Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz
gaborbol
#1459
üzenetére
Ahogy lehetőséged van rá, úgy kell edzened
8 hónap sok idő, de nem lehet lazsálni...Lubics Szilvia edzőjével interjú
Ez is jó: A maratonfutásról - interjú Szűcs Csabával
(#1458) tomcica: szép tervek! Sok Sikert hozzá!
Én maradok bicajosnak, de futásban elérhetek szerintem nyáron 41 perces 10 km-t, 1:32-es félmaratont, és 3:30-as maratont. Igazából csak az IronMan-t tekintem most kihívásnak, meg a 24 órás folyamatos bicajozást#1466) tomcica: Érdekes edzésmódszer. Vélhetően kezdőknek nem ajánlott
Kell bizony az energiaraktárakat is edzeni lemerítésekkel. Bár én nem így csinálom, de mégis sikerül 1-2 hetente extrém bicajozás által. Például nyáron egyik nap totál eléheztem egy 230 km-en, aztán másnap meg száguldottam 80 km-t. 2 napra rá meg 330 km-t kifáradás nélkül. Szóval érdekes az emberi szervezet
8 hónap sok idő, de nem lehet lazsálni...Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Házimozi belépő szinten
- Robogó, kismotor
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Elektromos autók - motorok
- Monster Hunter (gyűjtő topik) - PC/PS/XBOX/SWITCH
- iPad topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Milyen NAS-t vegyek?
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- További aktív témák...
- DJI Mini 3 Fly More Combo Plus RC drón szett - új állapot, garancia, 1x battery, 2x battery plus
- Loreal x Zuvi AirLight Pro professzionális hajszárító // Számla + Garancia //
- DJI Mini 3 RC drón szett - új állapotban, garanciával (3)
- DJI RCN1 drón távirányító (RC-N1)
- Oakley Five Sqared Polarized 9238-0654
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest