-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #155785 üzenetére
kezdetben nem szeretnék. Heti 6 edzés, push-pull-leg, talán 20 perc lassú aerob a push-pull napokon. ha így nem megy akkor heti 4 edzés és 2 kardió nap.
-
CptAdamica
veterán
válasz Casanova* #155802 üzenetére
Szerintem az a legjobb megoldás, ha pihenteted, akármennyire is benne van a bugi a lábadban az edzés iránt. Nekem 2 éve majdnem kiugrott a vállam, nem az edzés miatt, de amíg edzettem folyamatosan éreztem, csak nagyjából jött rendbe, majd úgy adódott, hogy 8 hónapot ki kellett hagynom és most már szerencsére nem érzem.
Megyen!
-
Casanova*
veterán
válasz CptAdamica #155804 üzenetére
Anno pihentem eleget. Elmúlt f@szán,de mindig újra elkezd fájni.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #155803 üzenetére
6 edzés mellé mondjuk én sem csinálnám.
Nálam 3 súlyzós + 6 kardio van. Legalább 40 perc, hiszen akkor indul be igazán a zsírégetés. Vettem egy Amazfit Stratos órát és végig 140-150 között tartom a pulzusom a futópadon lejtőn gyorsan sétálva. Most 47 perc egy kardio, mert olyan hosszú egy Breaking bad epizód.
Eddig lepattant idén olyan 10 kg, de most le szeretnék menni 100 alá, 95 környékére. Talán nyárra meg leszek.https://utdetailing.hu/
-
K.Andras.Vfx
tag
válasz D3W1L3 #155799 üzenetére
Igazából amit az interneten olvasni ilyen topikokban a magukat szurkáló emberektől bocs de az minden kivéve szakértelem, ők leginkább önigazolást keresnek... A kutatások bárki számára elérhetőek ma már az internetnek köszönhetően és ezek szerint a szteroidok is drogok! A magas tesztoszteron szint a boldogsághormonként is becézett szerotonin kiválasztását is konkrétan befolyásolja. Ugye a dopamin és a szerotonin felel a boldogságérzetért, ezért van az is, hogy egy-egy szteroid kúra után ingerlékenyek lesznek marha sokan, nyilván az alacsonyabb tesztoszteron szint egyben alacsonyabb szerotonin szintet is jelent amit depressziót ingerlékenységet vált ki... Függőséget okoznak a szteroidok is, egyrészt a megemelkedett szerotonin miatt amely csökkenti a depressziót befolyásolja a hangulatot, másrészt pedig a megnövekedett izmok a kívánt hatás elérése szintén boldogságérzetet ad, szerotonin és dopamin jutalmazza az agyat. A tükörben való állandó izom méregetés is pont ilyen összefüggésben van a neurológiai folyamatokkal...
Szóval igazából nem érdekel, hogy kit érdekel e a véleményem, nem akarok én senkit sem meggyőzni sem megtéríteni, csak leírtam, akinek nem tetszik az továbblép , akit érdekel az meg válaszol rá és vagy beszélgetésbe kezd.
Így működik minden nyilvános fórum...
-
tibcsi0407
félisten
válasz K.Andras.Vfx #155809 üzenetére
Bizony így működik. Ez a vita kb havonta lemegy minden fórumon, szóval olyan sok követ nemigen fogsz megmozdítani ebben a témában.
https://utdetailing.hu/
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz K.Andras.Vfx #155809 üzenetére
Ezzel boven nem ertek egyet. A kogsz nem okoz fuggoseget. Az h valaki eleve balfax es a jellembeli hibaira ramutat az lehet. De boven nem olyan mint azok a drogok amitol allitolag elvonasi tuneteid vannak. Ilyet a legkevesbe sem okoz
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aelod
veterán
válasz D3W1L3 #155799 üzenetére
Hagyjad, ő most szenzitív
(#155798) Zola007
Yes but who cares? Funkcionális edzéstől nem leszel izmos
(#155812) BÁ Nutrition
+1
Másrészt legtöbbször önértékelési zavar miatt nyúlnak a legtöbben a teljesítményfokozókhoz. Eleve egy torz személyiséget sokkal jobban befolyásol a cucc mint olyant aki stabil lelkileg és mentálisan.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
K.Andras.Vfx
tag
válasz BÁ Nutrition #155812 üzenetére
Elfogadom, hogy neked más a véleményed. És még mielőtt, én nem ítélek el senkit ez miatt, az ő teste az ő egészsége, minden embernek megvan a maga szenvedélye függősége és vagy káros szokása-szokásai...
-
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #155806 üzenetére
Kezdetben próbálom az edést maxolni hogy minél kevesebb izmot veszítsek, meglátjuk ezzel meddig jutok. Tavaly más edzéstervet követtem és kardio is volt, reméljük idén megúszom csak edzéssel.
-
Casanova*
veterán
válasz gyuri860213 #155817 üzenetére
Ez 16 hetes kúra. Nyárra pont kipattintom magam. Egyszerűen még több izmot akarok felpakolni! És ehhez kell ez a kúra.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz HussarF #155820 üzenetére
Most is ilyen vagyok,kicsit zsírosabb. Képeken 85-86 kg vagyok,most 89-90 kg,vállam azóta jobb lett! .. Még 5-6 kilót szeretnék felpakolni!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #155818 üzenetére
Tavalyi diétámnál nekem úgy (kevés kardioval) nem ment annyira le a zsír, de így rohadt jó. Hétről-hétre látszik a fejlődés. Csak azért imádkozok, hogy a munka ne kavarjon be.
https://utdetailing.hu/
-
mike1334
veterán
Pár nap betegség miatt sikerült még tovább fogyni...most már hízni kellene, de lehetőleg nem zsírt..vagy legalábbis nem fogyni. Úgy néz ki, hogy a vacsora időm tolódni fog (19-20 óra), ami azért is problémás, mert napközben keveset eszek, és sajna az energia szükségletem nagy része szénhidrátból megy be.
Mennyire jó megoldás, ha a reggeli (8 óra) és az ebéd (12 óra) után délután vmikor eszek egy gyümölcsöt (banán/alma/stb.), egy teáskanál mogyoróvajat és esetleg egy fehérje turmixot?
Az esti túlevést akarom elkerülni szemét kajából (chips, csoki), de fogyni nem akarok tovább.
Nem mértem magam, de a korábbi súlyom alapján, meg ahogy most nézek ki olyan 67-68 kg lehetek 176 cmhez.
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
jpeetr
aktív tag
Pumped gabo is gymbeam szponzorált lett...
Pedig eddig normalisnak tuntek -
CptAdamica
veterán
válasz jpeetr #155825 üzenetére
Az életben vannak megmagyarázhatatlan dolgok:
- Hogy lett a YouTube legnézettebb videója a despacito és a gangnam style?
- Miért mindig hétfőn vannak a legtöbben a termekben?
- Miért esznek a YouTube hülye gyerekek mosókapszulát kihívásnak?
- Miért nem jó sosem az a retkes DKV jegyautomata 5-e előtt?
- Hogyan lett egy ratyi pornósból média celeb egy béna tánc alapján?
Stb, stb...Megyen!
-
K.Andras.Vfx
tag
válasz CptAdamica #155827 üzenetére
A gangnam style az kb olyan ott mint itthon az irigy hónaljmirigy, a gazdag milliomoscsemeték kifigurázása volt a céljuk azzal a dallal és videóval... Persze ezzel nem védeni akarom, csak jelzem, hogy gyakorlatilag az általad felsorolt dolgokat parodizálja azzal a felütéssel, hogy ma a hülyéknek áll a világ...
-
Zola007
veterán
válasz Casanova* #155816 üzenetére
Weider
Tudtam én!De legalább őszinte
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz K.Andras.Vfx #155828 üzenetére
a Gangnam Style miatt kellett újraírni a YouTube motorját, mert 1.7 milliárd körül rájöttek, hogy 32 biten nem fogja tudni tárolni a nézőszámot, ha átlépi a 2 milliárdot
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #155832 üzenetére
nem elég, mert (-)2.147 milliárdtól (+)2.147 milliárdig megy egész számok halmazán és Youtube-on nincs negatív nézettség
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
MATEO6600
őstag
válasz CptAdamica #155834 üzenetére
Csak éppen nem uintet használtak
Ahogy Zola is mondja a gangnam style nagy nézettségének elérése előtt sima int32 volt, és utána álltak át 64 bitre. -
CptAdamica
veterán
Hosszú ideje nem tudok előremozdulni fekvenyomásban, megragadtam a 110x2/3 szinten, attól függően, hogy mikor milyen nap van. Általában az alsó tartomány megy, majd olyan 10 centivel később kezd elfogyni a tudomány. Milyen gyakorlatokkal tudnék új lendületet adni neki? Esetleg milyen kimondott kapcsolódó izomcsoport gyakorlatok vannak, ami segíthet még? Gondolok itt a vállra és a tricepszre.
Megyen!
-
Zola007
veterán
válasz CptAdamica #155837 üzenetére
spoto press, floor press, deszka, gumiszalag
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
válasz CptAdamica #155837 üzenetére
You'll Never Walk Alone
-
gyuri860213
tag
válasz marked one94 #155839 üzenetére
Csicska erőemelőkent (I)majdnem(/I) nézek ki ugy mint egy gyúrós [kép]
Még szerencse hogy kiemelted a lényeget -
gyuri860213
tag
válasz marked one94 #155839 üzenetére
04:49:56
A faszért nem alszol? ilyenkor korán azon filózni hogy mennyire vagy izmost, mélyen benned egy valódi testépítő lakozik -
CptAdamica
veterán
válasz Zola007 #155838 üzenetére
Ezeknek érdemes szentelni egy-egy teljes edzés bizonyos időnként, vagy mint mellék gyakorlat? A floor press-t régen csináltam, egykezes súllyal, teljesen elfelejtettem ezt a gyakorlatot. Köszi.
(#155839) marked one94 Tehát a mellem béna, ahogy Zola is írta, ráfekszek. Látod, ha nem lennél lusta erőemelő, akkor már kétszer ekkora is lehetnél.
[ Szerkesztve ]
Megyen!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz K.Andras.Vfx #155828 üzenetére
engem pl elkepeszto mertekben irritalt az a szam.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #155839 üzenetére
erőemelőnek nem vagy elég erős, testépítőnek meg nem vagy elég izmos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
K.Andras.Vfx
tag
válasz BÁ Nutrition #155843 üzenetére
És mit szólsz a Pikotarohoz?!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz K.Andras.Vfx #155848 üzenetére
nem hallottam meg felolfe de ahogy nezem ez is megel belole: 250,610,565 views
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
CptAdamica
veterán
Big Ray 490kg-os guggolásánál be kellett avatkozniuk a cingár segítőknek, még nézni is rossz. :'(
Megyen!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Suzuki topik
- Építő/felújító topik
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- PlayStation 5
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- World of Tanks - MMO
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Autóhifi
- Marvel Snap
- További aktív témák...