-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
-
Angel2014
addikt
válasz MATEO6600 #155550 üzenetére
Feküdj le a földre..kérj meg valakit hogy bokánál húzza a lábad finoman nem rángatva egyenesen azon az oldalon ahol fáj...ha lumbágód van egyből csökken vagy el is múlik a fájdalom amíg el nem engedik a lábad.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #155557 üzenetére
Jó neked, én 4e kalória fölött sem tudok elmozdulni 81-82kg-ról.
(#155556) S e t h
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
patex1983
őstag
válasz gyuri860213 #155557 üzenetére
Köszi!
Edzős és nem edzős nap között tartottál különbséget kalória bevitel szempontjából?X
-
gyuri860213
tag
válasz MATEO6600 #155550 üzenetére
Kérdés hogy mennyire fáj? 1-10ig? nekem volt lumbágóm, porszívóztam de másnap nem tudtam kikelni az ágyból... mire felvettem a zoknimat hogy elmenjek az orvoshoz pár könnycseppem kicsordult csajomat ki is küldtem hogy ne lásson így. ha nem fáj ennyire akkor a lehet csak húzódás
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #155558 üzenetére
jó mi? majd meglátjuk mennyi lesz a testzsírom feb 28án aztán gratulálj csak
több zsír jött mint gondoltam de azért nem lettem dagadtabb mint a tavalyi diéta előtt.
De láttam instán egy összehasonlítós képet 92vs 82 vagy ilyesmi, akkor az nem a mostani?
Látod én heti 6 edzéssel is felszedtem 15kg-t neked se jó az a 3 -
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #155563 üzenetére
Látom a leírást akkor nem olvastad a kép alatt
Heti 6 nap rengeteg nekem. Felesleges is lenne amúgy szerintem, nálam legalább is ennyit edzeni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #155562 üzenetére
Vannak helyzetek, mikor 10-es a fájdalom, van mikor 0.
Például ha állok/sétálok akkor kegyetlen is tud lenni.
Ma alvás után felkeltem, és semmi. Meg is örültem, hogy meggyógyultam. Majd sétálgattam, és egyre erősödött a fájdalom. -
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #155557 üzenetére
ha jól értem, heti 6 intenzív edzés mellett kevesebb mint 30 évesen felszedtél fél év alatt 15kg-ot átlag 3300 kcal bevitellel?
Tehát átlagosan 700+ kcal szufficitben voltál minden nap, azaz a heti 6 edzést átlagosan 6-800al számolva 2000 kcal alatt lehet a sportmentes szintentartód 75-80 kiló zsírmentes tömeggel?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
mike1334
veterán
Mintha valaki keresett volna súlyemelő cipőt korabban. (Vagy csak haluzok.)
[ Szerkesztve ]
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
Don.Corleone
aktív tag
Evezőgépet ti szoktatok használni? Hány percig érdemes használni, vagy milyen intenzitáson? Eddig 2x csináltam 30 perces etapot és elég jól megmozgatott, gyöngyözött is a homlokom rendesen, bár olyan szinten nem izzadtam meg.
-
freaghill
őstag
Animal Flex még mindig a legjobbak közt van ízületvédők szintjén kattogóváll megszűntetésére, vagy van jobb is nála?
Köszi
-
NORBl
aktív tag
Srácok, ti milyen omega 3 at szedtek? Az gáz ha a myproteines megeszi a hungarocelt?
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
Találtam egy kib.sz.tt szép cipőt:
NoBull Lifter:[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz tibcsi0407 #155580 üzenetére
azt nem is mondtam
a kék barna az durcán néz kiapropó, Angliából nem jön haza mostanság valaki?
egy cipőt kellene elhozni (nem ezt)Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz freaghill #155582 üzenetére
A másik oldalon volt "Kosár" gomb?
Kattogó váll oka leggyakrabban az instabil vállízület vagy valamelyik izompólya túl feszes.
Masszőr / manualterapeutaGlukozamin ez ellen annyit ér mint gettóban a balesetbiztosítás.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
m3tr0
senior tag
Sziasztok,
azt vettem észre edzés közben,hogy a két vállam mozgása és állása nem egyforma.
Pl.csigás kereszthúzásnál a jobb oldali(fájós vállam) teljesen máshogy áll, a mozgás iránya is,ebből fakadóan a karomat is máshogy tartom.
Próbálok rá figyelni de rohadtul nem tudom szimmetrikusan végrehajtani a gyakorlatot.
Oldalemelésnél szintén szembetűnő a különbség.Gerincferdülés,vállízületi probléma lehet a háttérben?
Lehet,hogy csak egy jó csontkovács helyre tudná tenni a dolgokat?Míg nem edzettem nem tűnt fel de egyre jobban zavar.
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
marked one94
őstag
válasz m3tr0 #155585 üzenetére
Csak zolat tudom ismételni keress fel egy sportmasszort, vagy manualterapeutat. Vagy magadtol is elkezdhetsz korrekcios gyakorlatokat csinalni amivel tudod javitani de sajattapasztalatbol azt mondom inkabb keress fel egy szakembert sokkal tobb idot sporolsz meg.
You'll Never Walk Alone
-
Zola007
veterán
Egyszerű gyerek ez a Big Ray, ezt csípem benne ► [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #155590 üzenetére
Hidd el, hogy ő megguggolja a kötelezőt
A kritérium IPF-ben, hogy a comb csípő felőli legmagasabb pontja alacsonyabbra kerüljön mint a térd teteje.
Nem sok attemptre emlékszem, amit elvettek volna tőle mélység miatt.
[link]A srác kimaxolta amire kb. az emberi test képes
muscle thickness and pennation angle of the vastus lateralis were close to the highest values previously reported in the literature. These results suggest that this powerlifter may be very close to a physiologic limit with respect to muscle size and geometry.testzsír 24.3%, 45kg
tömeg 184 kg
magasság 183 cm
139 kg zsírmentes tömegMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
válasz Zola007 #155589 üzenetére
Egy igazi állat a srác imádom
Április versenyre egész faszán megy a felkészülés: 180-as húzá.
Remélem versenyen összejön a 230-235 és akkor talán ebben az évben összejöhet a testsúly háromszorsa is.
You'll Never Walk Alone
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #155595 üzenetére
bemelegítést minek raksz be?
fasza nagyon
jó hosszú kezed van gecc'Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kicsiogre
tag
Mindig mondják együnk sok zöldséget na de hát mit eszik a tehén? Szénát és kukoricát. És mik ezek? Zöldségek. Igy a steak nem más, mint egy nagyon effektív mechanizmus arra, hogy zöldségek kerüljenek a szervezetbe. Gabonafélékre van szükség? Együnk csirkét. A marhahús kitűnő forrása a mezei fűnek. És egy sertésszeletben megtalálható a javasolt napi zöldségmennyiség nagy része.
[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz kicsiogre #155597 üzenetére
Nekem nincs bajom a vegákkal, egyék csak a zöldséget, jól teszik. Meg legalább nekem sokkal több hús marad.
Csak a rokonaimtól és barátaimtól maradjanak távol.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #155595 üzenetére
Jó lenne ha én is ilyen könnyen tudnám ezt húzni...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen légkondit a lakásba?
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Napelem
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fallout 4
- Renault, Dacia topik
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer