Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Tamoo
nagyúr
válasz
d3tox1c
#62163
üzenetére
Mokkásat ittál már? Ahhoz képest milyen a tiramisu? Édesebb?
Eddig amit tőlük hosszútávon szerettem és nem undorodok 15-20kg után sem az a mokkás, vaníliás ...
Ha rendelek akkor úgy csinálom hogy 5kg ízesített 5kg (vagy 10) ízesítetlen és összekeverem. Szóval egyszerre van legalább 10-15kg-m ugyanabból az ízből.
Próba nélkül nem szívesen vállalok be újfajtát. Pl. egyik csokisért sem vagyok oda márkán belül...[ Szerkesztve ]
-
-
-
d3tox1c
senior tag
Erre csak annyit, hogy miota csak edzes napokon szedem a multi pro-t,azota jobb a kozerzetem,elmult ez a 2 hetente megfazas,sot, occcsob
(de lehet hogy csak veletlen, passz)
Mas;tegnap megjott a mp tiramisu izu feherje, eddig ez a legjobb amit probaltam toluk.
Inkabb tejes kave, mint tiramisu, de nekem nagyon bejon.
Ma pl nagyon jo banan turmixot csinaltam 3 kanal mp tiramisu, 2 banan+tej.
(ok, tudom, a banan lassan olo mereg) -
rwin5
őstag
válasz
Xantor
#62161
üzenetére
Nálam inkább kárörvendő volt, hogy na a köcsög koxos ennyit ért a kúrád kb ennyi csengése volt, más tészta, hogy alig edzek mostanában és étvágytalan is vagyok, de nem izgat
Tényleg nagyon sokan koxolnak itt am egy gyengébb formáért is, aztán mindenkire rárakják a patika jelzőt -
#62159
venge
aktív tag
God Vazzeg
#62149
venge
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#62149
üzenetére
Joék mennek!
-
rwin5
őstag
végre lejutottam edzeni, le is nyomtam igaz csoffadt voltam meg minden. Jöttek is a szokásos kérdések: Mit nyomtál dana? Mondom semmit
elkezdik áá most nagyon izzadsz izzadod ki a danát stb stb.. már kellemetlen volt eskü Mondom elég nagy baj volna ha egy ilyen formához dana kéne, de a mi kondinkban ez a jellemző, hogy egy ilyet is csak koxxal hoznak össze Kedvencem: faszi mackónadrágban volt, felül meg semmi sem, a lábát látva érthető okokból.. -
#62150
shteer
titán
God Vazzeg
#62149
shteer
titán
válasz
God Vazzeg
#62149
üzenetére
Mi lesz ott penteken, azon kivul, hogy elseje?
-
#62149
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Lesz valaki lent Siófokon pénteken?
-
_NCT
addikt
Nekem is régen volt ez a multi utáni láz meg betegség. Lehet hogy a szervezeted így reagál a hirtelen bevitt nagyobb mennyiségű vitaminra, ellustul az immunrendszer hogy kívülről megkapja ami kell.
Sok előnyét én sem láttam a vitaminnak, talán a B komplex amit mióta szedtem, picit könnyebben ébredek, nem vagyok annyira fáradékony, de lehet hogy csak placebo. Télen kell vitaminozni, mikor nincs gyümölcsnek /zőccségnek szezonja.
Nem tudom az immunrendszer erősítők közül melyiknek van értelme... Olajfa levél kapszulát emlegette itt párszor valaki.
[ Szerkesztve ]
-
Gergosz2
veterán
válasz
#48584626
#62139
üzenetére
napi átlagon felül szerintem sincs értelme bevinni, mert a többletet kipisiled vagy éppen a barnával együtt teszed ki. . Arról nem is beszélve hogy terheli a vesét.
Nem egy pár srácot láttam már a teremben akik jöttek szép sárga bőrrel, mert sikerült nekik túladagolni a béta karotint.
-
-
#48584626
törölt tag
en is nagy lelkesen szedtem a gyuros vitaminokat, nagy dozisban C vitamint, minden szart.
Semmi hatasa nem volt, nulla egesz nulla. Ugyananyit voltam beteg mint elotte es mint most utana.
Most nem szedek semmit, ha erzem hogy lappang bennem valami akkor tolok egy kis C-vitamint, az segit a gyogyulasban aztan ennyi. Ez a nagydozisu vitaminmania a testepites egyik nagy kamuja.
-
Zoo123
senior tag
válasz
N.Ferry
#62129
üzenetére
"Bocsi nem akartam ledegradálni a tudásod"
Ugyan kérlek, elolvastam 1-2 könyvet, sárga kapszula, meg ragad rám itt a topikban, de ez még nagyon kevés, kb az alap dolgokkal tisztába vagyok, több vélemény mindig jobb mint egy!
"az is lehet hogy a technikád is hibás egy kicsit"
Az bizony könnyen lehet, netes vidók alapján, érzésre, biztos nem lesz a legszabályosabb a végrehajtás, de igyekszem.
"szóval hiába írok ettől k*rvára nem leszel sokkal okosabb"
Ha új ötletek merülnek fel már megérte!Na megyek aludni, mert nem fogok regenerálódni, akkor meg hiába edzettem ma is.
-
N.Ferry
senior tag
válasz
Zoo123
#62123
üzenetére
Bocsi nem akartam ledegradálni a tudásod, csak próbáltam rájönni hogy mennyire vagy képben.
Leírásod alapján nekem még mindig nem elég tiszta a kép...
Szerintem lehet elsősorban picit kevés a gyakorlat (én ilyen másodlagos terhelést nem is számítok bele) , de az is lehet hogy a technikád is hibás egy kicsit, és ahogy Dicker is írja a kaja is sokat nyom a latban, szóval hiába írok ettől k*rvára nem leszel sokkal okosabb...
-
Zoo123
senior tag
válasz
Gergosz2
#62125
üzenetére
De hát írtam a tolódzkodást, olvasd el figyelmesen még 1x.
Saját súlyom 91kg + 30kg-al tolódzkodom 3x10-et aztán mégis csak 38,5-es a karom.
Legközelebb kipróbálom úgy is hogy nem dőlök előre ha már nem bírja a tricepsz mert az erős mellizom hajlamos "elvinni" a gyakorlatot a hátán. Kis képzavar de remélem érthető.Dicker:
Valszeg kaja lesz, -187cm/91kg/34év- 2800-3200 kcal van most, rápróbálok egy kis zab+fehérjeturmix kombóra edzés előtt 1,5-2 órával aztán meglátjuk lesz-e változás.
A homlokrengedés 30 fokos padon miért jobb mint vízszintes padon, azért mert a tricepsz végig feszül?
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz
Zoo123
#62123
üzenetére
Ha semmid nem nő enni kell. Ha csak a karod, akkor már variálhatod az edzéstervet. Bár így leírva ez a sárga kapszulás már elég gyenge.
Tricepszre:
Tolódzkodás (ha könnyen megy, egy kisebb súly mehet magadra)
Kötéllel csigán fej felett
30 fokos padon homlokraengedés + szűknyomás
Csigán letolás + lehúzás egy kézzel v. lórúgásDe nyomhatsz földön fekve is. Ha ott csökkented a mozgástartományt folyamatosan, akkor az elég kellemes tud lenni.
Off, mert ez nem idevaló.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Radnix:
Ne is mond, ezelőtt kifele menet is csípett, de akkor véletlen beleborult kicsit több, mint szerettem volna...
Amúgy leküldtem rá egy jó mákosalmás rétest is, ha már lúd legyen kövér. Nyaralásig már kihúzom kocka hassal. Aztán jöhet a kocahas.[ Szerkesztve ]
-
Zoo123
senior tag
válasz
N.Ferry
#62122
üzenetére
Azért annyira hülye nem vagyok, hogy ezeket ne tudjam, talán csak rosszul fejeztem ki magam:
Azt szeretném elérni hogy a felkarom vastagabb legyen, vágom hogy a felkar kb 2/3 a tricepsz 1/3 a bicepsz, valamint a nagyok is megmondták: ha vastagabb (fel)kart akarsz elsősorban a tricepszre gyúrjál.
Csupán az a problémám hogy a mostani méretnél kvra nem lesz se nagyobb, se erősebb, ergo valamit rosszul csinálok.Milyen gyakorlatokat végzek?
A sárga kapszula haladó bontott edzésterve szerint, bicepszre:
-bicepszhajlítás állva 2 kezes rúddal,
-koncentrált bicepsz 1 kezesekkel vagy scott padon francia rúddal.
-hátnap során húzódzkodásnál, ill. fűrészelésnél kap másodlagos terhelésttricepszre:
-tricepszletolás
-homlokraengedés rúddal (koponyatörő)
-fekvenyomás/tolódzkodásnál kap másodlagos terheléstDe inkább OFF-ba rakom, nagyon nem érdekel ez itt senkit.
-
-
rwin5
őstag
Én most full ilyen vagyok + erőtlen is, de itt az alföldön reggel süt a nap 2 óra múlva meg zuhog az eső és ezt a változást a fejem sem bírja, rég volt ilyen, hogy sok a szabadidőm és ennyire motiválatlan vagyok, helyette ma is melóztam inkább a kertbe van ott is elég fizikai munka, de egy edzésre tuti nem lett volna ma se erő
-
joeypapa
tag
válasz
Koczó93
#62117
üzenetére
Ahh,tudom,utálom is magam de ha valaki meglát egy vitamint (hirdetést) akkor ezek jönnek:
-Minek? ott a gyümölcs,ez meg csak szintetika
-Kapszulából? Gyógyszer!
-Minek?felét úgy is kihugy*zod...bár a fehérjénél még mindig kisebb felháborodást kiváltó és kevesebb butaságot tartalmazó megnyilvánulások,de attól még tévesek.
egy szónak is száz a vége,igérem nem zargatlak titeket már,és az admintól (és tőletek is) ezer bocs,természetesen a törlést megértem ha sorrakerül!
[ Szerkesztve ]
-
joeypapa
tag
Sziasztok srácok!
Előre is bocsi az offért,de más érdeklődését (sajnos) nem fogja felkelteni a hirdetésem (pedig mindenkinek kellene...)
szóval erről a multivitaminról lenne szó,költözök,a szerkényen "találtam".
Ha esetleg valaki ilyet (is) használ akkor jól jöhet!
köszi a figyelmet!
ja és persze: Toldi Zsuzsi <3[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz
mayday00
#62109
üzenetére
Te ezeket a kérdéseket magad találod ki, vagy a háttérből segítenek?
-----
Más:
Ma 87 éves nagymamámnál voltam látogatóba. Természetesen kötelező volt enni, így nála kitöltöttem 20 perc alatt a nap hátralévő 3-4 étkezését. De legalább finom volt.
Nem tudom hány kalória volt pontosan, de még most se vagyok éhes.Hogy csillog a fehérjén az a sok omega3, meg a bifiduszeszenzisz: (már a fele hús hiányzik a képről
)
Sok csilivel taknyom, nyálam egybefolyt, jól be is töltött a hátedzésre. Adta.
-
Zoo123
senior tag
-
-
mayday00
őstag
Glutamin az micsoda? Növeli a izomtömeget?
Vagy ezek a cuccok sok mindent nem érnek? Megeszek belőle 1000db-t és 10kg tiszta izom rámjön?
Fehérjéből is megihatunk 10tonnát, izmosabbak nem leszünk tőle.
Vagy inkább költsem a rászánt összeget húsra pl?
[ Szerkesztve ]
-
G@ben
addikt
Féloff, de porcerősítő témában kérdeznék. A térdeim fájnak mostanában, a múltkor szedtem rá Animal Flexet, nagyon sokat javított rajtuk, de úgy érzem, újra kéne. Viszont mostanában a napi mozgásom kimerül abban, hogy ha nem esik, akkor melóból hazasétálok, ami kb 25-30 perc. Ennyi mozgás mellett is érdemes szedni vagy semmi értelme?
Ha érdemes, akkor reggel, vagy délután, mielőtt elindulok haza? -
Zoo123
senior tag
-
Zoo123
senior tag
válasz
Dicker
#62100
üzenetére
"nem a legszebb arcú lány ez tény"
Nagyon jól összefoglaltad, azt hiszem nekem is inkább csak az arca és a túl nagy mellei nem tetszenek, de ezek nem elválaszthatóak a személytől, úgyhogy összességében azt kell hogy mondjam hogy nem az esetem.
Más:
Már csak egy óra és megyek gyúrni, salalalala...
( 4x2,5 kilós súly van most rajta) Van értelme, hogy naponta mondjuk 20 percet mindkét karommal "súlyzózok"?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- OLED TV topic
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- OLED monitor topic
- Windows 11
- Okos Otthon / Smart Home
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Szuperhősös mókára fókuszál az új GeForce driver
- Milyen házat vegyek?
- További aktív témák...
