-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Gyors fiu csoportos Viktor utolso versenyspeci edzese:
[kép]
[kép]Mivel parban futjak a 6orast,igy neki egesz visszafogott volt a sebesseg,szinte unalmas valtogato,amit komoly fegyelemmel meg is csinalt azt mondta ugy erezte siman ment volna tovabb 35km-ig igy rogton versenyen kivul.
Versenyen szivem szerint 82-85km-t varok el az O parosuktol.
A lanyok trioban rombolnak,toluk 70-72km-t elvarok (az kb 5perces atlag)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Diablo IV
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Projektor topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vicces képek
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- További aktív témák...