-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #157106 üzenetére
Dettó, nálunk van és használom is, nekem sem bántja a térdem. Illetve van ennek egy vízszintes, fekvő pozíciós verziója, annál jobban tudom koordinálni a mozgást, azt jobban szeretem, de az meg nálunk nincs.
Ellenben lábtolót sosem szoktam használni, mert annál érzem hogy a derekamnak nem jó. Mármint az a lábtoló, amiben sokan ki szokták törni a térdüket ellentétes irányban horror videókban.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #157110 üzenetére
Már miért ne váltaná?
(#157111) Apollyon
Nincs azzal baj ha nem jó van más ezerféle gép/gyakorlat ami hasznos lehet.
Mármint az a lábtoló, amiben sokan ki szokták törni a térdüket ellentétes irányban horror videókban.
Sok a kretén...
Súlyok terén én is visszavettem lábtolásnál mert elkezdett fájni a térdem, most normálisan beengedve nem fáj és nem is kell annyi súly rá.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #157113 üzenetére
És? Ha a 4 fejűt edzed célzottan akkor nem feltétlen kell guggolni...
Én az asszonyt szeretem nagyobb terpesszel, hack guggolónál annyira nem
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
sutyesz96
őstag
válasz bigmasterg #157113 üzenetére
Hack-guggolón én se tudtam soha végignyomni rendesen egy szériát se, mert szétment benne a térdem.
Mester, mit csinálok rosszul?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
bigmasterg
addikt
Amúgy -felénk- kevesen engedik be rendesen hack gépet.
Volt nekem is, hogy felpakoltam 160kg-ot rá és vízszintig engedtem, onnan fel. Akkor éreztem rajta a trédem, gondolom a megállítás sem tesz jót a térdnek, illetve a nagyobb súly.
Most inkább visszább veszem a súlyt és leengedem teljesen asstograss, míg alsó holtpontot el nem éri a gép, + több ismétlés. -
Zola007
veterán
válasz aelod #157104 üzenetére
Hack-guggolót nem lehet jól használni a "jól" egészségügyi értelmében.
Azért van 3 ízület az alsó végtag mentén, hogy mindegyik mozogjon egy guggoló mozdulat során mint a harmonika.
Ha az egyiket megakadályozzuk benne (Hack, Sissy-guggolóállvány), akkor a szomszédos veszi át az ízületi terhelést.
Ez nem hozzáértés kérdése, hanem szimpla fizika.Attól, hogy nem érzed, még nem jelenti azt hogy nem b*ssza a térded.
Ha meg vagyok fázva, én se érzem a fingszagot, de attól még büdös.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
pacal forevör
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
MATEO6600
őstag
válasz Zola007 #157117 üzenetére
Azzal egyetértesz, hogy a klasszikus lábtolók kurvára egészségtelen pozitícióba kényszerítik a gerincet? Úgy értem lehet úgy ülni, de abban akkora erokifejtest végezni egyenes pofon a gerincnek. Nekem több gyógytornász mondta ezt, és most már kicsit én is máshogy látom a dolgokat és el tudom fogadni ezt az elméletet.
[ Szerkesztve ]
-
kew
senior tag
Sziasztok!
Biotech Iso Whey Zero feherjet fogyaszt valaki laktozerzekenykent? A csomagon a laktozmentesseg csillagozva van, az alabbi megjegyzessel:
**Maximális hígítás esetén, a fogyasztásra kész termék laktózmentes.Kicsit fura ez nekem, hogy miert csak akkor lesz laktozmentes, ha 2dl helyett 3.5dl vizzel higitom fel
-
benyo513
tag
Sziasztok!
Azt tudjátok esetleg, hogy hol lehet kapni ehhez hasonló crackert? -
KAMELOT
titán
Én mindig csinálok hack guggolást, pont hogy a gerincet védjen. Sima guggolást évek óta nem csinálok. Hacknél meg teljesen lemegyek majd csak félig fel. Így erősítem a lábam alsó tartományban. Sajnos munkám végett havonta 1 hetet tudok csak végig edzeni.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Apollyon
Korrektor
-
Apollyon
Korrektor
Gyömbért szokott fogyasztani itt valaki napi szinten?
Én már egy ideje kínzom magam vele, nagyon utálom.
Ha teaként megfőzöm, ugyanaz a járulékos hatása van, mintha nyersen enném?#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
smallmer
őstag
Sziasztok!
Fehérje választásnál érdemes figyelni a gyártót vagy csak elég azt nézni, hogy egy adagban hány gramm fehérje van, illetve milyen eljárással történt a fehérje előállítása(izolálás, hidrolizálás....)?
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #157132 üzenetére
Azt olvasni szerte a neten, hogy segíti az emésztést, ilyesmi. Nincs gond az emésztésemmel, de állítólag hatékonyabb ha gyömbért fogyaszt az ember napi szinten.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
bigmasterg
addikt
válasz smallmer #157135 üzenetére
Ki kell próbálni.
Ha bírja a gyomrod, akkor gyakorlatilag mindegy és a legolcsóbb ár/kg arányút vedd.
Azért arra figyelj, hogy ne szójás legyen.
Eddig 2 olyan fehérjével találkoztam, amit nem bírt a gyomrom. Nutriversum - PURE Whey PRO -t és GymBeam saját márkás izolátumát. De pl Gymbeam Just Whey-től semmi bajom nem volt, de Myprotein, Scitec, Biotech, ProteinBuzz, Optimum Nutrition tejsavó koncentrátumai is rendben voltak.
De ez mind egyéni. Amit nem bírtam, tovább adtam ismerősöknek és nekik semmi bajuk nem volt tőle.[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
Fura dolog történt. Magyarázatra szorulok Ez nagyrészt víz volt vagy a "visszatöltés" kedvező hatása/ eredmény?
Április 22 - 86.2kg.
Április 29 - 87.7kg ( itt hétvégén volt egy durva csalónap, 4000kcal lecsúszott a napi 2000 helyett)
Május 6 - 84kg (5x álltam rá a mérlegre tutira ennyi) -
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #157139 üzenetére
Kaját nem írtál szóval nehéz megmondani. Talán annyi, hogy elengedted a felesleges vizet.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #157141 üzenetére
Akkor semmi extra. Ahogy elvetted a ch-t lement a víz.
Combod?[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #157139 üzenetére
Ebben nincs semmi meglepő, ilyen ingázások simán vannak, ha bezabálsz néha.
Hány kg a célod?Nálam most az aktuális forma:
https://utdetailing.hu/
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #157144 üzenetére
faxa én azt hittem te ilyen "masszív" csávó vagy (nem dagadtat írtam mert jó fej vagyok)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tibcsi0407
félisten
válasz Woodslave #157147 üzenetére
Nyugodtan írhatsz dagadtat is. Még az vagyok, de szerencsére idén sok fejlődés volt. Ahogy pattan le a zsír, úgy jön elő szépen a valódi formám. Ahogy a nagy könyvben meg van írva.
Nyár közepére meg lesz a forma szerintem, akkor már mehet a polo nélküli kép is, addig nem ijesztem a népet.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
-
aelod
veterán
válasz smallmer #157149 üzenetére
Nincsen értelme a BCAA-nak?
Az égegyadta világon semmi. Hacsak nem használsz kémiát hozzá.
Egy jó kávé bőven elég edzés előtt kicsit megtalálni a fókuszt. Az a baj a pörgetőkkel, hogy tele van 200g+ koffeinnel meg mindenféle serkentővel. Egy idő után pedig hozzászoksz és akkor mivel pörgeted majd magad?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest