-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
válasz Atomgeszi #179405 üzenetére
egy ilyen testalkatú csajnak milyen gatyát kéne felvennie szerinted? amúgy a covid környékén ment ki a divatból a skinny, mert az emberek többet ültek otthon és kényelmesebb ruhákat akartak hordani. meg több mint 10 évig ment a skinny, már eléggé unalmas volt. amúgy ha sportos cuccok között válogat a barátnőd, akkor szerintem biztos talál feszülőset.
annyi előnye van annak, hogy kezd kikopni a skinny, hogy talán kevesebb 40-es, 50-es faszin fogunk ilyet látni. szerintem kurva béna, még akkor is, ha nincs elhízva az illető. -
Atomgeszi
veterán
válasz benfolds #179406 üzenetére
Jó, ő egy kicsit zsírosabb, de nyugi teljesen izmos fitnes csajoknal is ez a menő.
Egyébként, ha divat, ha nem. Szerintem egyértelmű, hogy melyik kellemesebb látvány.
Sajnos ez a bő lábszár is kezd visszajonni.
Jó mondjuk az is igaz, hogy egyre több a testetlen, formátlan ember... És mivel ezek vannak többségben, így nekik kedvez ez most.
Bár én alapból utálom ezt a retro öltözetet.. Az meg, hogy férfiként meg bejöttek ezek a skinny farmerek, miközben a nőknek a mommy, lógó testetlen nadrágok, hát végképp nem tudom mire vélni.
-
Apollyon
Korrektor
válasz Atomgeszi #179405 üzenetére
Nem tudom jártál-e már Londonban, de ezzel itt konkrétan semmi baj nincs. Ha azt nem vesszük, hogy a has mutogatáshoz kissé hideg van még. Egyébként attól még, hogy "buggyos" kiemeli a formáját.
Viszont itt olyanokat is látni, hogy a hajam is égnek állna néha, ha lenne. Konkrétan 20-25 körüli lányok, csinosan felöltözve, szőrös lábbal. Én ezt nem tudom megérteni. O.o#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Atomgeszi
veterán
válasz Apollyon #179408 üzenetére
Londonban nem. Viszont Amszterdamban nagyon durva, hogy miket látni az utcán.
Persze tudom, sokakat nem zavar.. Amolyan témának dobtam fel, mert szembejott velem, és párom is nehezen talál olyan ruhát, ami kiemeli az alakját, nem pedig elcsúfítja.A szőrös láb is egyfajta új hóbort akkor, hogy kimutathassak a valódi belső énjük?
-
Wood, mit csináltál már megint?
A pécsi edzőteremben piszkálták a rendőrt, nem lett jó vége -
Cs1csó
félisten
-
Rivaul
addikt
Pár napja egyre roszabb volt a bölcsesség fogam. Húzás lett ma a vége 2 talicska pénzért... Meddig nem ajánlott edzeni vele? Azt olvastam 2-3 napig ne emeljek nehezet. De az edzés nem egy alap "nehezet emelek" történet.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #179419 üzenetére
Egy hét biztos off nálam is. Amikor nekem húztak igaz volt kisebb szájsebészeti műtét is akkor 10 nap volt a kihagyás.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Rivaul
addikt
Köszönöm. Szerencsére csütörtökön elég rendesen leedzettem. Akkor ezt a hetet kihagyom ahogy van.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Orlin
addikt
Sziasztok!
Tudnátok ajánlani olyan shakert ami nem folyat döntött állapotban?Kisebb jó lenne.
Myproteinest probáltam,de az IS folyat eldöntve.Ferdén tároltam,de pár hónap után mondjuk meg is repedt az anyaga a napi 2 használat után...
Szinte az összesnél néztem kommenteket.
Amúgy a múltkor volt beszélve a Pure Goldon törlik a negatív kommenteket a fehérjéknél.
A shakernél szerencsére nem.
Onnan akartam rendelni,de mint a komment is írja az is folyat.
"Folyik mindenhol az első használattól kezdve."
Pici szekrényben lenne tárolva ahol állva nem fér be.
