-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz nepszter1 #156600 üzenetére
Simple workout log.
Itt egy rövid útmutató hozzá, de elég könnyen adja magát enélkül is.
(#156596) mike1334
A háromból? Mind a három képen uaz a lány van[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
Esetleg valami kis fasza tápanyag számlálót nem tudtok ? Gondolok arra beirok hogy mint ettem és kidobja nap végén mennyi az össz.
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156588 üzenetére
"Mert esetleg előfordulhat, hogy a közéletben is előforduló disznóságokat nem kizárólag az átlagcivil idézi elő saját magának"
Hejj, de tudnék mesélni (nem panaszkodni!)
Épp emiatt én már úgy vagyok vele, hogy nagyon ritkán beszélek politikáról, emberekről, mert Lou Holtzot idézve:
"Never tell your problems to anyone...20% don't care and the other 80% are glad you have them."Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #156592 üzenetére
Edzésnaplót igazság szerint előre kellene írni, a teremben már csak pipálgatni, amit megcsináltál
Sokba fog neked az a mélység kerülni
A múltkori "komoly kapcsolat"-oddal mi lett, ami tartott már vagy fél éve?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156595 üzenetére
Nyugi, rólam ruhában senki nem mondja meg, hogy edzek
Mondjuk ruha nélkül se#156597) MATEO6600: 2012 szeptemberében vettem az első bérletem, voltam vele 4x. Az októberivel már 7x, a novemberivel 12x. Utána már nem számoltam
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #156608 üzenetére
Még régebben betoltál ide egy rövid videót, amire megjegyezte angel, hogy fura a könyököd, miközben az a lábad volt. Azon mondjuk látszott, hogy viszonylag izmos, de akkor azzal mi lett, az azóta leesett?
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156609 üzenetére
Nem, köszöni jól van, csak a topik alapdefiníciója más az izmosról, mint ami az én alapvető célom.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
smallmer
őstag
Sziasztok!
Kigyüjtöttem azokat a fehérjéket amelyek laktóz mentesek(kicsit ézékeny vagyok a laktózra). Leginkább a kérdésemet a régi motorosok felé irányítanám:
- Myprotein Iso: Pro Whey Protein
- BioTech USA ISO Whey Zero
- Nutriversum - PURE - Hydro PRO
- DYMATIZE - ISO 100
- MUTANT ISO SURGEMelyik fehérje a "legjobb" ezek közül szerinetek? Van valakinek tapasztalata? Mit érdemes figyelni a választásnál?
Köszönöm szépen
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
# [Anterior Pelvic Tilt (APL)]
Valaki találkozott már ezzel a jelenséggel? A medencecsont enyhén megdől, és előre mutat.
Ennek következtében rossz a tartásom: a gyomrom előre áll, a hátsóm meg hátrafelé, amolyan men in black féle űrlényesen.
A youtubeos "kutatásom" alapján az APL jelensége áll a háttérben. Boldog-boldogtalan gyógyulást ígér ha az általa bemutatott gyakorlatsorokat szorgalmasan végzem, amik általában pár izom erősítéséből és pár izom nyújtásából állnak.
Ha valaki megerősítene benne, hogy ez egy valós probléma és lehet ellene tenni gyakorlatokkal, akkor belekezdenék, mert hiába szoktam lediétázni, mert a gyomrom akkor is előbb van mint a csecs meg a gyík.[ Szerkesztve ]
-
válasz Zola007 #156607 üzenetére
Nekem ez a post-process jobban bejött. Előre megtervezheted, de úgy sem az lesz, ha meg mégis, akkor valószínűleg az kisebb a terhelés, mint amennyit bírnál. Én mindig bukásig csinálom a sorozatokat, de azt sosem tudod, nyilván, hogy az mennyi lesz.
Ha minden jól megy, azért nem fog olyan sokba. Nem szeretem amúgy az ilyen modell csajokat, mert rohadtul macerásak. Hozzá vannak szokva, hogy kinyalják a seggüket, meg körbeugrálják őket. De azért nehogy már ne próbáljam meg
A múltkori komoly kapcsolatom eltartott egy évig is. De sajnos előre determinálva volt a végzete.
Kár érte, pedig, az ágyban talán ő volt a legjobb eddig. Könnyű megszokni a jót[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz smallmer #156614 üzenetére
ezek mindegyik elég korrekt termék a piacon, nagy difik nincsenek köztük, max. oldódás, mellékíz, csomagolás, ft/kg, alkalmazott tartósító és tömegnövelőszerek.
De ha heti 3-4x iszol belőle, ott ez már majdhogynem mindegy. Nyilván, aki napi 3 adagot letol, annak érdemes olyat nézni, ami nem hajt, nem puffaszt, jó az íze és nem kell ütvefúrót bérelni, ha ki akarod vakarni a shaker aljából.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #156618 üzenetére
"Előre megtervezheted, de úgy sem az lesz"
Akkor nem terveztél, csak összehánytál valamit vagy nem tartottad magad hozzá. És ennek semmi köze az autoregulációhoz. A Selye-féle általános adaptációs szindróma nem úgy működik, hogy minden nap szétb.sszuk magunkat."akkor valószínűleg az kisebb a terhelés, mint amennyit bírnál. "
Pontosan.
Bármennyire is nehezedre esik elfogadni, nem attól erősödsz optimálisan, amit már nem bírsz korrektül végrehajtani. Az maximum hipetrófia / állóképességre jó, de erőt már nem növel az olyan középszar módon kiszenvedett utolsó ismétlés, amiben már se kontroll, se erő, se sebesség nincs.
Carry-over minimális, ortopédiai rizikója cserébe maximális.Az edzésterhelést nagyon leegyszerűsítve:
- könnyű (RPE <6-7)
- nehéz (RPE 8-9)
- "doable" (RPE 9-9.5)
- peaking (RPE 9.5-10)
- túledzés (RPE 10+, tehát erőltetett ismétlés vagy segítővel)Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #156621 üzenetére
Ha hipertrófia a fő célod, akkor még annyira sem fog beválni
Egy dolgot kérnék: ha pár hét múlva elhagyod a dolgot, mert egyre inkább kezdenek inkonzisztensek lenni a beírtak a korábbiakhoz képest, akkor azt majd tedd meg kérlek, hogy azt is beírod a topikbaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Radnix #156622 üzenetére
pucsítás
psoas és rectus femoris mobilizáció
jóga (nem viccelek) és egyensúlygyakorlatok
ülés és és álló tartáskorrekció, de gyógytornásztól tanuld meg a korrekciós gyakorlatokat, ne a Youtube-akadémiánMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #156626 üzenetére
Mert az emberek nagy része nem képes előrelátóan, globálisan gondolkodni, illetve nem tudja szétválasztani a célt és az eszközt.
Mahatma Gandhi egyszer szállt fel a vonatra és leesett az egyik cipő a lábáról a vágányok közé.
A vonat azonnal indult, így nem volt ideje felvenni.
Fogta, levette a másikat és ledobta azt is.
A többiek elképedve nézték amit csinál, az egyikük nem bírta ki és megkérdezte, hogy "Miért csinálta ezt? Nem volt elég hogy az egyiket elhagyta?"
Gandhi így válaszolt: "Fél cipővel senki nem ér többet mint cipő nélkül. Így legalább az, aki majd megtalálja használható pár cipőhöz jut.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz marked one94 #156626 üzenetére
Majd ha már 3 éves edzésmúltnál több lesz mögötted, talán rájössz, hogy bizonyos dolgok túl vannak értékelve ebben a sportban
Én 5 éves edzésmúlttal már bőven 200 kg felett guggoltam, és akkor sem volt tudományosan megtervezett edzésmódszerem, csak beletettem, amit tudtam.
Zola sem szokott olyan nagy erőszinteket, meg formákat villantani - persze lehet, hogy csak szerénységből -, amitől azt érezném, hogy egyből el kell dobnom mindent és koncepciót váltani. Persze lehet, hogy attól még tényleg jobb lenne... Talán egyszer, ha top3-ba emelkedik nálam az, hogy lényeges fejlődést érjek el ahhoz képest, amit így is össze szoktam hozni, majd elgondolkodok rajta. -
Zola007
veterán
válasz HussarF #156631 üzenetére
Tényleg nem vagyok se különösen erős, se izmos.
Sőt, é kifejezetten szeretném, hogy ne az alapján ítéljék meg a hozzáértésem a sporthoz, hogy mennyire vagyok kib*szva.
Nem instagramra és prohardverre gyúrok, nem gyűjtök random fórumokon apostolokat, mint valami modern Jézus vagy ahogy mostanság hívják, "influencer"
Az a kis csoport, akinek a szakmai visszajelzése számít, az értékeli és ez nekem elég. És kérlek ne haragudj meg, de te nem tartozol közéjük.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
CptAdamica
veterán
válasz Zola007 #156632 üzenetére
Emberek hajlamosak az alapján felmérni az edzéshez való hozzáértésed, hogy mennyire vagy kibaszva. Körül-belül 5 éve amikor elmentem egyik barátom körébe kikapcsolódni, akkor volt egy bemutatkozó rész. Mindenki mondott magáról pár mondatot. Én is mondtam, majd megemlítettem, hogy hobbim a testépítés, ekkor a kis informatikus srác kicsit a képembe nevetett, hogy "Te edzel?". Nagy levegő utána csak annyit mondtam, hogy "Igen".
Megyen!
-
kicsiogre
tag
válasz CptAdamica #156634 üzenetére
Nem kell vele foglalkozni, én úgy vagyok vele hobbi szinten edzegetek elfoglalom magam és még hasznos is. Nekem is mondták persze csirkemell stb jol megy , annyit mondtam nem iszok nem dohányzom más amit arra költ én megeszem , nem érdekel más mit gondol .
-
CptAdamica
veterán
válasz kicsiogre #156635 üzenetére
Igen, mindenkinek megvannak a maga heppjei, hogy éppen mire költ. Mi szerencsére nem piára meg cigire. Amikor még nem edzettem, mindig az járt a fejemben, hogy jaj vagyon más mit gondol? De szerencsére az edzés adott annyi önbizalmat, hogy ezeket teljes mértékben leszarjam.
[ Szerkesztve ]
Megyen!
-
Zola007
veterán
válasz CptAdamica #156636 üzenetére
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
MATEO6600
őstag
válasz MATEO6600 #155550 üzenetére
Nos, sok időbe telt, de végre kiderült, mi is áll a gond mögött. Egy MRI-be került a diagnózis.
Thoracolumbalis polydiscopathia, discus protrusiokkal, amiből én annyit értek, hogy porckorong ellaposodás, és előreboltosulás, ami még nem sérv, de azt meglelőző állapot. Fasza. Én hülye, még azt hittem egy sima izomhúzódás...
Elvileg helyrehozható gyógytornával (erre járok), és úszással (erre járni fogok).
Akinek esetleg volt ilyen jellegű problémája, érdekelne a tapasztalata.
A súlyokat már 2 hónapja elhagytam, saját testsúllyal edzek, odafigyelve a derekamra, és rengeteget nyújtok/lógok. -
WayneGace
őstag
Sziasztok!
Az egyik "edzés előtti" összetevőinél olvasom, hogy "AAKG (Arginin-Alfa-Ketoglutarát) az arginin egyik formája, amely elősegíti a növekedési hormon és az inzulin termelését."
Miért jó az, hogy segíti az inzulin termelést?
BestSecret invitációt privátban adok.
-
aelod
veterán
3 éve nem voltam beteg, erre pont a felkészülés alatt szedek össze valami kórságot Torokfájás, hőemelkedés.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #156643 üzenetére
Kösz. Diétát tartom mindenesetre, edzés meg majd lesz ha helyrejöttem. Értelme nem sok lenne most.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
CptAdamica
veterán
válasz tibcsi0407 #156645 üzenetére
Jól teszitek, kevés dolgot utálok jobban, mint amikor valaki mellettem öklendezik, mert hót beteg és azt gondolja, hogy most mekkora király, mert lejött edzeni. Ennek más sajnos fültanúja is voltam: "Látod, hót betegek vagyunk, de itt vagyunk!" Legnagyobb suttyóság...
[ Szerkesztve ]
Megyen!
-
Pfiucska
aktív tag
válasz CptAdamica #156646 üzenetére
+1
Majd megfullad edzes alatt az illeto annyira kohog de lejon edzeni.. Szvsz nem ettol lesz valaki "kitarto"iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
tibcsi0407
félisten
válasz CptAdamica #156646 üzenetére
Ja, attól faszább nincs is, mint amikor a szarját szórja szét a levegőben..
Ettől jobban már csak a gépet összeizzadós suttyók verik ki nálam a biztosítékot.
Van egy forma, aki kijön a zuhanyból, a törölközőt a földre teszi a lába alá és pucér seggel ül a padon. Na attól nyílik a bicska a zsebemben..(#156649) aelod
Hehe, akkor a szerkesztett részem betalált.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #156648 üzenetére
De van. Amikor kijön a zuhany alól full vizesen és eláztatja az egész öltözőt a gombaleves lábával.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz tibcsi0407 #156648 üzenetére
Mielőtt ennyire jól egyetértetek a dologban, elárulom hogy különösen ilyenkor tavasszal előfordul, hogy tüsszögök és köhögök a teremben is kissé, mivel allergiás vagyok néhány virágzó fára. Szóval nem mindenki azért csinál ilyeneket, mert végstádiumos fertőző agyhártyagyulladással ment le edzeni...
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!