-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Hétfőn megfogadtam, hogy aznapi futását a héten én is megfutom.....12k, benne 2 x 3.5k @4:10 közte 1k laza . Nos, ma sikerült is. Főúton szembe oldalon, szélcsendben (10kmh) csak a kamionok menetszele hátráltatott. Nem mondom, hogy nem sz@rtam magam össze az második 3.5k vége előtt mert majdnem
Stat: 12k @4:38 161bpm 174spmElőző futóéletemben nem volt semmi okos kütyü....csak a stopper óra. A motiváció úgy is ott volt. Ma az elemzés jobb és a közösségi rész....ezekhez hozzászokva hiányozna már.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen