Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#20497
meroly
veterán
God Vazzeg
#20496
meroly
veterán
válasz
God Vazzeg
#20496
üzenetére
-
#20496
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Az új biccsszlepp, innentől kéretik ezt használni: [link]
-
-
Champipi
aktív tag
válasz
deniro2
#20461
üzenetére
D-Aspartic-Acid-ról kérdeztél, én próbáltam már, a Scitec HOS és Testomump termékekben és tényleg hozott erőt, (nem röhög, de fekvenyomi ment 65 kg helyett 80 kg-al).
De kell mellé szerintem olyan cucc is, mint az Estro-Dim volt, mert a Testo-ból Ösztró lesz (aromatizálódás) és az meg nem jó. Szóval ez egy ördögi ciklus, felnyomod a tesztót, de akkor feljön hozzá az Ösztró is, és valahol meg kell eszt szakítani. Legalábbis nekem marhára érződik, az aromatizáció.
-
Tamoo
nagyúr
válasz
meroly
#20488
üzenetére
Zárójelbe raktam off-ba, az nem kihangsúlyozás. De ebben igazad van oda se kellett volna írnom. De hogy te mekkora egy főgyökérzet vagy.
egyébként meg azért írtam oda, hogy érzékeltessem, hogy nem fenyegetésnek szánom.
Nehogy válaszolj! Hagyjuk már a picsába![ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
válasz
Nightmare
#20485
üzenetére
Amelyik ugat az meg nem harap, tudod
(#20486) Tamoo: akkor ne hangsúlyozd ki hogy nem mint nagybetűs kéred, ha mégis úgy van. Legyen neve a gyereknek.
(#20489) MMA87: nem, majd jövő héten. Csak baromira zavar az álszentség. Mondja ki ha úgy kéri és ne tagadja még direktben, hogy nem úgy van, mikor úgy van. Ennyi. Téma zárva.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
nagyúr
-
Nightmare
senior tag
Inkább beszélgetek így, mint állandóan személyeskedni, meg amit meroly is írt. Lehet néha sok, nem mondom, de anyázás, meg hasonlók nincsenek. Személy szerint jobban preferálom az ilyen hülyülést, mint amiről meroly beszélt. De ha zavar, visszaveszünk.
meroly: a kispöcsre. Nem az a lényeg mekkora a kutya, hanem, hogy ugasson.
[ Szerkesztve ]
-
#20484
Tamoo
nagyúr
philoxenia
#20480
Tamoo
nagyúr
válasz
philoxenia
#20480
üzenetére
Szóval melody azért kapja az ívet mert irigyek vagyunk rá!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#20483) meroly: OK, akkor nagybetűsként kértem! Fel merem vállalni.
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
Jó, de akkor vállald fel, hogy nagybetűsként kérted az előbb is, mert ez így eléggé kétszínű, hogy téged nem zavar, mégis kéred, de nem mint nagybetűs, szóval érted....
(#20484) Tamoo: rendben, eddig is értettem és jogos is volt, csak azért rakjuk mán' helyre a dolgokat, na.
[ Szerkesztve ]
-
#20480
philoxenia
MODERÁTOR
Tamoo
#20479
philoxenia
MODERÁTOR
Személyeskedés itt nincs is, irigykedés szokott inkább lenni.....
-
-
#20477
philoxenia
MODERÁTOR
Tamoo
#20475
philoxenia
MODERÁTOR
-
meroly
veterán
Nézd, ha nem jön be, akkor ne olvasd, nekem sem jön be a személyeskedés, meg a smiley-k nélküli "állítólagos" poénos beszólások, amikor már mindenki melody-zik vagy ahhoz a nyikhaj énekeshez hasonlít vagy ha bármit írok, mindig beleköt valaki, mégis elviselem és itt vagyok.
Vagy írd nagybetűsként.
és (#20477) philoxenia: ok, a káromkodást visszaveszem.
[ Szerkesztve ]
-
-
deniro2
senior tag
-
#20464
Nightmare
senior tag
wertigo1984
#20458
Nightmare
senior tag
válasz
wertigo1984
#20458
üzenetére
Valahogy úgy.
Bicepszre? Mindig mást. Mellnél kötve vagyok, de bicepszre amikor megunom, váltok. A kalapács mindig benne van, de a többi változó.Casanova: kösz, braty.
Woodslave: jöhetsz Te is tejért a hosszú cicire.
Amúgy kösz.
Azért is raktam be már képet, mert sokat vagyok basztatva, talán így elhiszik a fórumozók, hogy néha gyúrok is.
(#20463) Tamoo, alacsony vagyok, így sosem lesz vastag karom. De úgyis az összhang számít. De Rólad sem láttam képet még.
[ Szerkesztve ]
-
#20463
Tamoo
nagyúr
Coccolino_O
#20449
Tamoo
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#20449
üzenetére
Te miért jársz ide? Komolyan kérdezem.
(#20457) Nightmare:
Mélynövésűék előnyben. De egyébként rohadjon meg a befőtted![ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
[Jó reggelt buzik.]itt egy kép,lehet kritizálni. -
#20455
hrvp
aktív tag
Coccolino_O
#20449
hrvp
aktív tag
válasz
Coccolino_O
#20449
üzenetére
Te meg azért jársz ide, hogy végre valaki igazolja az elméleted, hogy ide mindenki önigazolásért jár? Mert ezt vagy 20-adszorra írtad le.
-
#20453
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#20452
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#20452
üzenetére
"van aki heti 3-4x is edz mellre"
Hát az vagy tele van szúrva, vagy hülye.
-
#20452
BÁ Nutrition
addikt
wertigo1984
#20451
BÁ Nutrition
addikt
válasz
wertigo1984
#20451
üzenetére
én nem vagyok fekvenyomó, de több tanulmányt őőő akarom mondani módszert is hallottam, olvastam
van aki heti 3-4x is edz mellre, van aki 2x
de ezek egyike sem testépítő modell, szal még annyi közöm sincs hozzá mint ahhoz
régebben mikor 2x edzettem mellre mindig fájt a vállam, heti 1nél semmi baja
akkor se ha minden alkalommal csúcsot nyomokamennyire tudom fekvenyomóknál is csak heti max 1x mennek fel nagy súlyra fekve, többi mell edzés inkább egyéb gyakorlatokat erőltetnek, pl tolódzkodás, döntött pados nyomások, én ha rendesen leedzek nem is tudok nyomni 5 napig, szal nem tudom hogy csinálják
viszont az 1 ismétléses maxot elég jól ki lehet tolni ha csak mondjuk 2-3 ismétléseket nyomsz
cserébe az állóképességed lecsökken, szal utánna visszaállni 8-10 ismétlésre nem kellemes
régen csináltam olyat hogy 50be bemelegítettem picit, majd 10-15 kilónként nyomtam 2 ismétléseket, minimális pihivel, így is kb megvan ugyanaz az ismétlésszám mint 4*8al csak jobban hozzászoksz hogy nem kell sokat nyomni, ill nem fáradsz el mire felérsz nagy súlyra. meg az izom is vhogy rááll az egészre
volt olyan hogy egy súlyba tudtam max 1et nyomni, de 10 kilóval többe is belenyomtam 1et
emlékszek itt a fórumon volt olyan sráci aki 80ba nyomott 8at 90be egyet sem
nem tudom hogy csinálta, de ez volt -
#20451
wertigo1984
őstag
BÁ Nutrition
#20438
wertigo1984
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#20438
üzenetére
Koszi a valaszt
Akkoriban a verseny elott 2 honappal minden mell edzesnel a fekvenyomast a 3*5-el kezdtuk, majd utanna csinaltuk a tobbit a megszokott sorozatokban (4*8). Milyen idokozonkent lehet amugy alkalmazni az eroszint novelo tervet?
-
#20450
BÁ Nutrition
addikt
Coccolino_O
#20449
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Coccolino_O
#20449
üzenetére
neked mi is volt a régi neved?
-
venge
aktív tag
válasz
S e t h
#20443
üzenetére
De igen, csináltuk! A pihenőidőt lecsökkentettük, de még így is hosszúra nyúlt az edzés!
Hülyék vagytok, te mind!
Olvasgatom egy ideje a sok-sok pisist, most meg negyed órán belül, már kétszer voltam pisálni, de úgy érzem, megint kell! Biztos a földiepertől van, amit betoltam az arcomba... -
S e t h
nagyúr
Azért nem mindegy, hogy hatalmas akarsz lenni, vagy jól is akarsz kinézni, mert a két óra edzéssel az elsőhöz több esélyed van.
Intenzitás növelésén nem gondolkodtál?Egyrészt legalább felére tudod csökkenteni az edzés időtartamát, másrészt a vérbőség új dimenzióit is megismernéd.Félre ne érts, van akinek tényleg a hosszú, alacsony intenzitású edzés jön be, de ez szerintem inkább az erőszint növelőkre, tömegelőkre, erősportot űzőkre jellemző, a pure testépítéshez kicsit növelni kell a fordulatszámot. -
#20440
meroly
veterán
BÁ Nutrition
#20438
meroly
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#20438
üzenetére
te gyúrsz amúgy?
-
#20439
Jim-X
őstag
BÁ Nutrition
#20434
Jim-X
őstag
-
#20438
BÁ Nutrition
addikt
wertigo1984
#20259
BÁ Nutrition
addikt
válasz
wertigo1984
#20259
üzenetére
nem erő növeléséről volt szó hanem tömegről, és szálkásításról
alapvetően nem az az oka hogy diétában gyakrabban használnak 12-20 ismétléses sorozatokat mert attól milyen szálkás leszel. ill tömeg növelésére sincs akkora hatással az 5 ismétlés.
(persze nyilván valamennyire igen)
de a lényeg hogy ennek inkább közvetett okai vannak
ha versenysportban gondolkodunk, tehát minimum melody szinten edzel akkor diétában egyrészt akár annyira energiahiányos állapotba kerülhetsz hogy egy izomcsoportot is alig bírsz leedzeni naponta, vagy akár azt is bontottan, ill az izületi folyadék megcsappan és a nagy súlyokkal való edzés fokozottan sérülésveszélyessé válik. szal nem a 20 ismétléstől leszel szálkás, száraz ez csak egy velejárója az extrém diétának. a kajától és az aerobtól viszont igen, vízhajtás, só, fűszer elhagyása stb
nyilván csomó dolog befolyásolhatja még
ha televered magad növivel akkor nem kell extrém alacsony ch-n tartanod magad.. ezért is van hogy sok profi egész kiválló formát tud tartani 8-10 hónapon át is. ill bejátszik a genetika is.még cáfolható a fenti elmélet azzal is hogy a magasabb ismétlésszámal érettebb izomzat alakítható ki. elvileg
de a lényege amiért írtam az az volt hogy ne a 12es ismétlésektől várjátok a csodát
ha abban gondolkodtok akkor 2000 ismétlés legyen
-
venge
aktív tag
válasz
NyxNyxNyx
#20430
üzenetére
Hát a két és fél órában benne van az oda-vissza út is, de így is két óra az edzés. Két izomcsoport, négy-négy gyakorlat.
Az OTT vásárlására két évet kellett várnom. Addig győzködtem, hogy jó lesz az, kell az. Akkor azt mondta, hogy az egy dolog, hogy égetem magam benne, de, ha velem van akkor is felveszem és őt is hülyének nézik!
Most van kettő![ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
Azt most csináltam először mert olyan gépem ugye itthon nem volt de edzőtárs nézte és szabályos volt. Hiszek neki mert van vagy 100kiló olyan magassághoz mint én és 10éve edz. Szóval szólt volna ha szarul csinálom.
Wertigo: mondjuk megint van valami vírus mert egyre kevesebben vannak az óvodában is. Csak nehogy megint beléd beszéljem mint múltkor.
Casanova: nem rakok mert nincs is. Majd nyáron
Addig várj türelemmel [ Szerkesztve ]
-
#20427
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#20422
Woodslave
félisten
válasz
Coccolino_O
#20422
üzenetére
qrvara építő jellegű hsz-ekkel bombázod szét a topicot
-
venge
aktív tag
válasz
mocsanisi
#20415
üzenetére
36 éves vagyok. Mit várok tőle? Igazából túl vagyok már egy pár kreatin kúrán, ismerem a hatását, de Triboostert még nem szedtem. Viszont a mi kaszanovánk rendesen megfertőzött ezzel a tesztoszteron fokozással, csodákat várok tőle!
Más: a párom sokallja a heti négyszer két és fél órát, amit a teremben töltünk. Egy párszor vitatkoztam vele ezen, de rájöttem a megoldásra.
Korábban én is itthon edzettem (mint itt a nagyok), meg is van a kondigépem. Ez egy összetett gép, lehet rajta lehúzást, tárogatást is végezni, szabad súlyból van majdnem 100 kiló, plusz két egykezes, plusz francia rúd. Megegyeztem az asszonnyal, hogy továbbra is lemegyünk négyszer, de beleszorítjuk az edzéseket másfél órába, a többit itthon kenem.
Csak azért is hatalmas leszek![ Szerkesztve ]
-
siti
őstag
ilyen dymatize 100-iso -t ivott már valaki? ízre? oldódásra? hatás (hasmenés, puffadás, esetleg kinőttek az izmok)?
-
-
#20422
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Visszaolvastam, de minek.
-
#20417
Dexar007
veterán
God Vazzeg
#20335
Dexar007
veterán
válasz
God Vazzeg
#20335
üzenetére
Csak az a senkiházi,aki reklámozza,hogy koximaxi és oldalakon keresztül bizonygatja,hogy ,, egyáltalán nem olyan vészes az".
Felőlem nyugodtan nyomja fel a seggébe,de ne legyen már oldalakon keresztül ez a téma. -
Ijk
nagyúr
Túléltem a lábat, már a végén kellemesen fájt a combizmom. Viszont vagy az asztmám kezd kijönni vagy levegő nem volt a teremben, de majd megfulladtam.
Melody: Azért mert szarul csinálod.
De ne aggódj, kezdők mind szarul csinálják, de sokan akik már évek óta edzenek azok is. -
#20414
meroly
veterán
wertigo1984
#20412
meroly
veterán
válasz
wertigo1984
#20412
üzenetére
Én is hagyok egy óra pihenőt az edzés utáni turmix után míg nekiállok kajálni.
-
#20411
_NCT
addikt
wertigo1984
#20409
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#20409
üzenetére
Tegnap en is szetkurtam a hatam,de ez kellett.Edzes utan kb 1-1.5 oraval eszek azutan h megittam tomegnovelot.Addig megcsinalom a kajat,letusolok,hagyom h meglegyen a lecsengese az edzesnek. Kapasbol edzes utan nem is tudok enni...
Mostanaban elkezdtem hanyagolni a nyujtasokat edzes vegen,faj is mindenem jobban....
[ Szerkesztve ]
-
-
#20407
_NCT
addikt
wertigo1984
#20406
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#20406
üzenetére
Jah mikor tuledzettem magam
-
#20406
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Nagyon jot hataztam meg bicepsueztem, hazajottem, ettem 2 falatot de rohadtul hanyingerem van.
Volt mar veletek is ilyen? -
meroly
veterán
-
meroly
veterán
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
és a T-Bomb igen is jó cucc, fejlődtem ettől rendesen. Kreatin, tribulus,zinc,vitaminok,kis tömegnövelő és sok protein ment mellé.
Mit csinálsz te addig? Mikor hosszú edzéseket toltam is max másfél- 2 óra volt, de abba volt 20 perc futás is.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPhone-t használók OFF topikja
- RAID
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Diablo II: Classic és Resurrected
- Cyberpunk 2077
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- A kínai routerek mellőzését kéri az amerikai kongresszusi bizottság
- OLED TV topic
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- DJI Air 2s drón RC szett újszerű állapotban, két akkuval és DJI RC-RM330 távirányítóval
- DJI Mavic 3 / Cine / Pro / Classic drón koffer (B&W International Type 4000)
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo (FMC) RC drón szett - kijelzős távirányítóval és extra táskával (2)
- DJI FPV drón akkumulátorok - hibátlan állapotban, kevés töltéssel
- Star Trek: Fleet Command VIP Box gyűjtői ereklyék
- iget C210 GPS kerékpáros komputer és AC200 távtartó és AS210 tok bontatlan
- Nautica Voyage EDT 50 ML - CSAK KIPRÓBÁLT!
- FENDER STRATOCASTER Mystery Box 70th Anniversary 1 Oz Silver Coin 2 Solomon Islands 2024
- Póker készlet eladó, Új!
- Újszerű Merax Fitness Futópad LED kijelzővel - Összecsukható futópad - 12 program - 1-12 Km/h
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest