Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#70450
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#70444
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#70444
üzenetére
Én azt kedvelem a legjobban, amikor más tolja
és még úgy is lehagy dombon 
Az elmúlt pár napban 10.000 kcal feletti töltési időszak volt. Lassan helyreáll a pulzusom is. Viszont a sok laza futás betonon Bondiban nem terheli a térdeim. Rekortán ide vagy oda a tempós edzéseket nagyon óvatosan kell adagolni. A laza kipihent és sérülésmentes állapotnak annyi előnye van, hogy ha hirtelen fm versenyre kellene menni, nem futnék gyengébbet, mint túledzett rendszerrel széttaposott térdekkel.
és még úgy is lehagy dombon 
Az elmúlt pár napban 10.000 kcal feletti töltési időszak volt. Lassan helyreáll a pulzusom is. Viszont a sok laza futás betonon Bondiban nem terheli a térdeim. Rekortán ide vagy oda a tempós edzéseket nagyon óvatosan kell adagolni. A laza kipihent és sérülésmentes állapotnak annyi előnye van, hogy ha hirtelen fm versenyre kellene menni, nem futnék gyengébbet, mint túledzett rendszerrel széttaposott térdekkel.Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Honor 200 Pro - mobilportré
- BestBuy topik
- Hardcore café
- CPU léghűtés kibeszélő
- Intel Core i3 / i5 / i7 4xxx "Haswell" és "Haswell Refresh / Devil's Canyon" (LGA1150)
- OpenWRT topic
- Path of Exile 2
- Sorozatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest