydiétát. Bírom amikor télen összesütiznek, megesznek minden szart, aztán nyáron jajj nem lehet megenni egy őszibarackot mert oda lesz a forma.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Napelem
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- LEGO klub
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Politika
- További aktív témák...