-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
bigmasterg
addikt
válasz BUZZLGHTYR #155637 üzenetére
Milyen munkahely / ebédlő az, ahol nincs lehetőség ételt melegíteni?
-
patex1983
őstag
-
Zola007
veterán
válasz jpeetr #155649 üzenetére
Kedves kocagyúrós!
Sajnálattal tudatjuk, hogy a 2019 évre szervezett izmosodás befektetett energia hiányában elmarad."Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
A finn testépítéssel annyira nem vagyok képben, de nem sokat hallottam róluk. Azért ők sem szarral gurigáznak.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Myproteinnél az Impact Whey ízesítetlen mióta kerül annyiba mint az ízesítettek?
-
flash-
veterán
válasz BUZZLGHTYR #155643 üzenetére
"teljes kiörlésü "kenyér semmivel sem jobb mint a nem teljes.
glikémiás indexe ugyanakkora mint a fehéré,és az inzulint is pont annyira (nagyon) emeli.
a másik hogy nem 100%-ban teljes kiörlésű lisztből csinálják, hanem csak valamennyi százalékban adnak hozzá teljes kiörlésű lisztet.aztán ára mégis többszörös ..hát nagyon nem érdemes vele foglalkozni.a kenyeret teljesen el kell felejeteni
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
-
flash-
veterán
pár glikémiás index táblázat:
itten meg a a harvard egyetemé:
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic-index-and-glycemic-load-for-100-foods
(alant forrásmegjelölés is van...)
valahogy utóbbi neve jobban cseng
de na azé van ám eltérés..
magyarországon itt tart a tudomány[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
marked one94
őstag
Na bazki pont most csináltam melegszendvicset
You'll Never Walk Alone
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #155663 üzenetére
Tésztából kellett volna annak alacsonyabb a GI-je
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #155666 üzenetére
Te is tudod, hogy nem az adja
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
attiati
veterán
OFF
laktózérzékenység és inzulinrezisztencia vizsgálatot enged végezni valamelyik magánbiztosítási csomag?
-
Apollyon
Korrektor
válasz Shingen #155670 üzenetére
Tamoo likes this
Szívesen néznék ki így papperként, de még fiatalon is messze vagyok ettől Lehet öreg korunkban be kéne kokszolni, akkor már úgyis mindegy az egészségnek
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
válasz Shingen #155670 üzenetére
Van Trunks is. [link]
Mit mond a tudomány arról, hogy egy edzésen hogyan lehet keverni a különböző izomcsoport gyakorlatokat?
Konkrétan arra gondolok, hogy ha van egy mell-bicepsz edzés, akkor az általában úgy megy le, hogy 3-4 gyakorlat mell, 3-4 gyakorlat bicepsz, oszt jóvan.
Most van úgy, hogy ha két olyan izom van egy napon, amelyik közül mindkettőt fontosnak tartom (tehát nem akarom a 2.-at fáradtabban, kisebb volumennel edzeni), akkor az egyik izomcsoportra megcsinálok 1-2 gyakorlatot és utána jön a másik izomcsoport 1-2 főbb gyakorlata. Aztán vissza az első izomcsoport maradék gyakorlataira, majd a végén a másodiké. Vagy olyankor is megkeverem így, ha épp foglalt a gép vagy súlyzó, amit használnék. Nem gondolom, hogy túl nagy jelentősége lenne, de hátha tud valaki valami nagyon okosat mondani erre[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz HussarF #155672 üzenetére
Próbáld ki, ha neked működik akkor csináld.
Létezik egy gyakorlat egy izomra, létezik az 1 munkasorozat bukásig (felvezető/melegítő sorozatok nem számítandóak bele), aztán van óriássorozatos edzés. Mind-mind eltérő és mindegyikre van példa, hogy működik."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
bigmasterg
addikt
Felhúzáshoz sípcsont védőt honnan tudnék venni ? / milyen néven keressem?
Le-le tudja kapni a bőrt, nem is lenne vele baj, de hossztávon nem biztos ,hogy jót tesz, ha mindig ugyanott sebesedik ki. -
CptAdamica
veterán
válasz bigmasterg #155678 üzenetére
[link] [link] vagy veszel egy sima térdzoknit, bár az lehet könnyebben fog szakadni, de biztos olcsóbb, vagy egy leggings-t
Megyen!
-
Ļantos
aktív tag
válasz HussarF #155672 üzenetére
Én így is úgy is csináltam de leginkább úgy ahogy most felvázoltad.
Ha kezdek fekvenyomással és még akarok ferde padon is nyomni vagy kézivel fekve tárogatni akkor mindezt egymás után elkövetve jóval kisebb volumennel bírom a végén mintha közbe beraknék vállazást vagy tricepszet. Azalatt tudok mellre kicsit pihenni és az össz megmozgatott súly több lesz.
Másik kérdés, hogy hátazást-mellezést-guggolást egy napra sose rakom mert ezek magukba is megölnek. Hétfő mell, szerda hát, péntek guggi és mellé vannak betéve a sallangok. Akad amikor nem csinálok bicepszre csak két gyakorlatot hétfőn akkor pénteken megint csinálok rá kettőt. Van amikor vállazok két gyakival de oldalemelés pont kimarad akkor az meg van csinálva egy másik napon de akkor több sorozattal mint a megszokott. Mostanában megvariálom amit tudok, meg próbálok nem a megszokott munkákat csinálni.
Mellesleg nem most kezded és szarul se nézel ki, nem hinném, hogy bármiféle próbálkozással leamortizálnád magad. Én a helyedbe csinálnám kérdés nélkül ha valami eszedbe jut, hogy ez vagy amaz a jobb vajon.
-
Zola007
veterán
válasz bigmasterg #155678 üzenetére
XL-es alkarvédő
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz bigmasterg #155683 üzenetére
serious
munkaruha boltban 2-3e ft a vágásbiztos[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
válasz bigmasterg #155683 üzenetére
Focis korszakombol megmaradt sportszárakat használom ha meg sebes lesz a sipcsontom tudod hogy jol húztam magamra a rudat.
You'll Never Walk Alone
-
prannk
őstag
Hali. Scitec mass-t lehet együtt inni a prof feherjével?
Galaxy s7 akksit és hátlapot vennék
-
Zola007
veterán
válasz prannk #155686 üzenetére
szerintem Prof. Fehérje nem fog megsértődni, de ezek az akadémikusok néha furák, szóval inkább idd egyedül
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz prannk #155686 üzenetére
tegnap is meg akartam kérdezni de akkor nem untam magam eléggé, hogy maga a kérdés hogy merült fel? Tehát mi lehet az a felvetés ami miatt ezt meg kellett kérdeni. Valszeg felmerült benned, hogy kockázatos együtt inni őket valamilyen okból. De miért? Egyik főleg ch és némi fehérje a másik meg fehérje. Nem hogy lehet de ha már massot vettél (szerintem felesleges pénzkidobás minden ch jelen esetben még cukor is) akkor kimondottan ajánlott némi fehérjével felütni hogy legyen értelme
Bár Zola válasza jobban tetszik nekem is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
CptAdamica
veterán
-
marked one94
őstag
válasz CptAdamica #155693 üzenetére
Egyre több vega erőemelő van, például az edzőm is át állt rá és azt mondja mióta nem eszik húst kevesebb fájdalma van, de cserébe lassabban fejlődik.
You'll Never Walk Alone
-
CptAdamica
veterán
válasz marked one94 #155694 üzenetére
Lehet bebeszélés, de ha én sokáig nem eszek húst szarabbul vagyok, fájdogál a fejem is.
Más: Ki milyen zenére edz? Mostaniakat már ronggyá hallgattam, úgyhogy némi inspirációt kérnék. Főleg rockot hallgatok
[ Szerkesztve ]
Megyen!
-
aelod
veterán
válasz CptAdamica #155695 üzenetére
Idegesít a füles edzés közben így semmilyenre legfőképpen. Random edzőtermi pultos lány djk keverik a jobbnál jobb muzsikákat.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
inferno88
őstag
válasz aelod #155696 üzenetére
Biztos élvezted nyáron a Despacito-t, majd a Despacito Dj Ratyi mixet közvetlen a Despacito Coronita mix előtt.
@san01: Random módon a következők:
Five finger death punch
All that remains
In this moment (ez a klip pénteki csajnak is megfelel)
Trivium (van egy dedikált gyúrós számuk az Egg Whites)
Papa Roach
Nothing more
Lacey Sturm(Flyleaf)-től néhány combosabb
New years day
+ van néhány faszonyosabb youtube remix[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
Apollyon
Korrektor
válasz marked one94 #155694 üzenetére
Pfff A ne együnk húst, azért mert csak, nem több, mint egy vallás. Ugyanúgy mint a gyümölcsevés, vagy az ezotéria.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
David75
őstag
válasz CptAdamica #155695 üzenetére
Én is ezzel küzdök. Most a következőt csinálom: A hét rap/trap mert utálom és felbassza az agyamat. B hét EDM amiben picsák éneklésnek álcázva kelletik magukat. Ha minőségi zenét akarsz, ja várj csinálnak ma még olyat?
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer