-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Ma guggolás után nyomtunk 50-40-40-30 ismétléses lábtolást, persze picsa súlyokkal. 160 kilóba ment 30, de az edzés további szakaszában alig bírtam állni a lábamon.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
[link] aki kicsit érti az angolt ezt a csávót sasolja meg.... Van egy nem gyenge 1 éves átalakulása. Ami szimpi, hogy megmondja mitől
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
corres78
tag
Hidd el, ezzel elégeted az izmaidat csak, gyorsan fog regenerálódni, de egyre rosszabb minőségben és hosszú távon visszaesik a teljesítményed. Térdedet is kinyírja. Szálkásításhoz rövid időszakban ok, de amúgy kerülendő. Ugyanolyan ez, mint a fekvőtámasznál saját súllyal, sokat fogsz tudni megcsinálni, de nem fejlődsz bizonyos idő elteltével sem erőben, sem izomban, pláne, hogy már bőven haladó vagy a gyúrásban.
-
Ijk
nagyúr
válasz corres78 #64858 üzenetére
Nyilván nem erre a módszerre fogom lecserélni az edzéseimet, de néha jó a magas ismétlésszám.
Egyébként amióta emeltem a súlyokon és csökkent nagy súlyoknál az ismétlésszám, a lábam erősödött, de egy centivel nem lett vastagabb combom.Wood: leírhatnád röviden. Nem mintha baj lenne az angolommal, de krvára nincs kedvem ilyen 15 perces önmegvalósító videókat nézegetni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dani82 #64860 üzenetére
van valami boldenon szeru amit felirhat a korzeti orvos is. de eleg csillagaszati ara van a feketepijachoz kepest
vmi 50ml van 6000ert asszem. aztan adagonkent kell 4 kb
szal ennyiert novit is kapszyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #64863 üzenetére
egyik fórumon androgéllel próbálkozik egy csávó, azt írja bejön neki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GeryFlash
veterán
Hali!
Valaki próbálta ezt az EXCELENT WHEY PROTEIN 2 INSTANT cuccot, vagy esetleg más nem szójás stillmass proteint? Erről az ,,író"-ról mit kell tudni, van valami negatív hatása, esetleg szar ízt ad a fehérjének?
Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
tomrRRR
senior tag
Gyúrúnk WAzZe?
The easy day was yesterday!
-
corres78
tag
Lehet azért nem nősz lábban, mert ott már a naturál határaid küszöbén vagy. Az viszont elképzelhető, hogy 2-3 hónapig 8-10 naponta csinálva egy ilyen magas ismétlésszámos kis súlyos móka újra lendít rajtad, de akkor lábra mást ne csinálj, aztán a 2-3 hónap elteltével ismét visszatérhetsz a kis ismétlésszámos nagy súlyos gyakorlatokra.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #64857 üzenetére
jó nézni mekkora bele van és hogy szuszog attól, hogy elment a minihűtőig
életcélnak nem utolsó...(#64860) Dani82: belgyógyász írhat fel, de ha tényleg a barátod akkor finoman elküld a pics4ba, de nem ír fel ilyesmit alapbetegség nélkül
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz corres78 #64869 üzenetére
Annyira nem izgat hogy nem nő a combom, csak hogy a nagy súlyok sem jelentenek feltétlenül növekedést.
Nem hiszem hogy létezik egy optimális ismétlésszám amitől mindig nő az ember. Magam részéről bizonyos tartományban variálok, akár edzésen belül is. Az sem jó hogy ha összeroskadok 100 kilós guggolástól, de az sem normális ha nem bír az ember lefutni 1km-t vagy leúszni 500m-t.
Testépítés ideálisan az erőemelés és a kardió, állóképesség között van, egyfajta univerzális fizikum ami legfeljebb kinézetre a legjobb de semmi másban nem a legoptimálisabb. Viszont az életben, általánosan a leghasznosabb mivel képes vagy szinte minden területen relatíve jól teljesíteni.Magas ismétlésszámú edzés egyébként sokkal kellemetlenebb mint ha belenyomsz valami nagy súlyba bukásig 8-at. Irtózatosan tud fájni, mentálisan is baromi erősnek kell lenni hogy ne dobd el mondjuk 20-nál, amikor már ég, hasogat, hanem még 10-et bele kell tenni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
akkor ebbol is latszik hogy en nem testepito vagyok hanem gyurok
amugymert nekem az eletben a leghaszontanalabb minden mas sporthoz kepest amit eddig csinaltam. tenisszel es kosarlabdaval sokkal egyszerubb volt az elet mint ezzel. most csak egy tohonya lusta dagatt allat vagyok[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
deniro2
senior tag
válasz GeryFlash #64866 üzenetére
Most vettem 5 kilót, teljesen jó, nem túl édes. Az írót gondolom a fehérjetartalom és ezáltal az ár csökkentésére használják. Ha megnézed, a sima whey 80-ban nincs író, magasabb a fehérjetartalma és kb. ezzel arányosan az ára is. Ha zavar, vedd az írótlant 3k-val drágábban, az is jó ár. Egyébként szerintem a többi gyártó is hasonló módon produkál 60-70%-os fehérjéket, csak basznak odaírni, hogy mi a ballaszt...
-
GeryFlash
veterán
válasz deniro2 #64878 üzenetére
Köszi
Ugyanezt vetted akkor? Ok, ha csak ballaszt az nem gond, csak pár kommentbe írták hogy a ízét ronthatja, de én ezelőtt Power proteint szedtem, és ebben van szója is, szóval ezek után csak felüdülés lehet
Posta amúgy hogy volt, gyorsan megjött?Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
Dreamcaster
senior tag
sziasztok. 190 magas vagyok. mindig is jo fizikummal rendelkezdtem (shito-ryu | wing-tsun), de most szeretnek kb. 150 kilos szornnye valtozni. kerlek segitsetek, hogyan tovabb, hogyan kell elkezdeni, nem szerenek hardore szereket szedni, csak szep fokozatosan elinditani a dolgot.
ami a gyurast, tesepitest illeti, szivesen fogadok haverokat xi. -ker -bol, kornyekrol.
[ Szerkesztve ]
ingyen gyuras bp xi -ker -ben! gep, sulyok vannak, most kezdem, itthon!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dreamcaster #64883 üzenetére
napi 3 pizza a baratod
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dreamcaster
senior tag
válasz BÁ Nutrition #64884 üzenetére
ez most oltas?
ingyen gyuras bp xi -ker -ben! gep, sulyok vannak, most kezdem, itthon!
-
Dreamcaster
senior tag
válasz BÁ Nutrition #64884 üzenetére
Mots kb. a 190 cm melle 80 kg vagyok.
[ Szerkesztve ]
ingyen gyuras bp xi -ker -ben! gep, sulyok vannak, most kezdem, itthon!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dreamcaster #64885 üzenetére
150 kilos szornnye akarsz valtozni kogsz nelkul. ez csak zsirban megy
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dreamcaster
senior tag
válasz BÁ Nutrition #64887 üzenetére
a zsirbam megy azmit jelent? Nem szertnek szereket szedni, csak felnovekedni 150 kilos szornnye, kb. 2 ev alatt, de jobb lenne 1 ev alatt. Mit egyek, milyen edzestervet kovessek? A legnagyobb hibam, hogy nem szeles a vallam.
Ha valaki az xi. kerulelbol elvallal, koszi neki.
[ Szerkesztve ]
ingyen gyuras bp xi -ker -ben! gep, sulyok vannak, most kezdem, itthon!
-
Dreamcaster
senior tag
válasz Dreamcaster #64886 üzenetére
azaz cerna.
ingyen gyuras bp xi -ker -ben! gep, sulyok vannak, most kezdem, itthon!
-
Dreamcaster
senior tag
szoval cerna 190 cm magas 80kg ember vagyok, ezt kene feltornaszni 150 kg -ra, vigyazva a bevitel -re minden szivkimelo dolog on, minden szivterhelo dolog off.
koszonom.
ingyen gyuras bp xi -ker -ben! gep, sulyok vannak, most kezdem, itthon!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dreamcaster #64890 üzenetére
arra figyelj hogy olyan feherjet szedj csak amiben keves a protein, mert az karos.
meg sokat kell zumbazni melle, ill fekvotamaszoni gumikotellel mar most elkezdhetsz
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dreamcaster
senior tag
válasz BÁ Nutrition #64891 üzenetére
na, pont ilyen epito hozzaszolasokat varok! Mit egyel - mit ne, hogy lesz a cernagyerekbol 150 kilos szorny! Amugy tudtok valamit csuklo -ra? az a gyengem. 2 meter hosszu a karom, de a csuklom mint a cerna! na azt hogyan bodyzzam?
[ Szerkesztve ]
ingyen gyuras bp xi -ker -ben! gep, sulyok vannak, most kezdem, itthon!
-
Dreamcaster
senior tag
válasz Dreamcaster #64892 üzenetére
meg a vallaim sem valami szelesek, szoval gondolom azt csak vallgyurassal/uszassal kuszobolhetem ki.
ingyen gyuras bp xi -ker -ben! gep, sulyok vannak, most kezdem, itthon!
-
-
N.Ferry
senior tag
-
gghrtz
őstag
válasz Dreamcaster #64893 üzenetére
Egyebkent en a syntholt tudnam meg javasolni.
-
_NCT
őstag
Látom megint összefújta a szemetet a szél.....
-
Gergosz2
veterán
válasz Dreamcaster #64892 üzenetére
naturálba csak így lehetsz 150 kg [link] . Másik alternatíva a kogsz.
Amúgy a fehérje sem csodaszer, Cutler bácsi meg a többiek sem ettől lettek ekkorák, hiába is akarja veled a szájtek meg mindenki elhitetni. Egyél rendesen tisztán, rendesen az a legfontosabb és eddz keményen. Vehetsz fehérjét is meg más kieget is amire a pénzedből futja de rendes kajálás nélkül sz*rt sem ér.
(#64891) BÁ Nutrition
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox tulajok OFF topicja
- Windows 10
- Asztrofotózás
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Napelem
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- További aktív témák...