-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mikuland
tag
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Mikuland
tag
Annyira tudtam, hogy vótmá!
topik átlagnak hozható forma...magnebéhattal.mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Mikuland #63905 üzenetére
te hozod?
jah amugy nem tom votma-e, de elkezdtem labazni 1,5 hete.
minden edzesen labnyujto, labhajlito. eleg jo a gep ugy tunik a terdem birja egyenlorekis sullyal, porgos pumpalos sorozatok, 25 koruli ismetlesszam. egyszer valaki irta neki ez hasznalt a terdizuleteinek. ugyhogy probalgatom
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #63906 üzenetére
nekem fájós a térdem, így saját tapasztalatból mondom, hogy az enyémet a 15 ismétlés alatti súly nagyon nyírja.
Elég csak megnézni oldalról azokat akik nagy súllyal nyomják ezeket a gépes gyakorlatokat, iszonyatosan csavarodik a comb és a térd.
Lehet hogy nem fáj, de 10 év múlva nem biztos hogy rá tud majd állni. Persze ha van benne szuri, akkor lehet megvédi, ki tudja.Ha már alacsony ismétlés, akkor inkább lábtoló és guggolás
Illetve az egylábas lábnyújtással lehet még bef0satni az embert és ott is szabadabban mozog a láb, főleg ha nincs feszítve a lábfej. Persze hülyén néz ki ilyen huszon-harminckilókkal egy lábbal idétlenkedni, nem egy egónövelő az tény, de koncentráltan úgy be lehet égetni a combot, hogy halál[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#65313280
törölt tag
válasz Mikuland #63905 üzenetére
Rákerestem ki ez az Ulisses, aszongya naturál testépítő.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #63912 üzenetére
miutan tudjuk hogy noi fitness modell kategoriaban is kokszolnak a versenyzok nem tudom ki mit var.
berakta valamelyik okos multkor azt a vilagbajnok sulyememelot aki guggol 400 kiloval hogy elvileg naturalyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tamoo
MODERÁTOR
Nem tudom ki bambáskodott múltkor, de tegnap paypal-al fizettem myproteinen. Igaz 1% felár vagy hogy ...
Ránéztem az order historyra .... 2012-től több mint 400e költöttem náluk. és nem volt semmi értelme. -
Woodslave
nagyúr
én is ezen agyaltam a múltkor, mondjuk nem kieg. témában, mert arra életemben nem költöttem el ennyit.
Hanem a kaján agyaltam el. A nyáron tökre febuzdultam, na most odabaxok. (annyira nem azért) Mondjuk többet fogok enni, reggeli meg ebéd után még egy kaja.
Reggeli 4 tojás, bacon meg némi zöldség. Ha csak 5 nappal számolom, akkor az 20 tojás meg 1 csomag bacon 1100 forint per hét (+zöldséget) Évente 50k. Plusz még egy étkezés, legyen 150 gramm csmell. 5 napra 750 gramm 1000Ft. szintén évi 50k... És itt se számoltam semmi extrát.
Na és akkor ez a két extra kajától izmosabb leszek? Ha igen mennyivel? Ha mennyivel akkor mennyi idő alatt... És ha izmosabb leszek azt ki nem xarja le.. És mondjuk ami felmerül még egyáltalán egészségesebbé tesz ez a két extra kaja? (nem zsíroskenyér a másik alternatíva..)
Amúgy se érzem azt, hogy apaként jobb emberré tenne az edzés. Heti 3x másfél órát nem töltök a családommal. Ebből a szempontból akár egy rohadt kocsmatöltelék is lehetnék, legfeljebb nem részegen verem meg a családot, csak idegből Ha nem úgy jön ki az edzésre menés teljesen idegbeteg leszek. Most hétvégén reggel edzem, ezért nem reggelizek a családdal és még sorolhatnám az edzés előnyeit.
na ennyi. edzeni imádok, sajnos jobban mint otthon lenni (és ez gáz )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Woodslave #63928 üzenetére
"mondjuk nem kieg. témában, mert arra életemben nem költöttem el ennyit."
nem a f@szt. Ha összeszámolnád kiugrana a szemed. Én se vagyok nagy fogyasztó. Napi 1x max 2x 30g fehérje, meg multivitamin+omega. Erre költök összvissz és próbálom mindig legolcsóbban beszerezni. Szerintem mindig havi 10e alatt vagyok.
Viszont valószínűleg nélkülük is ugyanúgy néznék ki. Most 2-3 éve hogy egy fokkal értelmesebben kajálok, (de még mindig megy szemét,) azért alakultam egy kicsit (nem a kiegen múlt). Legalábbis a 90kg-s malacjelmezhez képest... Izmosabb nem lettem.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
fax tudja, lehet az egész életemben túlzás volt, mert volt időszak amikor úgy éreztem komolyabban nyomom, persze találtam képeket abból az időből, röhej
az biztos hogy amióta 5 éve folyamatosan edzem, talán ha 2 vödör meg néhány fél kilós zacskó fehérjét meg talán fél kiló kreatint vettem. Multit csak pezsgőset, de azt nem számolom ide
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
ludsimon
veterán
válasz God Vazzeg #63941 üzenetére
hmm, akkor én elég drága vagyok a kondizással + kerékpár kombóval.
Ez van, tényleg nem ér számolni hobbinál.Én azt mondom ezek a szép hobbik, most ha valaki LOL-ra vagy WOW-ra vagy egyéb játékra költ ennyit az meg is érdemli.
Az biztos, hogy a lenti bringám után valami 500-800k közötti lesz a következő versenybringa.
Bár mondjuk ha úgy vesszük ez visszatérül bármikor, mert el tudom adni, szemben a táplálékkal.
De táplálék meg kell, szóval még mindig jobb mintha csipsz, meki, kóla kombó menne minden nap.[ Szerkesztve ]
undefined
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #63941 üzenetére
kár hogy nem te vagy a feleségem Amúgy 2-3 rigójános boldogabbá tenne mint egy rántotta
de attól függetlenül, hogy valamit hobbinak nevezünk valamit számomra nem jelenti azt, hogy feleslegesen önteni kell bele a pénzt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
Ha benyomsz napi átlag 50g fehérjét kiegészítőként, akkor pont 100 napra elég 1 zsák. 3 év 1095 nap, legyen 11 zsák MP. Az még 200k sem kellene hogy legyen, főleg hogy nem telt el 3 év, csak kerekítettem. Mire vertél el még 200-at, vagy nem rendeltél másnak is?
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Cassidey
senior tag
Ti még jók is vagytok, én meg veszem a drága finom fehérjéket, mert finnyás vagyok. És még az ízületvédőm is baromi drága, és még vannak ilyen apróságok, mint vitamin, BCAA, proteinszeletek.. Persze ezekből is a drágát szeretem.. Akit nem érdekel, milyen az íze a cuccoknak, jobban jár.
-
Cassidey
senior tag
Tényleg az. Mondjuk nekem kajában is nagyon az, ha szar a kaja inkább nem is eszek.
Igen, és egyébként nem is tudnék annyi fehérjét megenni húsból pl, hogy összejöjjön a napi adagom. Ami nektek egy étkezés kis túlzással. Nekem egy húsos kaja bőven elég egy nap.. szóval jó kis találmány a por.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás