2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #40242 Agony aktív tag ígyvanferi #40238
    Új Válasz #40242
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    válasz ígyvanferi #40238 üzenetére

    Tisztának tiszta, csak ebben a formában nem feltétlen egyértelmű mitől javult vagy romlok az érték, mert még a cipő is befolyásolja. Hosszú távon egy átlagot nézve mutathat valami trendet, de egy-egy futást szerintem nem érdemes benne összehasonlítani és messzemenő következtetéseket levonni.

    A másik ilyen nekem a VO2Max, amit mindig megállapít az óra, de az azért kicsit furcsa, hogy valamikor 55 valamikor 62, amúgy meg az esetek többségében 58. Ezt is fullra befolyásolja a fáradtság, időjárás, az edzés jellege, úgyhogy korrekt értéket itt is csak a Tom által is említett rendes VO2Max teszt adna. Egyszer kipróbálnám, de mindig minden izgalmas dolog, ez is mocsok drága, ráadásul aztán már érdemes lenne mondjuk évente újra tesztelni, hogy volt-e fejlődés. :)

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák