Új hozzászólás Aktív témák

• #30772 6030D őstag bencze #30768

  Új Válasz 2018-01-03 12:02:40 #30772

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  6030D

  őstag

  válasz bencze #30768 üzenetére

  Nekem régen rendszeresen volt nagyobb (kerékpár) edzések vagy piálás után , de néha csak magától is.
  Elkezdtem szedni naponta 375 mg magnéziumot (dm), illetve a fent említett események után 1,5x ennyit. Azóta rájöttem, hogy sima dehidratáltság is okozhatja (hiszen az alkohol is azt okoz...), ezért a folyadékfogyasztást is érdemes megnézned.
  Azóta nem volt görcs. Ha valami miatt elkezdi csipegetni, akkor veszek be magnéziumot.
  Most már kálciumot is iszom, de nem tudom, hogy okozhat(ott)-e görcsöt a hiánya.

  Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla

Új hozzászólás Aktív témák