-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gghrtz
őstag
válasz FIREBLADE78 #63103 üzenetére
Nem kell csodálkozni. Normális ételt ma már nem lehet venni, csak ha magadnak készíted el. Ugye sütkérezni meg ki szeret manapság?
-
FIREBLADE78
addikt
Az a baj,hogy aki jól is néz ki arcberendezésre és a teste is jónak mondható,az meg úgy elvan szállva magától. Régen ilyen nem volt,vagy csak nem tudtunk róla. Nem is idegesítem magam,rohadna meg mind egytől egyig
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Tenken
őstag
Persze. Én attól vagyok kiakadva, hogy a legtöbben azzal takaróznak, hogy "á nekik nincs idejük még edzeni is" ami konkrétan baromság. Kizártnak tartom, hogy nincs olyan minimum napi 20 percük amiben kicsit meg tudnák erőltetni magukat valamilyen szervezett formában. A slussz poén pedig az, hogy egyébként egy egészséges -nem elhízott zsíros- kinézethez nem feltétlenül kell edzeni sem, elég ha összhangban van a napi koszt a menetrenddel. Sajnos az emberek többsége egyszerűen fogyatékos ahhoz, hogy képes legyen reálisan átlátni a saját napját meg még mellette akaraterővel is rendelkezni, hogy tudatosan tartsa magát valamihez. Pedig ez nem egy bonyolult dolog...
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #63106 üzenetére
Nagyon rég nem jártam a városban, nem vágom a mai trendeket. Ház -> terem -> meló -> bót, mindez 8 km-en belül, szal szerencsére nem sokat látok a forgatagból.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
N.Ferry
senior tag
vettem egy haskereket
Walking Dead
-
Cassidey
senior tag
Szerintem egyébként több pasi van, aki foglalkozik magával, mint nő. Sok fiatal srác legalább megpróbál magára pakolni egy kis izmot, vagy látszik rajta, hogy sportol valami minimálisat.. A tinilányok vagy alapból elhíztak már, aki meg vékony alkat nem edz, mert minek, és skinny fat, narancsbőrös stb. Persze tisztelet a kivételnek.
-
userxy
őstag
Vannak azért jó nők csak nincsenek karban tartva
Rendszeres sex meg a guggolás, kitörés segít rajtuk
-
Ijk
nagyúr
válasz Cassidey #63115 üzenetére
Szerintem egy fiatal lánynak kb semmi energiát nem kell beletenni hogy kapós legyen, elég ha nem zabál szemetet és néha eljár futni.
xcds: Az vagy amit megeszel. Aki szemét kajától sem hízik és nem mozog, lehet hogy messziről jól néz ki felöltözve, de hulladék teste van. Hány vékony lány van tónustalan, petyhüdt testtel.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
_NCT
őstag
Lehet hülye kérdés, de nem igazán találtam rá választ neten sem. Ugye az már volt itt vitatéma, hogy naturál emberkeként mennyi fehérjét érdemes egyszerre bevinni a szervezetbe, ez is eléggé egyénfüggő, de valahol 30-40g körül van az arany középút.
Node! Van-e értelme mondjuk 70g-ot betolni egyszerre egy Halo kúra esetén? Fog-e a nagy része hasznosulni, vagy felesleges ennyire megemelni a bevitelt?
No közben meg is leltem a választ:
Assuming a good clean diet is eaten, normally the only advice we would recommend is to increase protein intake to at least 2g of protein per pound of bodyweight. So for a 200lb individual, 400g of protein a day. Given the fact prohormones are all oral in nature, we recommend increasing water intake also and employing the use of a liver protectant such as silymarin and N-acetyl cysteine, along with fish oil dosed at 6g a day. Those who are particularly anal may want to consider taking their prohormones with grapefruit juice. In theory, this will help increase their gains via inhibition of enzymes that break down drugs leading to enhanced absorption.
[ Szerkesztve ]
-
Kleroo
veterán
-
Champipi
senior tag
"Van némi hátfájásom az ülő munkától"
Keresnék egy jobb gyógytornászt, aki ért a manuálterápiához.
Én más ügyből voltam egy gyógytornásznál és ,egemlítettem neki, hogy néha fáj az alsó derekam, és csinált néhány fogást és sokkal jobb azóta.
Én el fogok menni egy teljes test csavargatásra.
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #63123 üzenetére
Én nem tudom, de minél több annál jobb
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
N.Ferry
senior tag
-
cibere11
tag
Sziasztok!
Itt a nyár vége gondoltam megosztom mit sikerült összehozni.kb.65 kg indultam most 78 vagyok.Ezt szeretném megtartani iskola és gyakorlat mellett. Még mielőtt valaki megkérdezné szoktam lábazni is[ Szerkesztve ]
HTC Wildfire S 2.3.5, Nexus 7 16 Gb , iPhone 4 8Gb , iPhone 5s 16Gb iPhone SE 32gb iPhone SE 2020 64 Gb Macbook Air 2017 , Xbox SS Macbook M1, IPhone 13
-
Dicker
őstag
válasz FIREBLADE78 #63132 üzenetére
Mire elég a mai világban kétszer három perc?
-
#65313280
törölt tag
-
cibere11
tag
válasz BÁ Nutrition #63131 üzenetére
HTC Wildfire S 2.3.5, Nexus 7 16 Gb , iPhone 4 8Gb , iPhone 5s 16Gb iPhone SE 32gb iPhone SE 2020 64 Gb Macbook Air 2017 , Xbox SS Macbook M1, IPhone 13
-
-
kilinked
csendes tag
válasz bigmasterg #63054 üzenetére
Ez a szint hozható naturálban?
-
kolosanyi
veterán
válasz Cassidey #63081 üzenetére
Én pont ezért vagyok az alap, összetett gyakorlatok mellett. Vízszintes-függőleges nyomás és húzás, törzs előre és hátra hajlítása, guggolás azt csá. Pár gyakorlattal arányosan, szimmetrikusan le lehet edzeni mindent, az alap erőt meg izomtömeget úgy is ezektől szerzi meg az ember, nem a beforgatós bicepsztől. Még svarci papa is ezt mondja.
(#63093) N.Ferry
Nem csinálok 3 félét, csak a torna erőgyakorlatokat, illetve nyár végéig van még úszó bérletem, bár ezt rendszeresíteni akarom, mert fasza. Otthon edzek, nem vesz el sok időt az edzés, felrakom a gyűrűt és kész, már lehet is nyomni akkor és addig, ameddig akarom. Nem is kell három sportot csinálni, hülyeség lenne, még a kettő is sok. Tudom, mert volt egy évem, amikor még versenyző úszó voltam, de már elkezdtem röplabdázni is, hajnalban kezdtem az uszodában, délután meg folytattam a tornateremben, kb életem nem volt. Viszont egy-két elemet át lehet venni más sportokból is, hogy a hiányzó dolgokat is lefedje vele az ember. Én mondtam 2 gyakorlatot arra, ami a legproblémásabb a gyúrósoknál, mert nem foglalkozik vele senki addig, amíg nem muszáj.(#63098) BÁ Nutrition
De feltűnt. Életemben nem láttam olyan embert, aki a saját súlyának 1,5-szeresénél többel dolgozna a felsőtest alapgyakorlataiban, illetve 2-szeresénél többel a láb gyakorlatokban. Mármint nem koxost. Persze, akadhat egy-kettő kivétel, de ők az egész életüket a sportba ölik. De kérdem én, minek ennél több?(#63114) Xantor
Ez jó kis írás, tényleg így van. -
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #63142 üzenetére
És az nem tűnt fel, hogy ez az értékrend egy irreális, torz, magából kifordult valami, amit a kedves fitnesszipar tömött bele az emberek agyába azért, hogy eladhassa a szarjait? Ha egyszer soha a büdös életben nem lesz egy 170 centis átlagember 100 kiló szálkásan, akkor miért akarja mégis mindenki ezt elérni? Meg egyáltalán ki szerint szép ez? Mert, hogy az nem egészséges, ha már a saját seggét se tudja kitörölni valaki, mert akkora a háta, az gondolom magától értetődik.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #63143 üzenetére
a fitnessipar hiaba kinal barmit a polcain attol nem leszel olyan izmos csak es kizarolag a kogsztol
elobb emlegette vki a Svarzit, na neki se a hiperhajlitastol lett 56os bicepsze. meg nem is volt akkor semmilyen tapkieg amerikaban sem szerintem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
corres78
tag
válasz BÁ Nutrition #63142 üzenetére
Kolosanyi van olyan izmos mint Te, hidd el. Ha felszedne 15 kg zsírt (amit nyilván okkal nem tesz) pont egy méretűek lennétek.
-
corres78
tag
válasz BÁ Nutrition #63146 üzenetére
Ha emlékeim nem csalnak, akkor 2 méter körüli, 115 kg és 15% testzsír. Szóval nem fújja el a szél.
Persze Ő nem 70 kilós egykezesekkel mellezik. -
corres78
tag
válasz BÁ Nutrition #63148 üzenetére
40% testzsírod biztosan nincs, inkább olyan 30 talán.
Sanyi izmosabb, Te meg erősebb, mindenki győztesen alhat. Mondjuk én pont nem.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!