-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
Megfigyeltem egy dolgot. Akik állandóan vitaminokat szednek azok a betegek.
Én semmit nem szedek, cserébe igyekszem odafigyelni mit eszem, normális szénhidrátokat, zab, lenmag, tojás, akár szalonnával, kolbásszal, túró, csirkemell.
Narancsot vagy almát is kb 3-4 hónapja ettem utoljára, semmi bajom, hála istennek évek óta.
Ezt csak azért írom, mert sokan a vitaminoktól várják a csodát, pedig nem szabadna.
Ja és a szobámban fűtés sincs, az egész házban nappal 18 éjjel 16 fok van, de nekem néha még ez is sok.Más...
Kaptam karácsonyra egy alcor move pulzusmérős karpántot, kb semmire nem jó, az idő mutatásán kivül.
Pulzust nem mér, nem is voltak ilyen ábrándjaim, hogy mutat valami normálisat, de még a megtett távomnak is kb a 2/3-át számolja.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Omega Speedmaster Date 40mm - Újszerű (beszámítok)