-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #92687 üzenetére
O,hogy szaradna le az egyik hered,a masik meg kapna servet
Nonap mi?
Na,de kivittem futni islaza csurgas volt ma a fiukkal 12km ebbol 10km @4:25-4:30 es az utolso 2km fokozos 4:00-3:55 (fiuk 4:18-4:05) szepen duruzsolt...olyan mint a Rebel es Novablast szerelemgyereke (szerelem-lanya
) konnyu mint a Rebel,hasonloan jatekos,de vastagabb talppal.Szeretni fogjuk egymast,talan 200-400-as napra tul puha es magas a kanyarban,de minden masra jo lesz.
Fiuk hazamentek,en meg huztam 4km gumit kozepes erofeszitesen,utolso 50m felkapva maxra. Kellemesen lerohadt a labamThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- OTP Bank topic
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Toyota topik
- Samsung Galaxy S23 FE - nincsen sárkány
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Újabb infók és képek a Lumiákat idéző HMD Skyline-ról
- Melyik tápegységet vegyem?
- iPhone topik
- Anime filmek és sorozatok
- PSti: A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- További aktív témák...
- Omega Speedmaster Date 40mm - Újszerű (beszámítok)
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 ÚJ drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás