-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #60683 üzenetére
95% rekortán kocogok, szerintem az lesz majd a rövid kocogásokra jó lesz. mondjuk az a durva egy öreggel (65 éves) szoktam futni csak Ő napi 15 km-t minden nap Ő max 8-10000 vesz cipőt és 4000 beletesz mindbe igaz Ő csak rekortan fut
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen