- Dragon Age: Origins
- Destiny 2 (Xbox One, PS4, PC)
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Test Drive Unlimited [FAQ, Ph! Játékosok listája és térkép az első hszben]
- PlayerUnknown’s Battlegrounds
- EAFC 24
- [SoP] Rövid előzetesn az Alien: Rogue Incursion (PS5/PSVR2, PC, MQ3)
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Diablo IV
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #60468 üzenetére
Én is teljesítettem a végső csapást...
15x 1000/R1000 volt a menü, ahol a tempós részen 3:40-3:45 volt a cél, a laza meg 4:10-4:15 körül... hát sikerült kitaposni a saját belem, de ismét zseniális ötletnek bizonyult 2 gellel nekivágni 2 óra futásnak...
A tempós szakaszok pontosan 15K@3:40-et adtak 174 BPM, a regeneráló szakaszok meg 15K@4:06 169 BPM, így a teljes edzés 30K@3:53 lett 171 BPM-en, ami bíztató, mert a laktát küszöböm 174 BPM, úgyhogy ha egyszer maratonra adnám a fejem, akkor elvileg 3:55-4:00 környékét meg lehetne célozni. Egyedüli pozitívuma annak hogy nem vittem vizet, hogy így legalább nem kellett megállni frissíteni.
Ami viszont a GARMIN új stamina funkcióját illeti... hát érdekes! Elvileg 25K-nál le kellett volna ülnöm a fűbe és feltenni a kezem, hogy vége... de utána még mentem 5K@3:52-t.
Lehet kezdőknek akik még nem ismerik a saját tempójukat/határaikat, segít hogy 100%-ra végig érjenek egy versenytávon, de ebben a formában elég férevezető.
Na mindegy, összességében jó edzés volt, kíváncsi leszek holnap a járásomra , ebből gyanítm lesz pár nap regeneráció, de majd igyekszem sokat hengerzni meg masszírozni.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Dragon Age: Origins
- Destiny 2 (Xbox One, PS4, PC)
- Vodafone mobilszolgáltatások
- PHP programozás
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- PlayStation 5
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- További aktív témák...
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen