Új hozzászólás Aktív témák

• #48146 GyurosAki tag

  Új Válasz 2014-03-13 15:55:35 #48146

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  GyurosAki

  tag

  Meg van a 100 kilós guggolás és most, mivel már nembuzi lábedzést csinálok, hagyom a heti 3 guggolást. Átírnám az edzéstervem.
  Guggolás, felhúzás, fekvenyomás, vállból nyomás, tolódzkodás, húzódzkodás.
  Hétfő A
  Kedd B
  Csütörtök A
  Péntek B
  Ebben a felosztásban ti hogyan válogatnátok össze ezeket a gyakorlatokat két napra, hogy a hétfő ne zavarjon be a keddbe, de csütörtökre pihenje ki magát az izom?

Új hozzászólás Aktív témák