-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Buster17
addikt
De izék vagytok
Majd lesz ennél is jobb csak türelem!!Fekete folt az clinel se jön már le szolgálati lakásban elfér.
[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
-51kg : [link]
-
Zola007
veterán
Gratula
Akkor majdnem egy súlyról indultunk és érkeztünk (én 137 -> 85)
Bőröd a hasadon egész jól bírta, én nem vagyok ilyen szerencsésMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
haromegesz14
aktív tag
válasz Xantor #63348 üzenetére
7-8 alkalommal rendeltünk eddig, egyetlen egyszer fordult elő, hogy egy ~130k-s csomagunknak nyoma veszett. 2-3 hetes e-mailezgetést követően magukra vállalva a "bakit" visszautalták a teljes összeget. Viszonylag sokan rendelnek innen rendszeresen ismerősök, sosem panaszkodtak. Itthon is van üzletük!
10 féle ember létezik, aki ismeri a bináris számrendszert, és aki nem!
-
Xantor
tag
válasz haromegesz14 #63366 üzenetére
Köszönöm a segítséget Neked és jookomak kollégának! Utána olvasgattam a dolgoknak és elvileg le lehet rendelni ingyenesen a magyar üzletekbe is, így azt sokkal biztonságosabbnak tartom, mert ha esetleg bármilyen probléma van, akkor egyből lehet intézkedni.
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #63370 üzenetére
Jó, igen. Valóban nem érhető el ez egy átlag embernek meló, meg minden más mellett, ez az ember az egész életét erre fordította. Itt az egyik szerző, de ez megint nem mond semmit, fogalmunk sincs, hogy hogyan, mennyit edz, mit kajál, hány éves stb. Ír pár dolgot, de az csak körülbelüli leírás. Én a saját tapasztalatomat mondom, jobb formában vagyok mióta ebben a megközelítésben edzek. Ami láthatóan fejődött - pedig nem sokat foglalkoztam az optikával -, az a mell, az egész váll, hát, alkar. Igazából minden, de ezek a legtöbbet. Persze ez azért van, mert a gyűrűs gyakorlatok ezeket az izmokat veszik igénybe leginkább, gondolom ha helyette felhúzást, meg guggolást csinálnék, más lenne a helyzet, de még így is aránytalan a lábam, nem ám egy ilyen edzéstervezés hatására.
-
F34R
nagyúr
Atlalanos celra vitaminak megteszi a Peak Ultra A-Z ig?
Van aki hasznal izuletre capaporcot ?
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #63374 üzenetére
Végülis csinál saját súlyos edzést is.
De nyilván normál körülmények között egy hobbisportoló meg se fogja közelíteni ezt se erőben, se kinézetben, se sehogy. Meg valószínűleg ő se a csirkerizstől lett olimpikon. Egyébként 115 kiló körül van és olyan 185 centi, ha jól emlékszem.[ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
Inkább:
Biotech - One A Day
Scitec - Daily Vita-Min
Myprotein Alpha Men (drágább)
Ezekkel kb ugyanott vagy árban (kivétel az Alpha Men), csak többet kapsz a pénzedért. + C Vitaminnal érdemes ezeket kiegészíteni.+Das Gesunde Plus A-Z Depot Multivitamin DM-ben kapható, olcsó multi ami szinte ugyanaz mint a Peak Ultra A-Z, csak van benne Lutein is!
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Érkezik az ősz, szaporodnak a "melyik multivitamint vegyem" kérdések
Takuun: egyél zöldséget meg gyümölcsöt, vegyél egy olcsó dm-es multit meg C vitamint és csókolom. Mind1 hogy a 10.000Ft-os pack-ot veszed bánibácsitól, vagy a 800Ft-os DM-es cuccot. Észre sem fogod venni a különbséget.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #63375 üzenetére
ezt a kézállásból nyomást még mindig nem tartom értelmes gyakorlatnak
No nem azért mert én speciel pofára esnék mint atom , hanem elég természetellenes vérnyomást okoz az agyban.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
adam432
tag
válasz kolosanyi #63375 üzenetére
105kg sincs Klokov. Koxol vagy sem, iszonyat erős, genetikai mutáns szörny
Pause squat 260kg„Si vis pacem, para bellum.”
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #63375 üzenetére
Radnix tapasztalatára lennék kíváncsi, aki ha jól tudom egy klasszikusabb testépítő edzésről tért át erőemelőbb stílusúra. Arról még nem számolt be, hogy az erőnövekedésen felül esetleg izmosodás terén mit tapasztalt.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #63379 üzenetére
Szerintem nagyon jó gyakorlat, de megvan ez a hátránya valóban. Akinek szar a vérnyomása, meg a keringési rendszere, az ne csinálja. Viszont nagyon jól fejleszti a váll mobilitását, illetve a videón látható módon (teljes mozgástartományban, tehát nem úgy, mint talajon, mikor csak fele tartományban dolgozol) egy nagyon kemény nyomó gyakorlat is, ahol az egész tested tömegét kell kinyomnod. Plusz ugye nem kell hozzá eszköz, tehát otthon edzőknek is jól jön.
(#63381) adam432
Durva, az egyszer biztos.(#63382) Woodslave
Na ja. Majd elmondja.[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #63384 üzenetére
Attól függ mit szeretnél. Szerintem nem leszel izmosabb.
Én is most átálltam kisebb sorozatokra diétában, lemegyek 6 ismétlésig is "nagyobb" súlyokkal. Őszintén szólva megpróbáltam már szinte minden épkézláb naturál "trükköt" az elmúlt 2 évben hogy izmosabb legyek, de semmi eredménye. Itt csak az hozna még fejlődést ha minden nap edzenék 1 órát, és az életem másból sem állna mint a testépítésből./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
most eldöntöttem hogy visszatérek én is a nagyobb súlyos alapgyakikhoz, erre tessék [link]
mondjuk ha már a guggolást ekézi a cikk, akkor érdekes, hogy egyetlen gyaki, amitől 1 hétig izomlázam van a combfeszítőmben, az a nagyobb súlyos guggolás alacsonyabb 6-8 ismétléssel (de akár még 4-5-el bár ezt nem csinálom mostanában) Pedig igazából olyan bedurranást a lábamban soha nem érzek, mint a mellben.. Amikor csak lábtolózom meg pl. elölguggolás magasabb ismétlésszámmal, izomlázam sincs.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
kutga
nagyúr
Urak!
Kellene valami jó ötlet. Több mint egy éve járok rendszeresen edzésre (kettlebell, heti háromszor 1 óra), hogy formába jöjjek. Meg is vagyok elégedve az eredménnyel, vállam, karom, combjaim szépen fejlődnek.
Derék-has tájékról viszont az úszógumim nem akar eltűnni, milyen gyakorlatot érdemes csinálni annak érdekében? Nem akarok feltétlen kockahasat, csak hogy ne kelljen folyton behúznom. Arra gondoltam edzés után még egy fél órát rászánok csak arra a részre, mit érdemes csinálni? Hasprés? Térdemelés függeszkedve?
Let the Zone take me if I am.
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #63387 üzenetére
Nemtudom én guggolást és lábtolást is csinálok, nem értek a testépítéshez.
MMA87: Semmilyen kúrát nem fogok csinálni, ez azon kevés dolgok egyike amiben abszolút biztos vagyok az életben. Összegyűjtöd a pro-kontra érveket és nyilvánvaló hogy egyáltalán nem éri meg.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Házimozi, és Hifi kábelezés!
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- ASUS routerek
- Hobby elektronika
- DIGI internet
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Napelem
- További aktív témák...