Köszi.[ Szerkesztve ]
LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
vaakuum
addikt
válasz Dinter #179423 üzenetére
Én annó egyéb okokból vettem 5 csavaros kupakosat, és mosogatások után random lettek összerakva, amikor gyorsan kellett és nem érdekelt, hogy saját színű darabjával használjam. Mivel feltűnt, hogy néha nem folyik, így elkezdtem összeválogatni a pohár-nagytető-kiskupak kombókat, ami közepesen rácsavarva is ok. Volt, ami a saját színösszeállításában alapból az összerázásnál is folyt orrán-száján... 5-ből kettőt tudtam így összerakni, mindkettő három különböző színű shaker darabjaiból van. Az egyik még mindig működik, a többi meg mérőpohár lett, illetve nagy mennyiségű tea terolására vannak használva.
[ Szerkesztve ]
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
IntelKiller7
veterán
válasz Orlin #179422 üzenetére
Nekem akkor volt ilyen problemam amikor agyon teptem a tetejet minden racsavarasnal. Egy ido utan el is kopott es simana atfordult, ha tulhuztam.
Van 1 myproteines shakerem olyan 2016-bol es hibatlan a mai napig. Pedig minden nap hasznalom.
Vegyel 1 fem shakert azzal nem lesz gond. Azt is 2 eve hasznalom kb minden nap.
a fel gallonos hydrator akkor szokott konnyezni amikor a kupakot kikosom es a menet kozott ott marad a viz. Az tenyleg idegesito neha. 😀
[ Szerkesztve ]
Battlefield Hungary FB csoport: https://tinyurl.hu/OrvU/ | XO GT: Alwin4K
-
Rivaul
addikt
válasz Dinter #179423 üzenetére
A gymbeames egy fos. A tetején van egy pötty ami gondolom öntéskor a formához csatlakozik. Mind a háromnál kirepedt és folyatnak. Ellenben a most kapható Scitec shaker nagyon jó. A kocsiba fektetve van a szélvédőnél. Kapja az ívet egész nap, de egy csepp sem jut ki. Pedig az is lassan egy éves.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Atomgeszi
veterán
válasz Orlin #179422 üzenetére
[Typhoon mini shaker MuscleTech]
Körülbelül 6-7-8-9(fogalmam sincs, igazi retro darab) éve van meg. Azóta sem folyik sehol. Ennek még igazi műanyagból van a rácsavarható fedele. Bár az enyém a 700 ml-s, ami sajnos elég nagy.
Viszont az összes új shakeremnek, amit ajándékba adtak valami mellé, valami hitvány szar műanyag a teteje, kb mint a gyurma úgy tudod formálni a kupakját. Az összesnek. Azért folyik mindegyik.
Egyébként, amikor kicsit akartam vinni, fogtam egy gyöngyhagymás befőttes üveget. Az se folyt sehol. Bár az ne törjön el, mert az gáz.
Fém termoszt tudsz még próbálni, az talán tovább bírja.
[ Szerkesztve ]
-
Orlin
addikt
válasz IntelKiller7 #179425 üzenetére
Fém van itthon.
Myproteines,de nekem ez is folyatott idővel.Ahogy most olvasom a kommenteket másnak is.
Itthonra jó mondjuk mert állva tárolom.
Metal Shaker[ Szerkesztve ]
LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
goodboy007
senior tag
válasz Orlin #179422 üzenetére
Nekem a full basic Scitec van.
Szerintem már a legutolsó is van vagy 4-5 éves, a többi meg 6-7 és sose folyt egyik sem.
Ezer féle gyártónál megtalálható ez a forma, nem muszáj scitecest venni.Mi az, hogy folyik egyébként a shaker? Nem csak edzés végén kevered fel vízzel a benne levő fehérjét és iszod meg egy szuszra?
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Orlin
addikt
válasz goodboy007 #179430 üzenetére
Hasonló volt genius nutrition-tól azzal is negatív tapasztalatom volt.
Én munkában vizet próbáltam tárolni bennük,ha már több volt itthon.
Jobb lett volna nekem,mint műanyag üdítős üvegben.
Amúgy kaptunk anno bent műanyag kulacsot ,az is folyatott.[ Szerkesztve ]
LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
headhunter
addikt
-
Atomgeszi
veterán
Múlt hét szerdán melleztem egy durvát, de még mindig izomlázas.. van értelme edzeni már rá? Úgy érzem, hogy emiatt nem tudnék olyan intenzitásút edzeni, mint minden fájdalomtól mentesen..
-
bigmasterg
addikt
válasz Atomgeszi #179433 üzenetére
Kezdj el edzéstervben gondolkozni, mert így nem lehet fejlődni.
Simán kezdheted egy nem olyan odab*szós edzéssel, szépen írd le mit edzettél, milyen súlyokkal, milyen ismétlést. Majd edzésről edzésre rakj bele egy pici progresszíót. Írd le előre pontosan hogy mit fogsz edzeni, milyen súllyal, hányszor és utána tartsd magad hozzá.Így nem lesz egyszer nagyon durva edzés, egyszer lightozás. Sőt brutál izomláz sem.
Izomláz nem cél és nem eszköz, csak hátráltat a következő edzésben és fejlődésben.
Nyilván ha új gyakorlat jön be, vagy ciklus váltás és nagy variálás az ismetlesben vagy súlyban akkor lehet izomláz, de nem szabad hogy minden héten az legyen. -
aelod
veterán
válasz Atomgeszi #179433 üzenetére
Annyi edzés gyakoriságot és volument adagolj amit ki tudsz pihenni. Én speciel a keddi lábazásokat van, hogy még pénteken is érzem. Nem mondanám izomláznak csak érzem, hogy megdolgoztattam a csülköket.
Shaker mizériára reflektálva. Én felváltva használok egy applied nutrition-öst (fém csavaros pattintós) meg egy pure goldost. Teljesen jók igaz én nem keverem be edzés előtt a fehérjét bennük csak edzés után kotyvasztok és húzom le.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
bigmasterg
addikt
válasz OPiiPO #179436 üzenetére
Kicsit részletesebben:
Amit Előd írt izom érzetet / tónusos izmokat, nem egyenlő az izomlázzal.
Ha izomlázzal mész edzeni, nem fogsz tuni megfelelő munkát végezni az adott edzéseden. Illetve azt jelenti, hogy nem tudtál regenerálódni az előző edzésedből. -> nem fogsz fejlődni.
Naturálként a progresszió és regeneráció a legfontosabb.szerk.: és az izomláz nem szükésges a fejlődéshez.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #179437 üzenetére
Naturálként a progresszió és
regenerációürülési idő a legfontosabb."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
OPiiPO
addikt
válasz bigmasterg #179437 üzenetére
"Ha izomlázzal mész edzeni, nem fogsz tuni megfelelő munkát végezni az adott edzéseden. Illetve azt jelenti, hogy nem tudtál regenerálódni az előző edzésedből. " - logikus, rendben van
"és az izomláz nem szükésges a fejlődéshez" - miért nem
"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
-
bigmasterg
addikt
válasz bigmasterg #179437 üzenetére
Ha már belekezdtem:
A testépítésen kívül nem jut eszembe másik sport, ahol szteroidos profik edzését próbálják hobbi sportolók másolni és azt hiszik, hogy ez így jó lesz.
Hisz a videókban ez megy (ami amúgy sokszor show edzés a kamerának), az első évben működött is (ja, mert kezdőként minden működik), aztán jön a stagnálás."Kajára odafigyelek, edzésen odabaszok ami megy, jól bedurranok, az is jó, akkor biztos elértem a naturál határaim, jöhet a kox" .
Másik opció hogy beletörődnek hogy ez a naturál határ, aztán jön az évekig tartó stagnálás. Többlet kajával jön egy kis izom és zsír, majd diétával visszamegy majdnem ugyanoda mint előtte volt és ez megy évekig. Ugye "kaja rendben, edzésen odab*szok, az is pipa".
Aztán egyszer megunja az emberünk és pl kipróbálja a powert. Elkezd szépen erősödni, majd azt veszi észre hogy több izom is van rajta, mint korábban valaha.
Na ilyenkor mi van?
Nem, nem a power a csodaszer (de amúgy mindenkinek ajánlanám a poweres gyakorlatok elmélyítését), hanem hirtelen elkezdett egy jó esetben rendes edzésterv alapján edzeni, ami eddig hiányzott. + Kikerül az edzésből egy rakat "fölösleges" kis idegrendszert koptató, fáradtságot gyűjtő gyakrolatokat és az összetettebbekre kerül a hangsúly és vegre a szervezetnek úgy van lehetősége regenerálódni, hogy mellette progresszió is van. -
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #179443 üzenetére
Aztán szétbaxxa magát a xarul végzett "poweres,," gyakikkal amikor már nem tud tovább erősödni de akar
Amúgy viccet félretéve igazad van bár én inkább vhol a kettő között gondolom az igazságot. Testépítés de ésszel. Mármint ismétlésszam volumen progresszió regeneráció.
Meg persze preferencia ha nekem azt mondanád heti három guggolás meg deadlift előtt két óra bemelegítés azt mondanám kösz de kösz nem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Snoop27
őstag
válasz bigmasterg #179443 üzenetére
Nagyon jól látod a dolgokat
Én jó fél éve kezdtem újra edzeni, eddig haladok is szépen, de valószinű, hogy hamarosan be fog következni a stagnálás, főleg amiatt is, mert lassan 42 leszek. Bár a jobb közérzet volt a cél de feldob, hogy látszik rajtam a fejlődés, az akaratom vinne előre, de sokszor érzem, hogy fizikailag nem megy úgy, mint 10 éve, s a lassabb haladást kell választanom.LG Optimus G Black --> LG G2 32 GB Black --> LG G4 Brown Leather --> Note 5 Black Sapphire --> Samsung S8 Orchid Grey + Moto 360 --> Huawei P40 Pro --> iPhone 11 Pro Max
-
bigmasterg
addikt
válasz Woodslave #179444 üzenetére
Ez is tipikus hiba
A technika rovására megy az erősödés.
Pedig ha egyre nagyobbat kompenzál bele az adott gyakorlatba, ezért nő a volumen vagy intenzitás, az nem számít progressziónak.Szerk.: Igen, valahol a kettő között lehet az igazság ahogy írod.
A power iszonyatosan időigényes, főleg ha a sérüléseket is próbálod elkerülni.[ Szerkesztve ]
-
JoolsNOS
veterán
válasz Atomgeszi #179433 üzenetére
Én egyszer sok hónap kihagyás után újrakezdtem. Nagyon ment ezért használtam a régi súlyokat. Másnap azt hittem leszakad a bal bicepszem. Hívtam az összes ismerőst, hogy akkor most mi legyen. napokig nem tudtam kiegyenesíteni "izomból" a karom. Úgy kellett a másikkal lehúznom. 2 hetet kellett kb pihentetnem.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, Asus RTX4070 Super Dual EVO 12GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
kovsol
titán
válasz JoolsNOS #179448 üzenetére
Én egyszer jártam még így 15 éve kb, hogy seggem nem tudtam kitörölni kb, meg orromat kifújni. Na azóta ha van egy nagyobb kihagyásom akkor első 2-3 hétben csak óvatos átmozgató edzés, és baba súlyokról indulok felfelé. Lehet rossz érzés az egónak, hogy fele súllyal nyomod az első edzésen, de még így is garantált az izomláz, de nem két hétig leszel rokkant utána.
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #179446 üzenetére
Szerintem amúgy itt az a probléma, hogy titkon vagy nem titkon aki edzeni megy az úgy akar kinézni mint a profik (nem a szörny kategória de mondjuk egy Cris Bumsted fizikumot nem sokan utasítanának vissza) De ha még ennyire se megyünk messze akkor bármelyik mensfizik vagy akár tiktok huszár kockahas.
És itt több probléma merül fel. 1. genetika 2. Nem biztos hogy ezek értenek a legjobban ahhoz hogyan legyél izmos 3. valószínűleg használnak olyan dolgokat amiket mi nem akarunk vagy tudunk. 4. Akire mondjuk nem igaz az első három vagy csak az 1. az meg valszeg 20+ éve csinálja megszakítás nélkül szinte tökéletesen a dolgot és az ember mindig csak az aktuális állapotot látja.
De tényleg aki elmegy kocogni attól még soha nem hallottam hogy a kenyai maratonista ideje lenne a célja. Mondjuk nem is tudná mert beledöglik de egy profi edzésnapját bárki végig tudja csinálni a saját szintjéhez képest, ami érzetre is külsőleg akár még hasonlítani is fog nem úgy mint egy futás ahol gyenge kocogás lesz nem egy jó tempójú maratoni idő.
Meg ebben a teljesen ellentmondó információ özönben se lehet kiszűrni amúgy mit kellene csinálni, legalábbis én még 10+ év után is kapkodom a fejem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Linux - haladóknak
- PlayStation 5
- Azonnali fotós kérdések órája
- Apple notebookok
- Eredeti játékok OFF topik
- EAFC 24
- E-roller topik
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- További aktív témák...