-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
MATEO6600
őstag
válasz marked one94 #155101 üzenetére
Értem, és az általad teszteltek közül melyik az ami a legfolyósabb? Nem szeretnék melegítéssel bajlódni.
-
CptAdamica
veterán
válasz marked one94 #155103 üzenetére
Napi bölcsességet láthattuk. Lusta herék ezek az erőemelők...
[ Szerkesztve ]
Megyen!
-
AsakuraDave
őstag
[link] Nagy Igazságok és még naturál is!
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
CptAdamica
veterán
Amúgy bírom, hogy például nálunk még az Eleiko súlyok szín szerinti rendezése is meghaladja egyesek képességeit. Miért vannak ilyen leszarom emberek?
Megyen!
-
patex1983
őstag
-
Zola007
veterán
ùjabb homemade kìsèrlet.
szokàsos napi 3200-3800 kcal, de napi 200g zsìr
megnèzzük àprilis vègère mit dob a vèrkèpMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shingen #155111 üzenetére
Ezt hogy érted? Mármint hogy erre mondom hogy öreg?
Ja sztem nincs meg annyi. Reggelire egy kupak fehérje ebéd csirkemell 100-150gr nyersen. Vacsora meg amit kapok otthon. Ez a nagy testépítő kajaterv
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
mike1334
veterán
válasz kicsiogre #155110 üzenetére
Köszi! Kár, hogy üzletük nincs, a futárokkal mindig csak a baj van...
patex1983
Tudom, régebben már ettem, mondjuk az sz*r volt...csak láttam, hogy van csokis/kókuszos is, azért gondolom, hogy édesebb, mint a sima. Jó estére nem pont a legjobb a zsír, de a csokinál (cukornál) még így is jobb...(meg mostanában volt, hogy tepertő volt a vacsora savanyú káposztával ...mivel a reggeli/ebéd nagyon kalóriaszegény, valahol be kell hozni...).
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
Ļantos
aktív tag
Van olyan fehérje ami pl. csokis/kakaós és nem édes? GymB csoki van itthon, édes nekem nagyon.
-
Apollyon
Korrektor
válasz mike1334 #155118 üzenetére
A mogyoróvajat én is ki akartam próbálni pár éve, vettem is egy üveggel, 1x ettem belőle és ment a kukába. Adtam egy esélyt az édesített verziónak még, kuka az is. Ez valami eszement usákiai kaja inkább, mint a csokiöntetes bacon...
A mogyorókrémet viszont anno csíptem (ami nem földimogyoró) de az meg tömény cukor. Volt ezer éve az a Milky Way-es, de már nagyon rég megszűnt az is, ki tudja miért. Mondjuk annak még nem néztem a makróit.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
mike1334
veterán
válasz Apollyon #155121 üzenetére
Mogyorókrémet én nem is engedném annak hívni..alig van benne mogyoró, szinte csak cukor meg pálmaolaj..gyerekként szerettem nagyon a milky way-est meg a sima nutellát is, meg is látszott...20 centivel alacsonyabb voltam mint most, de sztem többet is nyomtam...most csak a csoki helyett keresek vmi alternatívát, ami lehetőleg nem csak fehérje por.
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #155115 üzenetére
lelkem mélyén powerlifter vagyok, szóval félúton úgyis feladom
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
Imádom mikor az emberek nem tudnak várni 30 másodpercet [link]
Pénteken is guggoltam a keretben, elmentem wc-re visszamentem és már egy srác lepakolta a súlyt hogy ő ott fog bicepszezni (rúddal) és még neki állt feljebb hogy visszapakoltam a súlyaimat...
You'll Never Walk Alone
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #155124 üzenetére
Tekerj egy törölközőt a rúdra, amíg nem fogod
Nekem volt olyan, hogy elkezdték leszedni a lábtolóról a súlyt, de még rajta ültem.Előző teremben hiányzott a stift az Eleiko szorítóból, nem lehetett kézzel meghúzni.
Én hordtam egy 120-as csavart, ráhúztam vele mint állat, a csavart meg beraktam a táskámba.
Láttam egy két próbálkozót ahogy le akarják szedni, de némi szenvedés után feladták, én meg röhögtem egy jót[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
CptAdamica
veterán
válasz marked one94 #155124 üzenetére
Ezt én is utálom, mikor guggolok és ott legyeskednek 20 centire a rúd vége mellett. Mondjuk vannak már olyanok is, akik figyelnek rá. Látom a perifériámból, hogy elakar indulni aztán meghátrál, olyanoknak pacsi, amúgy fasza kis retró terem.
Megyen!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz marked one94 #155124 üzenetére
minek maszkalsz fel kilometert hatra, direk ott van a biztonsagi korlat ha valami balul sulne el
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #155127 üzenetére
Attól egy kicsit mélyebbre guggolt. Fixnek tűnik, nem állítható...
[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz mike1334 #155122 üzenetére
Régen nem így volt, legalábbis olvastam pár éve, hogy a nutella cukortartalmát megnövelték, most már nem csak fele a cukor, hanem 60% Ez a termék sose mozgatott igazán, csak a milky way A minap láttam egyébként hasonló csomagolásban mézeskalács krémet (valami fahéjas cucc lehet).
Egy standard csokitábla amúgy 55% cukor, a milka is annyi. De ott van pl. a boci, az már 62%, mikuláskor kaptam ajándékba egyet, hát nem bírtam megenni. De jó nagy szenyók, mert nem elég, hogy megnövelték a cukortartalmát, de azt néztem hogy csak 90 grammos a tábla.
De sok más ilyen bolti hulladék is alulmúlja magát, minden kaját cukorral töltenek ki, mert úgy olcsóbb. Ma már úgy vagyok vele, hogy ha csoki kell, akkor csinálok magamnak kakaóból, és úgy ízesítem ahogy jólesik.
Btw ha mogyoróvajat akarsz, akkor érdemes kipróbálni hogy összezúzod magadnak mozsárban vagy hasonló és te ízesíted, jobban jársz.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #155129 üzenetére
egyik ismerősöm szökött csinálni. Simán kv darálóban ledarálja a sós pörkölt földimogyorót és qrva jó. Asszem kis oliva olajat tesz hozzá de pontosan nem tudom. Isteni. Biztos lehet saját magadnak pucolt és pörkölt földimogyoróval azt még tutibb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #155124 üzenetére
Legközelebb amikor ilyen van figyeld meg mikor bicepszezik scott padon és ott kezdj el guggolni...
Nálunk legutóbb épp amikor már az egy ismétléses guggoláshoz készültünk ott kolbászolt már 10 perce egy súlycápa. Az egész k..szott teremben van egy csomó súly. Nem neki a sárga 15ösököt kellettek a guggolóállványról. Haver guggol és látom megy oda levenni. Kérdeztem mit csinál mondja, hogy mit. Innen súlyt nem viszel tele a terem súllyal keress máshol. Még neki állt feljebb.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
mike1334
veterán
válasz Apollyon #155129 üzenetére
Áh azt se tudom mikor ettem meg utoljára egyedül egy tábla csokit, de még egy felet se. Ha nagyon ilyesmire vágyok, akkor étcsoki. Csak kajálás után mindig vmi édes ízre vágyok "lefojtásként", olyankor 1-2 kocka besikerül vagy vmi egyéb desszert.
Tudom, hogy ha magunk csinálunk vmit, akkor az mindig jobb, de lusta vagyok én ehhez...azért kerestem vmi egyszerűbb megoldást.
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
mike1334
veterán
válasz aelod #155134 üzenetére
Fujj..pont a héten beszélgettünk a retro (gyerekkorunk) csokijairól (btw. ha valaki tudja hol lehet kapni Kajlát vagy Macit, az ne tartsa magába) és közös pont volt, hogy ha már elfogyott minden, akkor mozdultunk rá a Katica tortabevonóra, de mindig csalódás volt.
[ Szerkesztve ]
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
Kari1
aktív tag
Aki mostanában rendelt nagyobb mennyiségben (10-30e Ft között) iherb-ről meg tudná mondani hogy a szállítás pontosabban a vám/áfa, hogy működik. Mivel ha nem eu-ból szállítanak akkor elvileg 22 eur után ki kellene fizetni az áfát, viszont így már lehet hogy nem érné meg nekem onnan rendelni mivel nem biztos hogy anyagilag jobban jönnék ki.
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #155139 üzenetére
Ha megmondod, hogy kell számolni a ts. 100%-át
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #155139 üzenetére
de gondolom nem lehet lerakni a súlyt közben. Qrva nagy kihívás Mondjuk 100 az már kihívás
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #155146 üzenetére
megpróbálom úgyis deload hét lesz
de viccet félretéve jók ezek mert nem csak az lenne a lényeg egy átlag gyúrósnál hogy a 3x10 vagy 4x8 hanem legyen mögötte valami teljesítmény is.
Aelod: ja kb az már igen. Nekem is volt egy olyan edzésnapom még tavaly amikor a 15-20 ismétlésszámban öv nélkül ment a 100-110kg. De most teljesen visszavettem a volument.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #155149 üzenetére
"Kornél csinált egyik videójában 100ba 60 ismétlést. Az már teljesítmény"
Én elhiszem, hogy valóban az, meg frankók ezek a számok, tényleg.
Csak másfelől meg ott van az is, hogy nem naturál... mondjuk erről a kóteres dologról nem sokat hallottam, gondolom nem véletlen, mert elég nagy gáz. Szal nem tudom hogy most ez koksszal vagy anélkül volt-e, de valszeg igen, úgy meg azért nem olyan hatalmas nagy dolog egy olyantól aki évtizedek óta edz és még a koksz is ment...
Tehát szerintem a te 20-ad faxább mint a kokszos 60.
És gondolom te a kreatinkokszot se nyomod, vagy már rég kiizzadtad.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!