Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
[link]
Akik masszivan benne vannak mar az alapozasba,egy kis ero/plyo gyakorlatok
ezekbol nem kell sok,laza napon nehany ilyen 10-20meter boven eleg...ha nincs emelkedo akkor akar sik feluleten is.
Ez is segit abban,hogy az ember ne rogzuljon be a lassu futostilusba,meg persze masik napon nehany repulo gyorsito/mini sprint szinten ilyen cellal van.
Aprosagok,de fontos erinteni oket rendszeresen.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
ezekbol nem kell sok,laza napon nehany ilyen 10-20meter boven eleg...ha nincs emelkedo akkor akar sik feluleten is.Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest