-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Perijon
tag
Diéta alatt mennyivel érdemes csökkenteni a súlyokat?
Korábbi diéta során ugyanannyi súllyal edzettem, mint alapvetően. Egy idő után már csak több időráfordítással sikerült szabályosan megcsinálni a gyakorlatokat. De amit éreztem, hogy fájnak az ízületek. A diéta sikeres volt, stb, de az edzés részét is szeretném legalább annyira okosan csinálni, mint az edzést.
Esetleg a tápanyag bevitellel arányosan érdemes csökkenteni a súlyokat? Ha jól gondolom, ilyen időszak alatt az a fontos, hogy az izomcsoportok megkapják a kellő stimulációt, hogy a lehető legkevesebb izomtömeg csökkenjen a diéta végére.
-
Zola007
veterán
válasz Perijon #155356 üzenetére
Ha 10%-nál nagyobb az 1 / 5RM teljesítményvisszaesés a diéta végére, mint az elején (nem tömegelés végi full betöltött!) akkor túl agresszív vagy túl hosszú volt a diéta
Versenyzőkre, kokszosokra, XXI. kerületi nyugdíjasokra vagy ezek kombinációjára nem vonatkozik
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz Zola007 #155340 üzenetére
Hagyjuk már ezt a sok bullshit-et. Az USA GDP-jének másfél százalékából felszámolni a szegénységet... Te jó ég, az ilyen hülye fantazmagóriákból születtek a nagy világmegváltó eszmék, amiket próbáltak a gyakorlatba ültetni a 20. században, aztán lásd mi lett belőle, több tízmillió ember halála.
A szegénység nem azért létezik, mert az Illuminati kizsákmányolja az embereket, hanem, mert ilyenek az emberek. Szépen látható ez a gyúráson keresztül is. Mindenki izmos akar lenne (persze van aki nem, csak úgy akar kinézni, mint egy fitnesz versenyző, akkora izmokat nem akar, mint egy testépítő), de legtöbben csak a kifogásokig jutnak el, nem a teremig. Van, aki egész jó eredményeket ér el, és csak kurva kevesen lesznek igazán nagy állatok. Az emberek nagy része is csak sír, hogy szar az élet, de meg nem mozdítaná akár csak a kisujját is, hogy jobban éljen.
Persze, igaz, hogy hátrányból indulók között is van olyan, akibe érdemes fektetni, mert van elég esze hozzá, hogy felfogja, hogy küzdenie kell ahhoz, hogy előrébb jusson, még ha a környezetéből nem is látta a példát. De ez nem jelenti azt, hogy a szegénységet fel lehetne számolni.
Pedig pont a gazdagoknak lenne ez érdeke, ezért is faszság, hogy pont őket okolják.
Ha pl. Afrikát erről az ember alatti szintről, ahol a nagy része most van, el tudnák mozdítani felfelé, akkor ott hatalmas beruházásokra lenne szükség, hirtelen sok ember engedhetné meg magának, hogy elektronikai eszközöket, autót stb. termékeket vegyen, hatalmasat nőne a világgazdaság és hatalmas üzlet lenne ez a gazdagoknak. Nem puszta filantrópiából adakozik Bill Gates meg Mark Zuckerberg (meg Soros Gyurka) egy rakás pénzt "humanitárius" célokra. Csak nekik kapóra jön, hogy az üzleti érdekeiket el tudják így adni.
Ez a videó sem lenne alapvetően rossz. Jó ha az ember tudja, hogy mennyit számít az, ha nem egy hulladék családból jöttek. De a végén elárulja magát, hogy ez csak egy feka sajnáltató videó, a white guilt erősítésére. "I guarantee you that some of those black dudes would smoke all of you". Ja, mert véletlenül a feketék maradtak hátra? Biztos azoknak kell szarul éreznie magát emiatt, akik képesek voltak normálisan vezetni az életüket.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #155358 üzenetére
USA példa USA-ra vonatkozik, nem globálisan
Egyébként örvendek, hogy atomfizikusként te is értesz mindenhez. Mindenhez is
Tehát legtöbben azért szegények, mert nem hajlandóak tenni ellene. Nonszensz
""I guarantee you that some of those black dudes would smoke all of you" pedig nem sajnáltatás a célja, hanem mert a feketék genetikailag sokkal nagyobb százalékban rendelkeznek IIb-típusú gyors anaerob izomrostokkal, ezért a feketék közül kerülnek ki a világ legjobb sprinterei és ezért nincs a világ valaha élt 10 leggyorsabb futója közt fehér ember.Te ma mit tettél a szegénység felszámolása ellen?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz Zola007 #155359 üzenetére
Az USA-ban a szegények kb. az itthoni középosztály szintjén élnek. Rájuk is igaz az Afrikás példa, ha ők felemelkednének, a gazdagok nyernének rajta, nem biztos, hogy relatív viszonyok változnának, lehet még rosszabbodnának is.
Csakhogy te nem relatív szegénységről beszéltél, hanem konkrét dolgokról, élet és napi betevő szinten. Ha így nézzük, az USA-ban elhanyagolható a szegénység és nekem senki ne magyarázza meg, hogy ott nem tud egy normális egzisztenciát teremteni magának az, aki hajlandó tenni érte.Hogy mit tettem ma a szegénység felszámolása ellen? Költöttem a pénzem. Pörgettem a gazdaságot. Így lehetőséget teremtettem a szegénységnek, hogy jövedelemhez jussanak.
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #155361 üzenetére
Miből gondolod hogy az ugyenvezett szegény akarna is tenni ellene? Pont a szerényen elő emberekben nem látom a folyamatos igényeket, ellenben sokszor azok sírnak legjobban akik atlag felett keresnek. Nem mindenki akar atgazolni másokon csak hogy felkeruljon abba a 10%-ba. De ha még igy is lenne, nincsenek meg a képességek, kapcsolatok, egészség,stb.
Gyuras analogiara terve, nem mindenkit erdekel hogy izmos legyen. Akit igen ott mar nem a munka dönt, hanem a genetika meg a kémia. Munkát mindenki beleteszi felső szinten. Mint ahogyan a gyári melós is ledolgozza a 12 óráját sokszor, persze biztos azért tart ott, mert a gyartulajdonos 13-at melozott egész életében./人◕ ‿‿ ◕人\
-
S e t h
nagyúr
válasz AsakuraDave #155323 üzenetére
Szerintem mindenki fogyasszon annyit, mint az USA vagy vmelyik nyugati állam, mert jár és kész, aztán pár év múlva csodálkozhatnánk, hogy mennyibe fáj az üzemanyag, gáz, plusz áram is alig van.
Szvsz ha ma lerakná az egész világ az összes autót, már akkor is késő lenne. Lehet rosszul tévedek, de mintha az elmúlt 100 év legmelegebb éveiből 4 az elmúlt öt évben volt, tudom, se nem tendencia, sem nem igaz, mert milyen hideg volt most az usában, meg itt is volt hó.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #155361 üzenetére
Nyilvánvaló hogy te még nem láttál közelről szegény embert, maximum olyat, akinek nem volt épp pénze.
Addig nekem is más fogalmam volt a szegénységről, míg 1-2 éve nem ültem be a Debreceni Különleges Mentők (DEKOM) előadására és hallgattam milyen állapotok uralkodna egy Etióp faluban vagy egy nepáli földrengés helyszínén.
Azt ugye tudod, hogy az általad elköltött pénznek elenyésző része jut a szegényekhez?
Azzal nem segítesz senkit, hogy teletankolod az Alfát edzés után a tinderes pinához menet.
Ne vedd szívedre, csak ebbe az egy mondatba igyekeztem több dolgot belesűríteni, amire / akire elköltött forintjaidból egy fitying nem jut a szegényekhez. Soha. Pedig nem keveset költesz rájuk havonta.USA-ban konkrétan csak mintegy 7.8 cent jut minden 1 dollárnyi élelmiszerből az azt előállító farmerhoz
És a világ egyik legerősebb gazdaságáról beszélünk.
Akkor tippelj mennyi juthat más csatornákon keresztül a tényleges szegénységben élőkhöz?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #155364 üzenetére
Nagy átlagban globálisan úgy van, hogy a gazdagabb réteg (gazdagabb, nem feltétlenül gazdag) körülbelül zéró empátiát érez a nála alacsonyabb társadalmi rétegekben helyezkedők iránt. Pl:
Ismerőseim között is van olyan, aki tele van pénzzel, mégis a saját testvérével szemben több lépés távolságot tart, mivel az meg abszolút nem tehetős.
Másik ismerősömnek van egy scitec boltja, azóta bejött neki az élet, pedig átlag munkásként kezdte. Bár nem felejtette el honnan indult, mégis azt az álláspontot tartja, hogy ha neki sikerült, akkor másnak is sikerülhet. Akinek meg nem, az nem küzdött eléggé meg érte. A szegényebb réteggel szemben ő is lenéző.
Egy részével a dolgoknak egyébként egyetértenék, ha mondjuk usákiában vagy svédben lennénk, de magyarban azért eléggé meg van nehezítve az ember dolga. Egy dolog a gazdasági helyzet, másik az itt lévő morál.
Gyúrós példával élve: kb olyan kicsinyes viselkedés ez, mint a Fél Hét féle attitűd, ha nem vagy olyan jó mint ő, akkor szar vagy és nem lehetsz Mr. O. Persze ő sem veszi figyelembe, hogy vannak területek ahova születni kell, azaz ha nem jó helyen tapad néhány izmod, akkor ha megkukulsz sem lehetsz annyira esztétikus.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #155367 üzenetére
Gyúrós példával élve: kb olyan kicsinyes viselkedés ez, mint a Fél Hét féle attitűd, ha nem vagy olyan jó mint ő, akkor szar vagy és nem lehetsz Mr. O. Persze ő sem veszi figyelembe, hogy vannak területek ahova születni kell, azaz ha nem jó helyen tapad néhány izmod, akkor ha megkukulsz sem lehetsz annyira esztétikus.
...és ez generál olyan fajta frusztráltságot amiből születnek a freak-ek. Winklaar, Nasser, Günther, Greg Kovac és társai. Így jutottunk el a '90-es évek aranykorából a maiba amit testépítésnek hívunk...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz S e t h #155365 üzenetére
Ha nem tudnám hogy testépítő, azt mondanám hogy strongmanhez képest nem rossz
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #155367 üzenetére
"mégis azt az álláspontot tartja, hogy ha neki sikerült, akkor másnak is sikerülhet. Akinek meg nem, az nem küzdött eléggé meg érte. A szegényebb réteggel szemben ő is lenéző."
Egyetértek, szintén rengeteg példát látok arra
Ez már érzelmi intelligencia kérdése.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #155368 üzenetére
Ebben az is benne van, hogy magasabb lett az ingerküszöb, van lehetőség rá és nem halnak bele azonnal, akkor miért ne? Nagyon régen sport volt, ma már inkább cirkusz.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #155371 üzenetére
Ebben az is benne van, hogy magasabb lett az ingerküszöb
Mármint minek? A sportot nézőknek? Vagy a bíróknak?
van lehetőség rá és nem halnak bele azonnal
Dallas most bólogat odafent. Ja nem.
Nagyon régen sport volt, ma már inkább cirkusz.
Régen is cirkusz volt. Most meg a mit vállalsz be című vetélkedős műsor.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #155372 üzenetére
Mármint minek? A sportot nézőknek? Vagy a bíróknak?
Mindenkinek.
Dallas most bólogat odafent. Ja nem.
Most mondtál egy példát, meg talán tudsz még egy párat fejből. A többség nem hal meg azonnal.
Régen is cirkusz volt. Most meg a mit vállalsz be című vetélkedős műsor.
Én azért bízom benne, hogy legalább Arnold előtt/körül azért sport is volt.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #155373 üzenetére
Tudnék számos példát mondani, Mike Matarazzo, Nasser stb., Packman és a Justin C. még időben leálltak.
Azonnal nem, de idő előtt szinte biztosan elhullanak. Érdekes, hogy a régi nagyok még aktívak és élnek. Arnold, Lee, Zane, Dorian etc.Csakis a bírók tudnak ezen változtatni. Ameddig egy Winklaar nyerhet AC-ot addig nincs miről beszélni.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Nem ezzel van a baj, hogy standardoknak kell megfelelni: izmosság, szimmetria, kondíció hanem azzal, hogy utóbbi kettő eltűnt...
(#155376) Apollyon
Akkor is mindenki betolta azt ami elérhető volt a piacon. Ez most is így van.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ijk
nagyúr
válasz Apollyon #155376 üzenetére
Hogy érted? Ma sem a koxon múlik ahogy régen sem. A kox egy szükséges eszköz, ahogy az edzésmunka is. A győztesek a genetikájuk miatt győztesek akár egy szépségversenyen, illetve persze hogy a háttérben kit tolnak. Annyi hogy ma sokkal több a kémia, ezért már nem esztétikus fizikumról beszélünk. Bár számomra már Arnold sem volt az.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
aelod
veterán
Más:
Megnéztem a Bigger féle Weider testvérek életéről szóló filmet. Hááát... nem egy nagy eresztés, egyszer meg lehet nézni. Mondjuk Sergio Oliva Jr. nagyon sok szöveget nem kapott
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
Valaki linkelt ide valami dokut pár évvel ezelőtt, hogy az egyik O versenyző heti szinten, napokra lebontva mit tol be, elolvasni is fárasztó volt.
Nyilván múlik a gyógyszeren is, és nem csak a bcaa-tól akkorák. Igen, megvan hogy genetika nagyrészt, de azért régen emberközelibb volt a top méretű fizikum a maihoz képest és valszeg nem azért mert ma keményebben edzenek.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
inferno88
őstag
válasz BÁ Nutrition #155306 üzenetére
Uramatyám, el sem hiszem. Támogatom az indítványt, miszerint a adakozzunk neki egy alsótestet valamelyik surmótól.
@Pfiucska: szem magassagban a tekintet - ez nagyon jó duma
[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #155383 üzenetére
Megvettem az online videótékából. Próbálok segíteni és fellendíteni a gazdaságot
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
Azt hittem könnyebb lesz de kikoptem a tüdőm. 90 kg 26 ism. Mondjuk másfél perc volt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz bigmasterg #154877 üzenetére
Letöltöttem, ez jó lesz, köszi.
-
-
Zola007
veterán
-
Angel2014
addikt
Ezért kell a kardiÓÓÓÓ is ,hogy ezt az anyagcserét először is előidézzük és utána fent tartsuk !
MI AZ UTÓZSÍRÉGETŐ HATÁs...
Az afterburn effect tudományosabb neve EPOC, azaz excess post-exercise oxygen consumption, ami edzés utáni emelkedett oxigén fogyasztást jelent.
Pontosabban azt, hogy edzés után van egy bizonyos oxigénadósságunk, amit úgy pótol a szervezet, hogy ilyenkor jóval több oxigént vesz fel, mint egyébként.
Edzés alatt a testben a belső környezeti egyensúly felborul és ennek helyreállítása igencsak energiaigényes folyamat: a szervezetnek regenerálódnia kell, vissza kell állnia a nyugalmi pulzusra, légzésre, testhőre, el kell szállítania a bomlástermékeket stb… Mindez már nyugalomban történik, amikor elsődleges energiaforrásunk a zsír. Ezt nevezzük utólagos zsírégetésnek. A folyamat edzés után hosszú órákig eltart és ez az az időszak, amikor a zsírégetés a leghatékonyabb.
Hogy mi történik ilyenkor? Az anyagcserénk felgyorsul, tehát jóval több kalóriát égetünk az edzés utáni pihenő időszakban, mint alap esetben. Becslések szerint 6-15%-kal emeli az alapanyagcserét az utózsírégető hatás. Ez több 100 kalóriát hozzáad a napi kalóriaégetéshez,[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- PlayStation rajongói nyereményjáték
- Projektor topic
- Politika
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Mata összteleszkópos kerékpár