-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz
basta123
#102352
üzenetére
en is ilyen pulzussal futkaroztam egy ido utan szignifikansan javult. csajom mai napig 160-as atlagpulzussal fut.
szerintem ezen ne izguld halalra magad, javulni fog gyorsan. ha visszaolvasol a topikon altalaban inkabb a futomuvel szokott gond lenni.
izom meg nem epul le, ha ilyen 5km-eket futsz, foleg ha erositesz melle.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest