-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
goodboy007
senior tag
válasz perempe #179539 üzenetére
Ha kicsi a keret, inkább resistance band készletre ruházz be.
COVID-os lezárás alatt ezzel toltam otthon és nem mondom, hogy edzőtermi hangulatot vitt a lakásba, de a semminél, meg a krumpliszsáknál sokkal jobb és egészen használható bicepsz, tricepsz, váll, mell -ha a padló felett rá tudod akasztani valamire, akár még láb-gyakorlatokhoz is, a helyigénye pedig szinte 0.
Videót is találsz hozzá, hogy hogyan kell használni, ha nem egyértelmű.[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
bigmasterg
addikt
válasz perempe #179550 üzenetére
Olcsó, de hasznos eszköz egy edző heveder, TRX -re rákeresve rengeteg gyakorlatot találsz. (ez pont akciós is, 5 ezerért éri)
Súlyzóból pedig ehhez hasonló állíthatót vennék, amihez vehetsz plusz tárcsákat, ha majd kell.
-
perempe
addikt
válasz bigmasterg #179552 üzenetére
Ha tudom bővíteni, akkor talán. Mellezni körülbelül a duplája kéne.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Orlin
addikt
válasz IntelKiller7 #179554 üzenetére
Mármint a Gymbeam?
Amúgy múltkor Pure gold kreatint vettem.
Előtte Myprotein volt.
A Pure gold mintha rosszabbul oldódna.
Pedig ezt is mit az Mp-ét langyos vízbe keverem és több óra múlva iszom meg.
De így is marad az alján bőven.
Mp teljesen feloldódott addigra.[ Szerkesztve ]
LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
vaakuum
addikt
válasz perempe #179555 üzenetére
DEcatlonban simán lehet hozzá venni tárcsákat külön is, max azok fekete színűek lesznek. Létezik akár félkilós tárcsa is hozzá.
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
aelod
veterán
Régi motorosokat kérdezek elsősorban de az újak is nyilatkozzanak. Vettem nicoflexet mert meghúztam a mellem múlt héten. Ez régebben nem "fűtött" be jobban? Viszonylag sokat bedörzsöltem de nem volt meg az a flow mint régebben amikor használtam edzés előtt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Rivaul
addikt
válasz aelod #179564 üzenetére
A kék az általános, a sárga inkább van sportra. De én a kéket szoktam használni, mert a sárgába van valami amit nem bír a bőröm és kicsapja. Meglepően hatékony az is.
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Orlin
addikt
LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
JoolsNOS
veterán
Minap "beszélgettem" kicsit a chatgpt-vel. Meglepően hasznos(nak tűnő) tanácsokat tud adni. Kaját tök jól kiszámol, ha megadod neki hogy mit akarsz/tudsz enni, illetve hízni, fogyni szeretnél.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, Asus RTX4070 Super Dual EVO 12GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
perempe
addikt
válasz perempe #179536 üzenetére
Azt a gyakorlatot csinálom, amire rákérdeztem, ezzel (2:10 után) vegyítem a sorozatokat. Fontos, hogy lassan engedi le magát Samir, és gyorsan nyomja ki? Én a kádnál csinálom az utóbbit (incline pushup?), az ágyat tönkretenném vele.
[ Módosította: radi8tor ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Angel2014
addikt
Sziasztok Skacok!
Na mi újság veletek? Izmosak lettetek már?
Én voltam a szívkórházba CT és szívelégtelenség miatt beutalva.
Hát a CT be nem férek be és az asztalra sem mernek feltenni mert leszakad..
Viszont csináltak a szívre főleg a ballkamra és a szívelégtelenség miatt ilyen hormonos vizsgálatot amit nem tudok értelmezni.
Valakinek csináltak ilyet esetleg?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
perempe
addikt
Csinálgatom ezt a plank hip up & down/plank hip raise/plank hip thrust gyakorlatot.
Megerőltető, de elég látványos a fejlődés úgy, hogy hasra nem edzettem idáig.* Brahms: 4. szimfónia *
-
perempe
addikt
válasz Janaboy #179571 üzenetére
Ott még nem tartok, de érzem a fejlődést, meg látszik is valamennyire.
Inkább az érdekelne, hogy a hétköznapi életben milyen -nem esztétikai- előnyökre számíthatok. A bolgár után már írtam, hogy jóval magasabbra fel tudok lépni.
Megkeresem, hogy van-e itthon kanna, azzal ki tudok valamennyi ideig váltani súlyzókat.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Sotho
őstag
Sziasztok!
A myprotein.com-on 70%-os akciók vannak. Tud valaki onnan rendelni?
-
Woodslave
nagyúr
válasz Sotho #179573 üzenetére
Nem tudom mit akarsz de én semmit nem látok ami rendelnék. Nem neked válasz inkább elmélkedés
24k forint körül. Én elhiszem hogy jó minőségű de akkor is. Plusz erre még jön az áfa ha jól tudom ha egyáltalán lehet innen rendelni mert sztem atdob a .hu-ra sztem.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Fred23
nagyúr
-
Orlin
addikt
Sziasztok!
Kézis súlyzóval van olyan 3 gyakorlat amivel a tricepsz összes részét meglehet edzeni?
Lórúgás, fej fölött végzett karhajlítás, koponyatörő.
Ezeket tudom,de ezeknél sem találtam leírást pontosan melyik részét edzik.
Vagy felesleges ennyire túlgondolni csináljam azt amelyik tetszik a legjobban?
Köszi.LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
Apollyon
Korrektor
válasz Sotho #179579 üzenetére
Semmi gond nincs a myproteinnel. Ha tudsz mást, jót olcsóbban akkor persze érdemes azt választani, de ha jó áron van, teljesen jó, nem olyan édes mint a scitec volt mondjuk, és ízekből is jóval több van. A cereal milk ízű amit kaptam ajándékba szerintem elég jó, és a csoki brownie még mindig olyan klassz mint 8-9 éve volt.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
IntelKiller7
veterán
válasz Apollyon #179589 üzenetére
7 eve vettem eloszor Myprotein cuccokat. Feherjet, BCAA-t. Akkor a 2.5kg-os feherje 10.000Ft volt.
Azota perszr dragabb lett az alapanyag, meg, hat megy a bolt ugyhogy miert ne lehetne arat emelni.
Kar, hogy mar nem akciozzak a feherjet, tuti toluk vennem.
Igy marad a tejberizses Biotech.
azt sajnalom, hogy itthon minden szar infuenszerrel osszeallnak, akinek van legalabb 1000 kovetoje instan. Katasztrofa mennyi barom reklamozza oket.Battlefield Hungary FB csoport: https://tinyurl.hu/OrvU/ | XO GT: Alwin4K
-
Cs1csó
félisten
-
bigmasterg
addikt
válasz IntelKiller7 #179590 üzenetére
Legutóbb 2020 Decemberében vettem onnan fehérjét, akkor 18,8k volt az 5kg-os.
Korábban rendszeresen rendeltem tőlük, mindig akcióban, volt amikor 12ezer alatt jött ki 5kg.
Na az utóbbi 2 évben már nincsenek jó akcióik. -
aelod
veterán
válasz bigmasterg #179594 üzenetére
Mert az utóbbi 2 évben minden is drágább lett.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Pfiucska
aktív tag
Válasz akart lenni a 178020-ra.
No az ínhüvelygyulladásról:
Januarban elkezdtem edzeni faslival, egesz elviselheto volt a fajdalom. Azota is szunetmentesen edzek, viszont mostanra kezd neha eljutni oda a dolog, hogy durvan faj edzes kozben. Ami erdekes, h ebredes utan is faj, illetve edzes kozben, de maskor sohasem. Tovabba a fajdalom kicsit atalakult es a csuklo kornyekere koncentralodott, korabban az alkarom kulso resze is fajt, mostanra az megszunt…Milyen orvos tud szerintetek ezzel foglalkozni?
[ Szerkesztve ]
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
Apollyon
Korrektor
válasz Rivaul #179596 üzenetére
Mert az összes ilyen vacak közül egyedül a fehérje az, aminek értelme van. A BCAA, glutamin meg hasonlók semmit se tesznek hozzá az életviteledhez, csak a pénzed rabolják. Nem csoda, hogy nem kell senkinek és folyton akciózzák.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Automata kávégépek
- Linux kezdőknek
- OLED TV topic
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- További aktív témák...