-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mike1334
veterán
válasz JohnYBoVs #156849 üzenetére
A hasznosulása rosszabb. Lehet, hogy ráírják a dobozra, hogy 250mg magnézium, de ténylegesen kevesebb lesz. Passzolom, én se vagyok se orvos se semmi ilyesmi, orvos és gyógyszerész ismerős is ezt a kettőt ajánlotta, a gyógyszerésznek a férje is ezt szedte, gondolom nem véletlenül.
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
JohnYBoVs
csendes tag
válasz mike1334 #156851 üzenetére
En nekem mondjuk jobban hangzik a biotechesnek a napi 350mg-ja, mint a magnerot 32,8g-ja. De mondom, en sem ertek hozza. en aldis, lidls pezsgotabit iszom, valami 150ft, combtőnel szokott labazaskor gorcsolni, ha keves az Mg, ez elmulasztja. Zarojelben irom, nagyanyam Magnerotozik, az orvos tanacsara, de minden baja ugyanugy megmaradt, az igazsaghoz hozzatartozik, hogy nem szed belole napi 3x2-ot, mert draga. Tanacsoltam neki hogy hasznaljon inkabb tapkieg boltos keszitmenyt, suket fulekre talalt, merhogy' eszondta a zorvos...
-
mike1334
veterán
válasz JohnYBoVs #156852 üzenetére
Mondom, én is laikus vagyok, de kolléga felesége gyógyszerész, én mindig azt szedem, amit ő. (Még nem olyan régen házas, nem akarja eltenni láb alól sztem ) magnerot amúgy 500mg/tabletta, én napi felet szedek.
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
JohnYBoVs
csendes tag
válasz mike1334 #156853 üzenetére
Nemtom'... en nem akarok megteriteni senkit, en alapbol meg a legjobb baratomnak se adok a szavara szakmajan belul, mert 5 ember 6 felet mond ugyis. meghallgatom mindet, es ami szerintem "igaz", abban hiszek es azt teritem.
a magnerotra visszaterve, ugyolvasom, hogy 32,8mg a Mg tartalma, a tobbi csak ilyen vitamin szallitast, beepulest segito anyag. hmm.. -
mike1334
veterán
válasz JohnYBoVs #156854 üzenetére
A biotechesben meg magnézium oxid van (a magnerotbam magnézium orotát):
Magnézium-oxid
A magnézium oxigénnel alkotott vegyülete, amelyet égetett magnéziának is neveznek, és jellemzően fehér por formájába fordul elő. A gyógyszeriparban hashajtóként és gyomorsavmegkötőkén alkalmazzák. Noha az oxigénhez képest nagy arányban tartalmaz magnéziumot, nem hasznosul jól a szervezetben: rossz felszívódása miatt viszonylag kevéssé alkalmas magnéziumpótlásra.Magnézium-orotát
A magnézium-ototát a magnézium és az orotsav által alkotott só, amely ugyancsak a magnéziumsók jól hasznosuló formái közé tartozik.Tehát annak se annyi a "tiszta" magnézium tartalma. De, ha Neked bevált, akkor nem kell váltani nekem ez vált be, maradok ennél.
[ Szerkesztve ]
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
válasz JohnYBoVs #156852 üzenetére
A magnerot-ot én is túlzásnak tartom. Egyszer szedtem, de nem tudom, hogy hogy lenne annyival jobb a hasznosulása, hogy ellensúlyozza, hogy mennyivel kevesebb elemi magnézium van benne.
De a magnosolv-ot nagyon ajánlom. Már évek óta szedem. Eleve azért is szeretem, mert nem csak egy tabletta, hanem pezsgőpor, szóval folyadékbevitelt is növeli. Nincs is rossz íze.
Kalkulátor(#156850) Gaboman
Pedig kéne. Egy multivitaminban nincs annyi magnézium, hogy elég legyen. Ha nem szedek magnéziumot külön, nekem is folyton görcsölnek az izmaim. Főleg diétában.[ Szerkesztve ]
-
-
Gaboman
nagyúr
Beugrottam az ügyeletes gyógyszertárhoz, megvettem a magnerot 100db tanlettát.Azt írja hogy izomgörcsnél esténként 2-3 db, a gyógyszerész azt mondja inkább naponta reggel, délben, este 1db.Ti mit gondoltok, melyik a jobb?Bízom benne hogy megelőzhetem vele a görcsöket.
Ha meghalsz te nem tudod hogy halott vagy, csak a többieknek nehéz. Ugyanez a helyzet akkor is ha hülye vagy. ;-)
-
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Pocee #156861 üzenetére
Na látod.
Innen tudom, ki akarja lenyúlni."A falusi pap nem találja a biciklijét, így kénytelen gyalog járni a hívekhez. A pap a sok gyaloglás után a körzeti megbízotthoz fordul segítségért.
- Drága biztos úr, képzelje már egy hete, hogy nem találom a biciklimet.
- Atyám, a vasárnapi isten tiszteleten kezdje el mondani a Tízparancsolatot és mikor oda ér, hogy ne lopj akkor jól nézzen körül aki lesüti a fejét, annál lesz a bicikli.
- Köszönöm fiam, így fogom csinálni.
Hétfőn reggel látja a rendőr, hogy a pap teker a biciklin, gyorsan elé szalad és megkérdi hol volt a bicikli. Mire a pap;
- Tudod fiam mindent úgy csináltam ahogyan mondtad. Elkezdtem mondani a tízparancsolatot és mikor oda értem, hogy "ne paráználkodj", egyből eszembe jutott, hogy hol hagytam a biciklit.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Jim-X
őstag
Sziasztok!
Ma edzesen felhuzasnal tortent. Melegito sorozat, kezdo sorozatok, aztan mentem fel a sullyal ahogy szoktam. a 120-ba eddi ment a 8ismetles, erre most a 3-nal fel-haromnegyed uton kb. belenyilallt a derekamba a fajdalom... suly le azonnal. Semmit nem szoktam hasznalni felhuzasnal es igy 140ig siman felmegyek.
Ez volt kb 2 oraja, azota neha gyengen tompan faj a derekamnal, de mozogni, hajolni tudok rendesen.Huzodas, vagy mi lehet? Kezdjek aggodni?
A játék az nem játék!
-
Zola007
veterán
válasz Jim-X #156864 üzenetére
Küldök neked gyógyító energiát.
Kis adag 5ezer, nagy 12.Most komolyan
Ha holnap is fáj, szúr vagy zsibbad a derék/láb valahol, esetleg mozgást limitálja, akkor traumatológia.
Nem vagyunk orvosok, de ha azok lennénk, akkor végképp nem mondanánk semmit látatlanba.
De mondd azt, hogy segítettél haverodnak költözésben és mikor az egyik dobozt emelted, akkor nyilalt a hátadba, mert ha előadod amit ide leírtál, akkor elküldenek jobb esetben terhesgondozásra, rosszabb esetben a p*csába.
Az orvosok nem szeretik a súlyemelgetőket.
Jobbulást[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
CptAdamica
veterán
-
aelod
veterán
válasz CptAdamica #156866 üzenetére
Tegnapi felhúzás:
2x190, 6x190, 5x190, 4x190, 3x190
220 lent maradt..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
bigmasterg
addikt
válasz CptAdamica #156873 üzenetére
Nem pont, hogy anaerob?
Tipikus aerob egy lightos bringázás, vagy hegymeneti séta. -
CptAdamica
veterán
-
Zola007
veterán
válasz aelod #156880 üzenetére
egyenesen Görögből, ott gyártják a legjobb weidert
Nem is csoda, hogy megkapta a férfi pro-kártyátMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
dreizwanzig
tag
Sziasztok!
BCAA-val kapcsolatban lenne kérdésem. Most hallottam erről a dologról, kicsit utánanéztem, de meg szeretném kérdezni, hogy jól értem-e a dolgot az én helyzetemben:
Nem gyúrok, hanem biciklizek és most szeretnék pár kilótól megszabadulni, úgyhogy diétázni fogok. Ha jól értem, akkor a BCAA-t nekem bringázás után kellene fogyasztanom, mert ha előtte vinném be, akkor többet árt, mint használ. Pihenőnapokon is lenne értelme fogyasztani, hogy a diéta során a szervezetem az energiát ne az izmokból, hanem a zsírból pótolja? Mennyi lenne az ajánlott mennyiség mind edzés után, mind pihenőnapon? Kellene még valamire odafigyelni? Esetleg káros / mellékhatások?
Másik kérdés, hogy van értelme biciklizés után fehérjeport fogyasztani?Előre is köszi
-
MATEO6600
őstag
válasz dreizwanzig #156882 üzenetére
Erre Németh Istvánnak van egy jól összefoglalt videoüzenete.
Röviden nem neked találták ki, és no offense. -
Zola007
veterán
válasz dreizwanzig #156882 üzenetére
akkor kezdjük:
nem jól érted
nincs értelme
0 gramm
étkezésre
nincs mellékhatás
ha intenzív és hosszúMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
15 year old female powerlifter - I'm sexy and I know it
-
Apollyon
Korrektor
válasz HussarF #156885 üzenetére
Durván tolja. Egyébként amikor az erőemelők fekvenyomásnál így hidalnak, az nem teszi tönkre hosszútávon a derekukat? Nekem eléggé sérülésveszélyesnek tűnik.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156886 üzenetére
Igen is, meg nem is.
Alapvetően a magyar "szakirodalom" rosszul használja a fogalmat.A cél a hiperextenzió, tehát a "boltív", miközben a vállöv, medence és talpak alá vannak támasztva. Ez angolul az "arching", ami nem keverendő össze a hidalással, de idővel összemosták.
Arching: [link]A hidalás akkor történik, mikor már csak a vállöv és a talpak vannak alátámasztva. Ez a "bridging"
Bridging: [link]Másrészt az arching is lehet ártalmas, ha rosszkor és rossz helyen van görbítve a gerinc.
A homorítást ott szokták elrontani, hogy csak a lumbaris szakasz extendálják és gyakorlatilag nem csinálnak mást, csak hanyatt fekve pucsítanak egyet a padon.
Az fájdalmat tud lenni később. mert a mellkasnak nincs supportja.A lényeg, hogy a hidalás a felső háti szakasztól induljon és mint úgy gördüljön végig a kontrakció a gerinc mentén a hasizmok ellenében. Akkor közel tehermentes a gerinc, mert a tömeg a lapockákon nyugszik, a törzs csak stabilizál és a hasizmok, egyenes combizom, iliopsoas, a gerincmerevítők és a mély hátizmok stabilan tartják a gerincet, a vastus-ok, hajlítók pedig "kipányvázzák" a medencét a talajhoz.
Képzeld el úgy, hogy fogsz egy vonalzót és összenyomod a két végét, akkor szép egyenletes erőhatás keletkezik benn és egy merev ,stabil ívet képez.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Zola007 #156888 üzenetére
Ettől függetlenül, amit néhányan művelnek, az sem a gerincnek nem tesz jót, sem a versenynek, hiába megengedik a szabályok.
Pl. ez a gyerek azt hiszem most a súlycsoportos csúcstartó.
De ez már nem fekvenyomás b+, hanem tolódzkodásÉn ha csinálhatnék egy erőemelő szövetséget, 3 dolgot vezetnék be.
- teljes talp a talajon
- hidalás nem lehet több mint egy tenyérszélesség.
- mérlegelés közvetlenül a gyakorlat előtt
minden más "illegal"[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
CptAdamica
veterán
Csepelen valami különös dolog van a vízben, hogy ennyi csoda születik?
Megyen!
-
Jim-X
őstag
válasz Zola007 #156889 üzenetére
Ez egy vicc komolyan...
Regebben meg volt a muegyetemen fekvenyomo bemutato (Meszaros es a tobbiek) meg koca verseny. Jottek a nagy hidalok, fekvenyomo profik. Aztan jott egy srac, sima 200kg rendes badis fekvenyomas... 220 mar nem ment neki Eskuszom orom volt nezni, olyan szepen nyomta ki, nem ugy nezett ki, mint a "Margit hid"
ps.: Hatam jo azota
A játék az nem játék!
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #156889 üzenetére
Kösz a részletes választ
Mindenesetre valóban elég rosszul néz ki ez a "hidalás", akárhogy csinálják. Én ha nem bírom már el a súlyt, inkább leveszek belőle.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156893 üzenetére
Ez verseny
Egy versenyen senkit nem érdekel a forma, csak jusson el a súly A -> B pontba vagy A -> B -> A pontba.Jómagam pl. csípőszerkezetem miatt semi-sumoban húzok [link], de erőemelgetős versenyre nem engedném a sumot, vagy legyen külön kategória
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz CptAdamica #156895 üzenetére
Nem
De a beépített spotter ugyanúgy tilos versenyenMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz dreizwanzig #156882 üzenetére
Először is legyél tisztában azzal mik is a fehérjék és mik az elágazó láncú aminosavak.
Másodsorban egy jó étrend sem ártana neked, ami mellé teljesen felesleges lesz venned BCAA-t."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
prannk
őstag
Hali. pár éve nyomom az edzést már de az utóbbi időben nem igazán megy mert kifáradok elég hamar. Mivel reggel 5 kor kelek, 4 ig dolgozom egész napos fizikai munka kb fél óra pihi hazafele a kocsiba meg a teremig. 2 órás edzést tartok. Elég sok ch-t fogyasztok napközben, edzés után 1 adag fehérje +1 adag maltodextrin.
Tudtok erre valami tápkiegészítőt?
Edzés előttit nem nagyon szeretnék alkalmazni.
Galaxy s7 akksit és hátlapot vennék
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Projektor topic
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- OTP Bank topic
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Path of Exile (ARPG)
- Vallás
- Yettel topik
- További aktív témák...