Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Itt mire gratulálna az ember már tele van a fórum kiváló eredményekkel!
Nem is lehet reagálni StefyY harcore nyomja a hosszúkat
Peetta14 is lazán ment 5k-n 21:45-öt, de ahogy elnéztem volt benne egy laza km, tehát már bőven a 21:34-es időm alatt van Hi!King, jimpo, igyvanferi-t mindig is a villámlábúak közé soroltam 
SpaceKombajn , tisn, zozo is tolja rendesen comegetsome1meglepett, hogy ennyi munka mellett még bringa is ilyen sok + futás 
norby tuti, hogy mozog Láttam tomcica Te is futottál ( egyenesekben a 4:35 szaggatott szét ). Peterhappy csak semmi pánik. Kipihened ezeket az edzéseket/időszakot és visszatér ám a mosoly. Nálam is így volt! Full pihent vagyok már és gyorsultam is a magam módján. Nem lett idén maraton! Huuu most mi lesz... Semmi... Csináljuk, ahogy erőnk adja és időnkből telik Herénk az van ( ezt Tom "buzdítása" miatt írom ), de az nem -e fórum témája 
[ Szerkesztve ]
Peetta14 is lazán ment 5k-n 21:45-öt, de ahogy elnéztem volt benne egy laza km, tehát már bőven a 21:34-es időm alatt van 
norby tuti, hogy mozog 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest