-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #83499 üzenetére
Jol van aze' a margitszigeti futokor sima stopperrel is merheto,mert pontosan tudni a kor hosszat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #83501 üzenetére
Jogos, de ez nem a Margit-sziget. Én oda nem megyek, kerülgetni a fél város futótársadalmát és a rekortánja is elég sz.r, nem szeretem. Egyébként a sziget mellett, de a pesti rakpart bringaútja-gyalogútja, ami esténként nem túl forgalmas, és a tüköraszfalton lehet csapatni a gyorsakat.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #83502 üzenetére
Ja,elnezest akkor felreertettem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #83504 üzenetére
Vagy "neadjisten" nem is merjuk, csak lefutjuk erzesbol ?! igazi old school
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
Jobb, pontosabb lesz a mérés, de azért csodákat ettől sem érdemes remélni.
Engem folyamatosan megviccel, főleg alacsonyabb pulzustartományban.
Tegnap ilyet produkált pl. És oké, hogy kisebb emelkedőn mentem az első ~500 méteren, de utána lejtőn, és síkon. Másfél km kellett neki, hogy észhez térjen. Az optikai mérés az ilyen. Komprumisszumos. -
tisn
addikt
válasz Peterhappy #83506 üzenetére
az a jelenseg tunjon el, hogy soxor 4-5%-ot csal a futasnal. roppant idegesito. ugyanazon az utvonalon megyek, az esetek nagy reszeben helyesen mer es rovidebbet soha illetve ha tobbet mer, az soha nem 0.5, 1-2-3%, hanem 4 vagy 5
nagyon fura hibajelenseg.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #83508 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
Ígyvanferinél már akartam írni az előbb, szerintem ez azért van, mert kihagy egy időre a GPS jel, és utólag korrigálja valamilyen algoritmus alapján. Csak tipp, de talán nem írok óriási hülyeséget.
Sokaknak van pl. Straván egészen szürreális rekordjuk 5k-n pl, mert két pont között nem a valódi megtett távolságot számolta, hanem fogta, és egy egyenes vonallal összekötötte, és csók.
Most direkt visszanéztem egy korábbi kocogásom, ott ugyanezt csinálta, azzal a különbséggel, hogy én megállítottam az órát, miközben sétáltam (összetalálkoztam egy Szülőtárssal és beszélgettünk). A GPS meg nem szakította meg a vonalat, ahol leállítottam a mérést, és folytatta onnan, ahol újraindítottam, hanem összekötötte egy lehetetlen vonallal.
-
veterán
válasz Peterhappy #83506 üzenetére
ez milyen óra? elég érdekes, inkább a pántok szoktak ilyen jelenséget összehozni, amikor nem elég nedvesek.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #83510 üzenetére
lehet most kiprobalom igy, majd meglatjuk mi lesz. az egesz vegul is erdektelen lenne, csak amikor mar faj a terdem az a parszaz meter plusz rohadtul nem hianyzik. mar gondoltam, hogy megallok ott, aztan kezzel felveszem a 200m-t, de az meg tokolos, annyit nem er az egesz
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #83487 üzenetére
Elvileg másodperces minta és Gps+ Galileo van beállítva.
Tegnapi első futás: [link]És hopp, most dobott fel GPS frissítést wifivel.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!
-
tisn
addikt
válasz Napfénysüti #83513 üzenetére
jol nez ki a bringa. te is csajos cipoben futsz?
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #83510 üzenetére
Ez szerintem logikus, az edzés folyamatos, valszeg nincs felkészítve térugrásra.
Eat pasta, run fasta
-
nagyúr
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #83508 üzenetére
Eléggé "naked" lesz a kisgatya+kompressziós zokni+cipő+óra+fülhallgatónyi felszerelésem az 50-re szombaton.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Never79
tag
Nem lenne óra (mobil), akkor ti nem futnátok? Persze hozzátesz a futáshoz nem is keveset, de ez egy érdekes kérdés szerintem.
Kicsit amúgy birizgálja a csőröm a Black Hole verseny, ha nem is a nagy táv, hanem a kisebbiket érdekes lenne lefutni minden kütyü, s segítség nélkül.
-
Peterhappy
őstag
válasz Never79 #83522 üzenetére
Ma már de, futnék.
Az órát az esetek 50%-ban arra használom, hogy rögzítse a tevékenységet, a másik 50%-ban használom csupán pl. értesítésekkel (pl. Z2 futásnál HR alerts).És futni is elkezdtem anno óra nélkül, de nekem az áttörést a pánt, majd később az óra hozta meg. Imádom bújni a számokat, a statisztikákat, és ahhoz, hogy megszeressem a futást, lelkessé váljak, nekem egyértelműen nagy lökést adott az óra.
Ma már tudnék anélkül futni, de másfél éve egy lépést sem tettem volna még nélküle. Igaz, akkor eléggé ráfüggtem a Stravára is (erről is beszélgettünk nemrég), ma már ez a függőség/stresszfaktor sincs meg. -
-
xy.zsolt
őstag
Hétfőn megfogadtam, hogy aznapi futását a héten én is megfutom.....12k, benne 2 x 3.5k @4:10 közte 1k laza . Nos, ma sikerült is. Főúton szembe oldalon, szélcsendben (10kmh) csak a kamionok menetszele hátráltatott. Nem mondom, hogy nem sz@rtam magam össze az második 3.5k vége előtt mert majdnem
Stat: 12k @4:38 161bpm 174spmElőző futóéletemben nem volt semmi okos kütyü....csak a stopper óra. A motiváció úgy is ott volt. Ma az elemzés jobb és a közösségi rész....ezekhez hozzászokva hiányozna már.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #83526 üzenetére
Basszus.....most ismét megnézve futását ő 4:20-as gyorsakat futott (4:10re emlékeztem) Én meg 4:05-4:08at, hogy biztosan meg legyen a 4:10. Szóval kicsit túllőttem a célon.....nem csoda, hogy majdnem besz@rtam
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Hi!King
őstag
válasz Never79 #83522 üzenetére
Azelőtt is futottam, hogy nem volt óra és mobiltelefon sem, de ha van, akkor miért ne rögzítsem minden futásomat.
Amúgy ami még érdekes, hogy mielőtt futóórám lett, azelőtt nem hordtam semmilyen órát. Gyerekkoromban volt talán kétszer egy-egy hónap próbálkozásom, de abbamaradt, később mindig mobiltelefonon néztem az időt. Mostanában meg a futóórám mindig rajtam van, és nem csak a futás miatt néz ki úgy a kezem, hogy egy fehér szalag van a bőrömön, körülötte meg ilyenkor nyár végére már nagyon durván barna bőr.
-
Hi!King
őstag
Tegnap reggel futottam egy tempósat, bemelegítő kocogás után 4:45-ösről gyorsultam a végére kicsit 4:00 alá, összesen 13 km volt.
Feleségem mostanában elkezdett viszonylag rendszeresen futni, és megbeszéltük, hogy majd tavaszra keresünk neki egy félmaraton versenyt, és lefutja a távot ő is, erre délután írt nekem, hogy a munkahelyén csapatot szerveznek egy szeptemberi maratonra (DM Balaton Run), ha egyéniben indul is fizetik neki, és gondolkodik hogy elmenne, de nem biztos hogy bírná a távot. Mondom, hogy akkor kocogj 15 km-t, és ha az könnyedén megy, akkor a 21 km sem okoz gondot. Eddig 12 km volt a legtöbb amit futott. Végül megbeszéltük, hogy viszonylag időben hazamegyünk, aztán együtt futottuk a 15 km-t. Viszonylag könnyedén ment neki. Én meg így összesen 28 km-t futottam tegnap, plusz még munkába-munkából összesen 18-at bringáztam is, szóval tevékeny nap volt.
Úgyhogy beneveztünk a versenyre, én még utána a soproni félmaratonra is, amelyiken tavaly ősszel futottam. Bár futni nem sokat futottam az elmúlt hetekben, hónapokban, remélem az hogy mostanában sokat töltöttem 3000 méter felett, és pénteken is megyünk túrázni egy hegyre, ahol 3100-on alszunk 2 éjszakát, segít valamit, meg a többi túra nem annyira magasban is.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #83535 üzenetére
uhhhh....akkor kevertelek Solti Péterrel Bocsi
De akkor melyikötök itt Péter?
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #83255 üzenetére
Start with a whisper, end with a scream!
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #83541 üzenetére
9 hónapja nem futottam résztávot és el kell mondanom nem esett jól Ami viszont probléma, hogy az 1 hónappal ezelőtti sérülés miatt kialakult egy pszichés gát, hogy nem merem előre nyújtani a jobb lábam, nehogy újra megsérüljek. Ezért a futás nem pattogós, hanem lapos és rövid lépések jellemzik. Tehát suta futás level II. Ennek ellenére lenyomtam a 10x400/200m 100-102s pulzus 166-172 között, 200m pihenő alatt laza kocogás pulzus vissza 140-150 közé. Az 1km / 400 edzésnél a pulzus kontrollt 168-ban húzom meg.
-
LanyUs
senior tag
Gondoltam Rád verseny közben . Volt olyan lejtő, ahol 10-15cm-es kövek voltak leszórva. A bokám minden szeglete tekeredett balra - jobbra. Tartottam 04:30 körüli tempóban a 96 kg-ot, de a térdem kegyetlen terhelést kapott így is. Akkor még hajtottam a 2. helyezett férfi után. A másik gusztustalan szakasz a több km-en át ferde, kimosott talaj ( kb. 30 fokban lejtett jobbról balra). Ezt a jobb bokám nem szereti. El is gondolkodtam miután beértem a célba, hogy ez jövőre kell-e nekem. Az egy dolog, hogy 20km 600 szinttel 36 fokban, de még a terep is ennyire szar legyen... Viszont mintha kipucolódott volna az érrendszer. Ugyanabban a hőmérséklet tartományban alacsonyabb a pulzus. Vagy csak egyszerűen még nem pihentem ki
-
LanyUs
senior tag
Tőlünk 1 km-re van egy parkerdő, de azt is meg lehet unni. Ott edzek ősszel/télen az avarban, a lehullott falevelek között, csak van ott ám faág is, amire ha rálépsz egyenesen a cipőd vonalában áll ki. Egy ilyen lyukasztotta ki a Stinson 6 ATR felsőrészét Idén változtatok, mert terep edzés ide vagy oda, a rekortánon kapásból gyorsabb vagy fél perccel, ami más izmokat fejleszt. Mindkettő kelleni fog. Tegnap megettem 10-12 db paradicsomot fél szelet kenyér mellé. Étvágy hiper magaslatokban és hiába a pörgő anyagcsere, minden szart már én se ehetek meg ha csökkenteni akarom a tömeget.
1 hónapja voltunk Gyulán! Baja után egészen addig hosszú sík, egyenesek árnyék nélkül, de legalább van bringaút Nyomtam rendesen 120-130, de lassan fogyott az út...
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz Never79 #83522 üzenetére
Mikor csak futogattam (300 km/év ), akkor nem használtam semmit én sem. Aztán meglett az első androidos telóm, akkor el kezdtem használni Endomondot, az adott nekem is lökést. Aztán meglett az első pulzusmérő órám (csak azt tudta), rosszul is lettem, hogy a 6 p körüli tempók 160 körül mentek, miközben olvasgatva 150 környékén kellett volna futni. Nem is használtam egy ideig, maradt a teló. Aztán mikor kezdett egyre komolyabb dolog lenni nálam, akkor vettem az első órám.
CCC elindult UTMB-n. Van élő közvetítés. Az UTMB 9 óra (vagy kevesebb már) múlva indul.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #83542 üzenetére
Kigyorsitasnal nem kell kontrollalni a pulzust (persze azert full kretenig ne menjen)
Lesznek napok amikor gyorsabban elszall a pulzus,vagy nem sik vissza,de ha erzesre ott van ahol kell akkor belefer.
Par edzes utan pattogosabb lesz a lepes meglasd persze esszel csinald.
Ja es mondanom se kell,ezekre az edzesekre alaposan be kell melegiteni,nem csak a pulzust,hanem mindent. Kis gyorsito tempcska 600-800m,nehany repulo gyorsito (seta vissza) okvetlen.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Opel topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- LEGO klub
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- EA Sports WRC '23
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- CASIO órák kedvelők topicja!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest