-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
BUÉK! kinek hány edzésnapja lett 2022-ben? nekem a '21-es 100-hoz képest tavaly csak 76 lett.
-
Qtya123
őstag
válasz benfolds #178052 üzenetére
Voltak nagyobb kihagyások, költözés, váll probléma, miegymás miatt. Úgy 100 alkalommal voltam kb.
Az a baj, hogy sokszor szakadt meg a rendszeresség. Szerintem egész évben ha 2 hónap volt olyan, hogy mind a 4 héten eljutottam edzeni.
Mondjuk az vigasztal, hogy erőben nem sokkal vagyok lemaradva attól az időszaktól, mikor végig heti rendszerességgel 3 alkalommal tudtam edzeni. (na persze lehet, hogy csak az van, hogy nem volt magas a léc, ahonnan vissza lehetett esni... )
-
őstag
Sziasztok!
Először is BUÉK mindenkinek.
Olyan kérdésem lenne hogy ismeri innen valaki a Thor Gym-t? Láttam hogy indul “Beavatás”. Tetszik a felépítése, de vajon mennyire figyelnek az edzők az egyénekre? Google vélemény alapjában sok jót írnak róluk- én az újbudai terembe mennék.
Többször voltam már pl. B’Bros CF edzésen és kezdő kurzuson de valahogy sosem éreztem a figyelmet. Emiatt keresem a megfelelő helyetRemélem jó topicba írtam
Köszi nektek!
-
g4mer
senior tag
-
Cs1csó
félisten
válasz g4mer #178064 üzenetére
Kutyát? Ilyet még nem is nagyon hallottam.
Egyszer talán egy vadász görényt hozták be, de nem edzeni jött (😁)csak megvárták a pult előtti asztalnal a gazdit.Magam részéről nem örülnek hogy pl. Gugolasnal (amit már hanyagolok a derekam miatt) az seggembe harapna egy 🐕
Ez valami kutyabarát hely? Mert ha igen akkor annyira nem zavarna persze elvarnam hogy rajta legyen a szajkosar.
-
persil
nagyúr
válasz g4mer #178064 üzenetére
Szerintem nem oda valo es kesz. Szalad, maszik, ugat, jatszik, nyaladzik.
Veszelyes azokra is, akik edzenek es magara az allatra is.
Aki nem birja ki azt az 1-2 orat a kutyaja nelkul, az inkabb ne menjen terembe.Nagyon szeretem az allatokat, de nem oda valok.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
m3tr0
senior tag
válasz koxkids #178061 üzenetére
Szia,
én a Thorba járok(Újbudára) 1 éve kereken.
Tavaly januárban kezdtem a Beavatást.
Akkor még Szentes Balázs indította,most már Balázs inkább az egyéni edzések felé fordult de többi edző is nagyon jól képzett és figyelmes.
Idén is folytatom - a decembert kihagytam,mert elfáradtam -,pont ma megyek először Balázshoz egyénire.Én heti kétszer járok ha sikerül néha háromszor is.
Szerintem elég jó, bár én csalódott vagyok kicsit de csak magam miatt,mert én többet vártam magamtól egy év alatt.
Mondjuk nekem a melóhelyen is "örök elégedetlen" a középső nevem.Szóval, ne habozz iratkozz be és kezdd el. Aztán majd úgyis látod,hogy mennyire tetszik meg.
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
-
Cs1csó
félisten
válasz g4mer #178070 üzenetére
Na ezt nem! A szmszedhoz szoktam úgy atmeni hogy a bordercollie (hiperaktív) igyekszem távoltartani magamtól. Ha szóvá teszik hogy "jó kutya" stb. akkor mondom hogy csak azt szeretném elkerülni, hogy:
- összenyálazza, szőrözze, karmolja, sározza a ruhám és/vagy a bőröm. Ennyit erről. -
persil
nagyúr
válasz Cs1csó #178074 üzenetére
" összenyálazza, szőrözze, karmolja, sározza a ruhám és/vagy a bőröm. Ennyit erről."
Errol van szo.
A terem egy tarsas hely, x masikkal osszezarva egyszeruen koteles az ember tisztelni a tobbieket. Van, aki allergias, van aki fel tole, van aki szimplan utalja, meg ugy altalaban is veszelyes. Gondolom a gazdi sem orulne, ha valami raesne az allatkara.Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
szabi325
tag
Sziasztok!
Most egy nagyobb fogyásban vagyok benne, már lement 10kg még egy 10 es a cél.
Van értelme valamilyen kollagén termék fogyasztásának hogy feszesebb legyen a bőröm ahonnan lement a zsír?
Ilyesmire gondolok , vagy esetleg van valami más ami ajánlott és van értelme? -
bigmasterg
addikt
válasz persil #178076 üzenetére
A kisgyerek sem jobb.
Találkoztam már rohangáló, neveletlen gyerekkel, akit haver majdnem fejbe vert padon tárogatás közben mert alá szaladt.#178082szabi325:
Első körben inkább a krémekre mennék rá, ha a bőröddel szeretnél foglalkozni. Esetleg utána gondolkoznék el azon hogy van-e értleme szájon át hasonlót bevinni, vagy nem.szerk.:
Magyarázat: A szájon át bevitt kollagént megemészted, lebontod mint egy fehérjét. Aztán hogy abból mennyi jut az ízületekbe, szövetekbe stb az jó kérdés. Valamennyi biztosan, de nem ettől várnám a megváltást.[ Szerkesztve ]
-
persil
nagyúr
válasz bigmasterg #178083 üzenetére
Persze, a gyereket bevinni ugyanolyan felelotlenseg/bunkosag.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
Cs1csó
félisten
válasz szabi325 #178082 üzenetére
Ami segíthet:
- lassan fogyni (a bőröd fogyás közben is megpróbál alakulni)
- továbbra is súlyzós edzés az csak jó lehet főleg p. a hasazás nekem a hasprés vált be - derékkímélő
- jah, és életmódváltás tehát hogy ne legyen pár hónap múlva jojó effektus[ Szerkesztve ]
-
carl18
addikt
Üdv!
Gondolom megosztom a céljaim és hogy eddig mi ment végbe.
184 cm vagyok és az utobbi 2 évbe kicsit elhagytam magam, 95 kg-ra mentem föl. Így már nem éreztem jól magam a börömben, így elhatároztam változtatni kell.
A étrenden és az étvágyon már tavaly változtattam, ennek meg is lett az eredménye sikerült lemenni 86 kg-ra. így már sokkal jobban vagyok, de ez még most se ideális, van egy okos mérlegem és az azt írja jelenleg 25% a testzsír a testemen.
Nyára minden kép le akarok menni 20% alá testzsírba és kis izom építés se árt.
Azt olvastam testmozgás előtt egy kis L-Karnitin segít a zsír égetésbe.
Ilyenkor mikor csak zsírt akarok égetni akkor figyelni kell a fehérje mennyiségére? És akkor minimalizálható a izomveszteség.
Hiába szúr, itt Ryzen a úr!
-
goodboy007
senior tag
válasz carl18 #178088 üzenetére
Ha ilyen magasság és testsúly mellé 25% a testzsírod, az azt jelenti, hogy ideje izomerőt növelni, akár egyszerű és/vagy saját testsúlyos gyakorlatokkal.
A megfelelő táplálkozás mellé ha beiktatsz egy kis edzést, akkor könnyebben meg tudod tartani vagy növelni tudod a jelenlegi izomszinted. Aerob -kb. az a pulzustartomány, ahol még összefüggően tudsz beszélni és nem kapkodva veszed a levegőt, valahol 130-145 között- kardióval (pl. tempós séta/lassú kocogás/biciklizés) tudod javítani a zsírbontás arányát. Az L-karnitin tud segíteni ebben, de nem csodaszer.
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Vitee
aktív tag
válasz carl18 #178088 üzenetére
Az okosmerleg egy ertelmetlen fos.
Napi sulyingadozasnal ami lehet akar 2-3 kilo is, naponta valtozik az izomtomegem 1-2 kilot...
Az csak arra jo, hogy mutatja hany kilo vagy es ennyi.[ Szerkesztve ]
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
carl18
addikt
válasz goodboy007 #178089 üzenetére
Igen, kezdetnek tornázok hogy felkészítsem a testem az edzéshez.
Napi 10.000-15000 lépés meg van ha olyan napom van, a célom egy jó sportos fit fizikum felépítése. Nekem még sose volt kocka hasam, így azért célom ezt elérni még ha sok idő és energiába is fog telni.
Ma mondjuk meg volt a 15.000 lépés tempos sétában, meg úgy mozogtam is.#178090Vitee
Igen tudom ez a okos mérleg nem teljesen pontos de azért ki indulási alapnak jó. Ezért olyan extrémet nem tévedhet, gondolom van pár százalék hiba lehetőség.
De nekem még is jó hogy tudom mérni a testem tulajdonságait.
Na ha sikerül lemenni 80 kg-ra majd akkor írok!
Akkor nyomom keményen majd rendelek L-Karnitint.Hiába szúr, itt Ryzen a úr!
-
Skillet
addikt
válasz Vitee #178090 üzenetére
Nekünk Huawei Scale 3 van. Sosem változik kilókat naponta az izomtömeg! Tizedeket is alig. 31.4kg nálam. De...
Amúgy azt már akartam is tőletek kérdezni, hogy milyen testzsírral vagytok jelenleg? Nekem most 20% környékén mozog, de az tény, hogy fogalmam sincs mennyire lehet elhinni a mérlegnek ezt az adatot. Meg úgy bármilyen adatot Testzsírt pontosan megtudni gondolom nem is lenne túl egyszerű. Nézni kell magadat a tükörben, aztán ennyi. GondolomMess With The Best! Die Like The Rest! 8G GALANT VR4^ever
-
g4mer
senior tag
válasz Skillet #178091 üzenetére
Engem nem zavar annyira, de szerintem se való egy terembe kutya, pláne az a fajta.
Főleg amikor még nagyon kicsi volt, és úgy hozta le, egyszer szálltam volna le egy gépről és elrohant előttem, kb majdnem ráléptem.Láttam már ott 1x egy ilyen fehér pitbullt, az csak ült a sarokban és nézelődött. Na arra azt mondom oké, bár még talán azt se kéne igazából.
Ami nagyon zavar abban a teremben, hogy nincs egy fix takarító, 1-2 heteket vannak, aztán valamilyen oknál fogva soha nem jönnek már. Néha olyan dzsuva van. De a budaörsi terem sokkal rosszabb e tekintetben.
Sic Parvis Magna
-
Dazsar
aktív tag
válasz g4mer #178096 üzenetére
Nem a kutyával szokott a gond lenni, hanem a gazdával. Belehet hozni nyugodtan, de nyilván ne a "terembe" legyen. Vidéken láttam már ilyet, egésznap ott volt a kutyus, recepció környékén, de maga a terembe nem.
Viszont, amikor a sportos anyuka behozza a gyereket , na az kibassza a biztit, főleg amikor minden géphez oda megy kicsit, akkor pofa nélkül megkérdi h ő is jöhet?! Vagy mikor terem közepén lebassza a baba plédet h játsz amíg apu meg anyu fekvenyom"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
carl18
addikt
válasz Skillet #178093 üzenetére
Nekem is Scale 3 mérleg van direkt a P30 Pro mellé vettem.
Én azért ha jó idő van kerékpározok is, azt olvastam mindig előny az alacsonyabb testzsír.
Kezdetnek ha lemegyek 20% alá már az is bőven jó lesz.Mióta leadtam azt a 8 kg még a kerékpár is határozottan jobban gurul alattam. Hát majd posztolok ha sikerül új sikereket elérni.
Hiába szúr, itt Ryzen a úr!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen TV-t vegyek?
- Motoros topic
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Proxmox VE
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Már elérhető a Resident Evil 4 Remake magyar szinkronja (PC)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
- Laptop táskák egyben külön eladók bolti ár alatt
- Casio WVA 230-4378 + Casio Linage Titanium Lin-169. Használt, karcos. Kiválóan működnek
- DJI Mini 3 Pro + Fly More Combo
- Decathlon húzódzkodó rúd ajtókeretbe (65-95 cm)
- Kukirin C1 Pro 48V 25Ah 500W (PEAK 802W) off-road elektromos roller ülőkével, 100 km hatótávolsággal