-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Multinavigátornál ma valamikor az aranyóra akció keretében a Compressport Freebelt Pro 11 950 Ft lesz. [link] Ha valakit érdekel, Facebook oldalukon lehet infót szerezni arról, hogy melyik órában élesítik a kedvezményt.
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #71201 üzenetére
Maratonman-en 40 forinttal több, fixen.
Ez jobb, mint a CamelBak Ultra Belt-je?
Nekem olyanom van, imádom, s épp holnap vennék egy eggyel kisebb méretet belőle...
(az mondjuk többe kerül, de van hozzá soft kulacs) -
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #71198 üzenetére
Alapvetően Connect is az óráról veszi, ha barométeres az adott modell. De van webes Connectben egy magassági adatok javítása opció, ahol be lehet kapcsolni, hogy GPS alapon számítsa adatbázisból.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #71202 üzenetére
De ez nem a pro.
-
ígyvanferi
addikt
Tényleg, megtaláltam. Most itt nálam abból van a zűr, azért van bekapcsolva alapból ez a funkció a feltöltött edzésnél, mert nem garmin óra rögzítette, hiába barométerrel mért. Persze fura lenne, ha a garmin rendszere megjelenítené a konkurens órát, mert nyilván nem túl életszerű, hogy valaki úgy használja a connectet, hogy nem is garminos. De gondolom az valahogy rögzítésre kerül a fit fájlban, hogy érzékelő szolgáltatta a magasságadatot, szóval ha a konkrét óramárkát/típust nem is jeleníti meg a connect, ezt az opciót ugyanúgy kikapcsolhatná automatikusan. Na mindegy, semmi jelentősége, csak kiszúrtam, mint érdekes anomália.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
-
Melorin
addikt
Megvolt az első téli futásom. Nem volt valami kellemes, örültem amikor beestem a meleg lakásba. Még fél órával később is jég hideg volt a hátam és a karjaim Ami rajtam volt felül: póló+hosszúujjú felső+széldzseki.
Hogy a ruhámmal vagy a futótempómmal volt-e a gond nem tudom. Annyi biztos, hogy a Dekás széldzseki hátán végig fut egy szellőző csík a gerincnél. Lehet, hogy ez nem kellene oda?
Hétköznap csak korán reggel vagy este tudnék futni, így azon agyalok, hogy venni kéne valami fejlámpát. Van valami ajánlott típus ami mondjuk könnyű is? -
ígyvanferi
addikt
válasz Melorin #71207 üzenetére
El kell keserítselek, ez még nem volt az első téli futásod.
Hova kellene a fejlámpa? Városi, alapvetően kivilágított környezetbe vagy terepre? Esetleg kevésbé kivilágított városi útvonalon is mész? Előbbi esetben egy belépő kategóriás Petzl vagy Silva szerintem bőven elég. Ezek úgyis pehelysúlyúak.
-
Melorin
addikt
válasz ígyvanferi #71208 üzenetére
Hogy érted, hogy nem ez volt az első? -1 fok volt és Január. Minden szempontból téli futásnak minősül az én értelmezésemben.
A város mellett futó kerékpár/sétáló útra, vagy az erdőhöz vezető földútra kell, de ezt még nem mondanám terepfutásnak, viszont semmi közvilágítás nincs. -
jimpo
aktív tag
válasz Melorin #71207 üzenetére
Nitecore NU17 9.890 Ft, bár fejlámpa de nem annak használom. A módosítás remekül működik, azóta is úgy használom. Szerintem a EBLOG -10% kupon is jó rá.
Simán világít úgy előtted, mint amilyen egy közvilágítási lámpa. Igaz a hatótáv nem nagy, de azért használok külön fejlámpát is. Különösen településen kívül.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
HKorn
addikt
válasz Melorin #71209 üzenetére
Kell egy kis idő míg kiismered saját magad öltözködési igényét. Eleinte én is vagy túl, vagy alá öltöztem, most már csak ránézek a külső hőmérőre és tudom mit fogok felvenni a futáshoz. Nálam amúgy a -1 az egy póló, egy Dekás futópulcsi, illetve egy Dekás szélmellény, meg egy még nem télinek mondott futógatya. Kiegészítőnek, egy vékony csősál és vékony futósapka kesztyűvel. Ennyi.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz Melorin #71209 üzenetére
arra gondol @igyvanferi,hogy ha jon egy -5-10 fokos tel (ami lenne egy normalis) az a teli futas...ha rendszeresen kimesz,akkor igen gyorsan meg lehet szokni a -1-0 koruli hofokot,es egyaltalan nem fogod teliesnek tartani
fejlampa nalam = Petzl,abbol is valami reactiv,ha van ravalo (nem kell a NASA,eleg a belepo kb 25-30ezer ft lehet)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz Melorin #71207 üzenetére
Én Petzl Tikkát ajánlom, kicsi, könnyű, kényelmes, esőálló és elég jó a fénye még erdei ösvényeken szaladgáláshoz is.
A gerincnél szellőző csík nem tudom milyen, de nem hangzik jól. A jó ruha nem némi csíkoknál szellőzik, hanem mindenütt egyenletesen, gerincnél különösen nem jó, mert a végtagok ízületeink kívül épp a derekat kell óvni a hidegtől.
A futótempóddal biztosan nincs gond, mert nem a futótempót kell igazítani a hideghez, hanem a ruházatot a futótempóhoz és az időjáráshoz. Azért ne fuss gyorsabban, mert fázol.
Kesztyűd, illetve sapkád/fejpántod volt?
-
Hi!King
őstag
válasz Melorin #71209 üzenetére
Merre laksz, hogy -1 fok volt? Erre nem tudom mióta nem volt már fagy. Pedig jobb lenne, mert befagyna a talaj, így sáros minden a sok esőtől.
Egyébként én is így vagyok vele, hogy csak reggel vagy este tudok futni, de legtöbbször reggel. Így mikor mások már rövidnadrágosat futnak, én van hogy még mínuszban hajnalban. Tegnap kivételesen ráértem kora délután, és futottam egy rövidnadrágosat 8 fokban, nagyon jól esett.
-
-
#76500480
törölt tag
Jan.6 óta én is parkoló pályára tettem magam. Kaptam CDt… pedig megfogadtam, hogy nem diagnosztizálom magam, rá hagyom a leletező radiológusra de az pár nap várakozás kibírhatatlan. Achilles tendonitist
talán megúsztam mert egyenes az a fekete “sáv”. Flexor hallucis longus izomra tippelek…Mindenesetre szép halál lesz futás közben összeesni(volt lehetőség vérképre, futás megdobja a kreatin kinázt stb.) [kép] Nyáron 8.2 volt a koleszterin 18as BMIvel…. haladás…
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #71217 üzenetére
Érdekes vérkép. Az LDL/HDL arányod nagyon jó, az összkoleszterin viszont nagyon magas. Ha 125 alatti a vérnyomásod, akkor még az is lehet, hogy nincs nagy jelentősége. Érdekes, hogy a triglicerid meg alacsony ehhez képest. Mit eszel, amiben ennyi koleszterin van? Tojás, húsok?
A magas süllyedés komolyabb gyulladásra utal, de lehet más is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
#76500480
törölt tag
válasz inf3rno #71218 üzenetére
Rántotta 4 tojásból készül Foetkezesek mellé 1kg zöldség(répa, retek, paprika, hagyma, paradicsom) és a végén még leöblítem 2-3x almával, 2-3x körtével egy naranccsal(kb1kg ez is van ). Utóbbi 1 hétben variáltam az étkezéseken, eltértem a napi 3x-tól( ez se túl jó) néha 20 vagy 16óra böjt aztán 5000kcal egyhuzamban és ott lecsúszik 30dkg csoki, magvak.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #71219 üzenetére
A vérnyomást érdemes nézni, és ha elkezd felfelé kúszni, eléri a 130-at, akkor muszáj lesz csökkenteni a koleszterinen. Ott még visszafordítható az érelmeszesedés. A magas HDL miatt lehet, hogy erre egyáltalán nem kerül sor. Én azt nem értem, hogy a triglicerid miért ilyen alacsony a koleszterinhez képest. Húst, tejterméket egyáltalán nem is eszel? A 4 tojás az megy minden nap? Milyen az edzésterved? Állóképességi inkább vagy erőedzések vannak?
Buliban hasznos! =]
-
Studi
addikt
Biatorbágy, Nike outlet:
férfi Pega 37 homok színben 19e
női Pega 38 Shield két színben (halvány lila és full fekete) 17e -
#76500480
törölt tag
válasz inf3rno #71220 üzenetére
Vérnyomás rendben van, tejterméket, halat, vörös húst, sovány húst, mindent fogyasztok . Napközben 110-120/64-65. Inkább állóképesség, ritka a súlyemelgetés. Alacsony triglicerid nem lehet a magas rost fogyasztás vagy 189/70kg miatt Létezik valami genetikailag magas koleszterinszint amiről egy orvos magyarázott nekem.(Azt nem írtam ide, de vörösvértest is alacsonyabb 130-134(elfogadható 140<)
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #71223 üzenetére
Én arra tippelek, hogy az állóképességi edzés miatt ráállt a szervezeted a zsír szállításra a zsírsejtek és az izomszövetek között, aztán emiatt 2-3x annyi lipoproteined van, mint az átlagnak. Az alacson vvt érdekes. Tudnál mondani még a vörösvértestekhez kapcsolódó értékeket, MCV, hemoglobin, vas, ilyesmik?
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
Runningwarehouse.eu-n az Asics Kayano 28 Lite-show 57 euró: [link]. Még van belőle 40,5, 41,5, 42, 42,5, 44,5, 48, 49. De szerintem hamar elfogy, siessen, akit érdekel.
Az ATHLE15 kóddal lejön az árból 15%, viszont 100 euró alatt a szállítás 10 euró. Efölött ingyenes. De szállítási díjjal együtt is csak 58,45 euróra jön ki, vagyis ~23400 Ft.Az Evoride 3 is elég jó áron van: [link]. Erre van egy extra 20% kedvezmény, vagyis 62 euró, viszont emellé pluszban már nem viszi a -15%-ost.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #71228 üzenetére
az az evoride az jofele tempocipo kemenyebb cipo koze sorolhato,de jo a felepitese,es porog is...igaz csak a regi 1-es modell volt a kezeim kozott,de azt irjak nem sokat valtozott
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #71226 üzenetére
Akkor az jó, sőt nagyon. Király.
Nálam csak kreatinin szerepel a listában, az lehet ugyanaz, mint amit emlegettek kreatinin-kináz? Azzal is beleférek szerencsére a referencia-tartományba. Nem emlékszem már a vérvételt megelőző napon mennyire toltam kemény edzést, gondolom pont nem vagy akár az is lehet, hogy pihenőnapom volt, azért se magas. -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #71229 üzenetére
Tesztekben olvastam/hallottam csak róla, elég jónak mondják a 3-asat is.
Vannak amúgy durva akciós árak most, főleg Asics cipőknél. Érdemes végigszemezni. [link Persze erősen mérethiányosak, illetve csak a kisebb, meg az óriás méretek vannak többnyire. De aki ilyen szempontból szerencsés, az vehet mondjuk 36 euróért GT-1000 10-es, 42 euróért Cumulus 23-ast, 54 euróért Nimbus 23-at is akár. Ezekből még -15% a kóddal ugyebár... -
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #71230 üzenetére
Az más, a kreatinin-kináz azt a vegyületet alakítja át. A veseműködésről ad valami infot, ha vizeletből és vérből is kimérik és számolgatnak vele. A kreatinin-kináz széteső izomsejtekből származik általában. Egy keményebb interval edzésnél megy fel. De szívrohamnál is, azért szokták nézni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #71231 üzenetére
Asics Dynablast 3,Fuji lite 2,Glide ride 2 ezek jofele cipooook
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Mclovin
senior tag
válasz ígyvanferi #71228 üzenetére
Köszi az akciót Hiába adom hozzá a kódot, továbbra is 67 euro a total összeg.
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #71237 üzenetére
Ez nekem makrociter anémiának néz ki: [link] [link] Érdemes utána nyomozni, hogy mi okozza mielőtt súlyosbodik. Hematológus szakorvos tud érdemben foglalkozni vele. Esetleg háziorvos is, de az gondolom max annyit csinálna, hogy ad B-vitamint, aztán vagy működik vagy nem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
3 év alatt nem áztam el ennyire, mint ma hajnalban. Elkapott egy téli zápor és jégeső. Egy darabig poén volt... Dübörgött tovább a fejhallgató, a lámpám fénycsóvája előtt mesésen szakadt az eső, aztán kezdett keményedni és az arcomat csapkodta a jég Na meg a fejem tetején pattogott. Hazáig még volt 4 km. A Pega gtx jól bírta, de a vastag téli zokni felülről nedvesedett át, így feladta az utolsó km-re az is. A forró zuhany alatt vetettem le a cuccokat Jó is ez a szobából szobába futás. Egyik előnye a gyors hazaérés
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #71240 üzenetére
Alapozgatok, de a térdeim a gyenge láncszemek. Most tesztelem a futás után további 30 perc szoba bringát. A térdeim szeretik így.
Keresztedzés napon pedig kezeimben edzőkötelet fogva függőleges lábszárral guggolok labdát szorítva a térdeim között. 2 hete csinálom és már enyhe javulást tapasztalok.tisn: megint zárva volt a rekortán hajnalban. F.sz kivan! Ha 100e lesz a Bondi, akkor is vennem kell a térdeim miatt betonra. Ez van
Örülök, hogy tetszik Neki[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz LanyUs #71242 üzenetére
Keresztedzés napon pedig kezeimben edzőkötelet fogva függőleges lábszárral guggolok labdát szorítva a térdeim között. 2 hete csinálom és már enyhe javulást tapasztalok.
ezt mivel javasoltad korabban (bar kotel nelkul) probaltam. a labda az a puha kek mittomenmilyen? a combod kb. hany fokos szogtol hany fokos szogig mozog? hatad fuggoleges? tamasztod valamihez? talp teljesen a foldon? kotellel pontosan mit csinlasz?vagy ha van jo video
(en a ket comberosito gepet hasznalom a teremben (tarogato/szorito), vadlierosites step padon sarok negativbol feltolva meg gumival lepkedek jobbra, ballra, elore hatra, ferden. a fuggolegesen mozgato gepeket nem javasolta az ortoped doki.)
-
Alg
veterán
válasz LanyUs #71239 üzenetére
Na én ilyenkor ülök a görgőre a kényelmes szobában, és az ablakon nézem ahogy kint esik
Bár a mőltkor valamiért arról is lefordultam 30 perc után, kicsit erősebb edzés volt tervben, de egyszerűen eléheztem félúton, egyik percről a másikra leesett a vércukor, remegett kezem-lábam - nem tudom mi lehetett, mindenesetre betoltam vagy 3 nagy karéj mogyoróvajas-eperlekváros pirítóstMás: pega trail 4 GTX-ről nagyon jókat írnak, ha sikerül elpasszolni a Speedgoat-ot, lehet kipróbálom...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
LanyUs
senior tag
Nem találok ilyen videót, de a 48. másodpercnél állítsd meg ezt [link]
Függőleges lábszár és derékszögig megyek le. A hátad mögött labdával is lehet, ahogy Ő csinálja, de én jobban szeretem a kötéllel tartani a testem ( különben hátraesek ). Ha meg nem használsz, akkor nem függőleges a lábszár, hanem előre billen ( ez nem oké ). A térded közé egy normál méretű labda, amit össze tudsz szorítani.A felső ponton nem nyújtom ki teljesen a lábam, tehát nem megyek el "kattanásig", hanem előtte visszaindulok + lassú a mozdulat. Térd gyógytornán tanultam bordásfalnál.
Alg: elég ritkán ehetek édességet, de hiányzik Ha végre leérek 92kg-ra, akkor kicsit eresztek a gyeplőn. Még vár egy 0 km-es trail 3 gtx is, de ha akcióban lesz 4-es, akkor benevezek egyre.
-
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #71245 üzenetére
Múltkor volt zalandon akcióban, 38 ezerért. Nem igazi bestbuy ár (bár retail price-hoz képest -40%), de mivel ez a színkombó eléggé megtetszett, így két napja meg is érkezett vele a futár.
Nike webshopban most is van az egyik színvariáció 96 euróért minden méretben, ha gondolod: [link]Alg: Még csak a szobában volt a lábamon, szóval én egyelőre nem tudok róla nyilatkozni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- SSD kibeszélő
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- Futás, futópályák
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Politika
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- Formula-1
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen