-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #60628 üzenetére
Ez ilyen munka tobb szaz ilyet meg kell csinalni nem kell minden heten eroltetni a gyorsabb 200-at 48-as legyen mind a 10db,amikor az megy,akkor kezded picit gyorsitani 47-46...ott is ha kiepul a 10db egyenletes,akkor majd jon a 45-os.
Ha igy csinalod nem lesz olyan,hogy 45 es 51There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest