-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Hi!King
#51169
üzenetére
Ha elolvasod a cikket, akkor egy szóval sem említi a zsírégető zónát, bár utal rá, hogy fitness meg zsírégetés, aztán persze lefordítja arra, hogy a mozgással nem lehet fogyni, ami baromság. Eleve nem tudom miért lett belőle zsírégető zóna, mert ha valaki igazán fogyni akar, akkor az aerob tetején kell dolgoznia sokat, melléje meg érdemes betenni némi anaerob edzést, hogy izom is legyen rajta valamennyi.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest