-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Speeedfire
nagyúr
Nyílt egy új terem a vajda Péter Hungária sarkán, power gym. Nem túl nagy, viszont szerintem jók a gépek. Aycmal megéri, havi díjasan már kérdéses.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Szilágyi84
senior tag
B Usa 100% Pure Whey fehérje mennyire mondható jónak minőségileg ? Állandó jelleggel rendszeresen edzek,de nem profiként csak hobbi szinten.és eddig tömegnövelőztem. Jöhet ajánlás kinek mi vált be amitől látható a fejlődés is , persze a rendes kaja és edzés mellett.
[ Szerkesztve ]
-
bigmasterg
addikt
válasz Szilágyi84 #178857 üzenetére
Normális edzésterv és több kaja + monotonitás tűrés.
Szerk: hosszútávon a sérülések elkerülése is hoz.
Érdemes lehet a mobilitás és stabilitás témakörével foglalkozni.[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
Volt valakinek térdszalag gondja? Az alábbi tünetek hasonlítanak rá?
Persze elmegyek vele dokihoz is.Behajlításra, guggolásra fáj és feszül a bal térdem külső fele, de nincs megdagadva és járni is tudok. Elég sokat ültem kifeszített térddel + kitöréseket csináltam.
Na utóbbi esélytelen most. -
Speeedfire
nagyúr
válasz Szilágyi84 #178857 üzenetére
Nem ezen fog múlni. Ne puffadj tőle, legyen finom. Esetleg nézd azt, hogy ne legyen olcsó szarral felutve. Kreatin, aminosav stb
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
-
Szilágyi84
senior tag
válasz Speeedfire #178860 üzenetére
Akkor ez mondható középkategóriás elfogadhatónak ? Nem a legolcsóbb és remélem azért jó is .
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Szilágyi84 #178864 üzenetére
Szerintem az egy jó koncentrátum. De sokan itt a pjurgoldot veszik, az is jó lehet. De tényleg nem ezen fog múlni, hogy a napi 120-200g fehérjéből 20g az most isolátum, koncentrátum vagy mi.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
fenyvesik
csendes tag
Sziasztok!
Chlenbuterol szedésének edzés és diéta mellett mi a leghatékonyabb adagolása?
Jelenleg 1 tabi (40mcg)/nap kettő hónapon át, de olvastam a fokozatosan növelni (140mcg-ig növelni/csökkenteni kettő héten át majd 2 hét szünetet tartva verziót. Cél a testzsír csökkentése.
Köszönöm a javaslatokat. -
aelod
veterán
-
JoolsNOS
veterán
válasz Speeedfire #178866 üzenetére
Én most eszek puregoldot, nutriversumosat, meg haverom szerzett valami zirci gyárból indiai piacra szánt cuccot. Majd szólok hogy melyiktől lettem Ronni
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, Asus RTX4070 Super Dual EVO 12GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
Macka
veterán
válasz fenyvesik #178867 üzenetére
Az, hogy ne edd.
Ad 1: honnan tudod, hogy tényleg az van benne? (Kivéve, ha gyógyszertári Spiropent, de azt nem hiszem, hogy kapsz).
Ad 2: remegés, pulzus és vérnyomásproblémák. Akarod ezt? Szerintem nem.Ha fogyni akarsz: figyelj a karjára, és kardiozz sokat, esetleg valami legális zsírégető. Ez utóbbinak sok értelmét nem látom, nagyrészt koffein.
-
Cs1csó
félisten
-
troller
senior tag
válasz Macka #178876 üzenetére
Kb. 15 éve a gyerekorvossal mind3 gyereknek felirattam a spiropentet megfázásra, amit aztán én toltam be, szóval annyira azért nem nehéz eredetit szerezni. Mondjuk iszonyú izomgörcseim voltak tőle, bár így utólag az az érzésem, hogy túl hamar emeltem az adagot. De ez a folyamatos görcsölés teljesen elvette a kedvem, úgyhogy csak egy kisérletem volt.
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
benfolds
őstag
válasz Speeedfire #178863 üzenetére
nem szoktam a zsíron problémázni. vettem tescós 7%-os darált pulykát, amit reklámoztál a múltkor. hú de bűn rossz. pedig amúgy a pulykacombot szeretem, nem tudom, hogy ez mitől ilyen szar. mondjuk eleve nem vagyok oda a csomagolt darált húsért, helyben szoktam daráltatni, hogy lássam mit raknak a darálóba. de a bizalmatlanságomtól függetlenül, ez objektíve undorító, már a szaga is. ráadásul pici csontdarabok is vannak benne. valami lengyel import. asszem végeztem a darált pulykával.
-
-
flash-
veterán
A Puregold Compact whey és a drágább pure gold whey között mi a különbség?
az olcsóbb amino spike -ot használ? mert ez nekem nem derül ki(mivel nincs ráirva az amino összetétel)amennyiben igen akkor az olcsóbbal lehet ezt a problémát orvosolni hogy valamennyivel (mennyivel?) több kerüljön egy adagba? vagy akkor már inkább megéri a drágább sima pure gold?
esetleg a spikenak a gyakorlatban van egyáltalán bármi rontó tényezője? vagy ez esetben mit javasoltok? (kezdő edző vagyok - pár éve edzegetek )
valahol írják hogy kb 50% al gyengébb a hatása, de nem igazán tudtam ennek utána nézni annyira nagy irodalma nincs(Brad Schoenfeld,Aragon,stb. nem említ erről) , egy két blog,írás ami inkább féltudományos vagy elfogult (gyártói szöveg pl myprotein..)[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Woodslave
nagyúr
válasz flash- #178887 üzenetére
rá van írva. illetve kiderül a leírásból mivel az amino spiking tipikusan l-glicin meg taurin. És ez fel van külön tüntetve. Nyilván azt nem fogja senki írni, hogy azért olcsóbb mert xarabb az aminosav profilja.
Többször írtuk többen, hogy ezt használjuk, nyilván nem referencia, de sztem semmit nem fogsz észrevenni olyan szempontból hogy izmos lettél vagy sem.
Egyébkén is most nagyon felkapták a glicint mennyire jó
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Speeedfire #178889 üzenetére
olyan nincs
amúgy meg csirkemell vagy akármilyen hús és egyéb fehérje forrás esetén se aggódik senki az aminosav profil miatt. Vannak izmos vegánakok ott meg egyébként is kevés a komplett protein.
De tény hogy valszeg nem ezen múlik senki fizikuma. Reggeli zabomba teljesen jó. Oldódás, íz stb. Izmos meg úgyse leszek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #178890 üzenetére
Előd is izmos, de tudjuk hogy ő kokszos is
Jaja, nekem is csak a zab-/rizskásába kell a fehérje, hogy el tudjam osztani rendesen a napi fehérje adagot.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Woodslave
nagyúr
válasz Speeedfire #178892 üzenetére
úgy értettem olyan nincs hogy alapból izmos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Rostbevitelre mennyira figyeltek? Nem tudom a kalóriabázis mennyire megbízható ebben a tekintetben, de olyan 12 grammot ír. Valszeg közel is állhat a valósághoz de elég messzire az ajánlott 1000 kcal /20 grammtól. Túl sok rostdús zöldséget valóban nem eszek. gyakorlatilag némi spenót meg a fagyasztott zöldég a rizsbe ami borsó répa főleg.
Mondjuk wc problémám nincs.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #178894 üzenetére
Hát, én igyekszem odafigyelni.
Napi 25 deka gyökérzöldség, 10-15 deka kovászos uborka, 10-20 deka gyümölcs, 10g chiamag. Emellett 1-2 adag rostkomplexet szoktam még enni, illetve néha utifűmaghéjat. Valamennyi rost még van a burgonyában, kuszkuszban, zabban és kókuszreszelékben is ha azt eszek.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Woodslave
nagyúr
válasz Speeedfire #178897 üzenetére
gyökérzöldség alatt mit értesz?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #178898 üzenetére
Én ilyen leveszöldségeket szoktam venni, dobok mellé rizstésztát, némi fűszert. Így a napi zöldség, és folyadék fogyasztás is eléggé meg van dobva.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
bigmasterg
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Renault, Dacia topik
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Hobby rádiós topik
- PlayStation 5
- iPhone topik
- Stellar Blade
- Mazda topik
- További aktív témák...