-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz flash- #33148 üzenetére
Persze, hogy lehet. De nem sok az a csütörtöki edzés? Én általában másfél órát szoktam edzeni, de már arra is mindenki fújol körülöttem, hogy milyen sok (mondjuk én nem csak mellbicepszezek, mint ők, meg rendesen bemelegítek, a végén meg vagy negyed órát nyújtok, ezért nem háromnegyed órás egy edzésem). Ennél kevesebbe el se tudom képzelni, hogy fér bele kar-láb-has.
-
BÁ Nutrition
addikt
-
-
-
Angel2014
addikt
-
Radnix
senior tag
válasz flash- #127255 üzenetére
"There appears to be a fat reducing effect of L-Carnitine supplementation, but this may be limited to elderly persons; limited studies in otherwise healthy youth and adults fail to note an effect" [link]
3 tanulmány alapján: 100 évesek, idősek, és túlsúlyos nők, a 3 csoport közül a nőknél nem volt nagyobb fat loss
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz flash- #133930 üzenetére
rengeteg helyen olvasni az aranykor edzését meg a kox előtt így meg úgy edzettek. Nem emlékszem konkrétan, hogy Steve Reevestől hallottam vagy olvastam volna hogy edzett, de te (ti) el tudjátok képzelni saját tapasztalatból, hogy ezek az emberek lementek a vasszagú (vagy mittomén milyen termek voltak, biztos nem cutler gold) és csinált minden testrészre egy gyakorlatot? Én nem tudom elképzelni. Azt már jobban amit a Pumping Ironban láttam. Órákig tolták mint az állat. Durrantak, üvöltöttek, kigyúrt állatok cukkolták egymást ki tud 20-at guggolni 200-ba. De Steve nem. Ő lement lenyomott 3 sorozat fekvenyomást (mert már haladó volt) és a többi gyakit, kicsit húzta a többieket miafaxnak edzenek annyit, aztán hazament.
Ezzel nem azt mondom, hogy egy naturálnak nem így kéne edzeni mert inkább mint a heti egy 100+1 sorozattal, de magát a gyakorlati hátterét nehezen tudom elképzelni. Aztán azt is lehet pont így volt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz flash- #135235 üzenetére
A hardcore erőemelő termek azért olyan spártaiak, hogy ne menjenek oda nők. Mert egy durva guggolás után annyi tesztoszteron felszabadul, hogy miután leteszed a súlyt, egyből elkapod és megerőszakolod a legközelebbi nőt. Veszélyesek az alapgyakorlatok
(#135233) AsakuraDave
Ez vmi harmadik világbeli helyről származhat, az EU-ban ilyet nem veszel.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz flash- #135235 üzenetére
Kb annyira megemeli hogy semmi hatása...
Ugyanakkor olvastam tanulmányt ahol a lábedzés után karoztak az alanyok és jobban fejlődtek. Persze most azt fogják mondani ha lábazás után van kedved bármihez akkor buziskodtál.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Fandango
veterán
válasz flash- #135235 üzenetére
Azt szokták mondani, hogy guggolásos lábedzés jobban beindíthatja a hormonális reakciót a szervezetben, mert ezzel dolgoztatod meg a legnagyobb izomtömeget egyszerre. Hogy ennek hatása meddig marad meg, illetve ténylegesen mennyit dob a teszto termelésen azt nem tudom.
De majd jön Dr. Zola007, és megokosít minket!
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz flash- #135362 üzenetére
Jó de itt most én a hazai termékekre gondoltam, nem az ilyen-olyan tengeren túli fosokra. Túl van ez lihegve. Ez is.
Mindig jön egy okos aki megmondja a tutit, aztán kiderül, hogy párizsis zsömlét eszik...(#135364) medica
Ez igaz, de egy basic vitamin csomag mellé nem rossz kieg.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz flash- #135559 üzenetére
Lehet, hogy ott is intenzív fokozatban kellett volna csinálni, és vastagodott volna rendesen.
Azért nehezen tudom elképzelni, hogy a bringázástól vastagabb combom lenne, mint a nehéz súlyos lábedzéstől. Persze minden tiszteletem a sprintereké:Na persze ő sem a bringázgatástól lett iylen
[vid][ Szerkesztve ]
-
Speeedfire
nagyúr
válasz flash- #136789 üzenetére
Nekem a dekás van, teljesen jó. Én mondjuk vettem hozzá szintén a dekában trx kötelet is.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
brownus
veterán
-
medica
senior tag
válasz flash- #138090 üzenetére
Dr. Kelen Sport Start Bemelegítő gél. Kellemesen ellazít, az állaga tökéletes, gyorsan felszívódik és az illata is kellemes enyhe (fahéj). Száraz marad utána a bőr. Vérbőséget okoz persze ez is rendesen, (kezet kell mosni).
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
Angel2014
addikt
válasz flash- #138113 üzenetére
Szénhidrátot tartalmazó étkezések előtt kb 10-20 perccel szedd a kreatint.
a testsúlyunkat el kell osztani hárommal, és az eredménynek megfelelő gramm kreatint kell fogyasztani minden nap, pihenőnapokon is. Egy 60 kg-os ember esetében ez 60/3=20, tehát 20 g lesz.
Ezt szétoszthatod 3 étkezés előtt , de edzés után menjen főleg ch val.
Neked olyan 30 gramm kell ez mehet 3x10 vagy 4x7 vagy 4x8 gramm ez az első 2-3 hónap...
utána csökkentheted.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz flash- #138249 üzenetére
Ugye mennyivel hitelesebb, ha valaki ugyanazt írja le, mint amit én szoktam mondani és még hozzá molekuláris biológus is?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...