-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Én is irigylem azokat, akiknek a közelben van hegy vagy domb. Mikor Pécsen laktam, sokszor csináltam 15-25 km-es kört 400-800 szintemelkedéssel, Misinárq, Tubesre, Jakab-hegyre, stb., ugyanakkor ha épp síkban volt kedvem futni, akkor déli irányban is voltak jó útvonalak a mezőn a Malom-völgyi tavak felé. Most Pest déli részén csak a sík van, illetve hosszabb futásba már volt hogy beletettem a Gellért-hegyet, csak azt annyira nem szeretem, mert arrafelé nagy a forgalom.
-
válasz Vertigo18 #44150 üzenetére
A vadász is olyan, mint a rendőr. Lehet a nagy része normális, kifogsz egyszer-kétszer egy kisebbrendűségi komplexusos önjelölt rambót, és sose bízol már a szervezetben.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #44152 üzenetére
Mondjuk nekem a legtöbb vadásszal az a gondom, hogy az erdőlátogatókat legszívesebben kitiltaná az erdőből, és minden más már csak ebből következik. Verseny meg túra rendezésnél is gyakrabban van gond a vadásztársasággal engedélyezésnél, mint a terület tulajdonosával vagy a természetvédelmi hatósággal.
A kutyák lelövése más helyzet, az nem történhetne meg, ha a kutya tulajdonosok betartanák a szabályokat. Vadvédelmi okokból a vadász köteles lelőni, ha nincs ott a gazda. Rengetegszer láttam én magam is, hogy ott a nagytestű eb, a gazda sehol, vagy csak percek múlva bukkan fel. Meg olyat is, mikor konkrétan az őzeket kergette. Nem, ez nagyon nincs rendben, de ha ezt felhozom, akkor általában én vagyok a szemét, hogy hogy képzelem...
-
válasz Hi!King #44153 üzenetére
Nyilván vannak idióta kutyások neveletlen kutyával. Nyilván nincs rendben, ha a kutya megkergeti a vadakat - bár bántani nem fogja őket, csak a vadászat ösztönéből csinálja, de jogos, ha nem tudom az első pillanattól az utolsóig magam mellett tartani a kutyámat, akkor sajnos póráz kell rá. De ezért lelőni, különösen, ha amúgy hám, nyakörv van rajta, és borítékolhatóan emberek vannak a közelben, az nagyon-nagyon nincs rendben. Ilyen embernek nem szabadna fegyvert adni a kezébe.
Eleve ha egy kutya egyedül van, az valakihez tartozik. Kóbor kutya nem fog vadakat kergetni az erdőben, urbánus környezetben ennél nagyságrendekkel könnyebben jut táplálékhoz. Ráadásul ha már így elszakadt volna az embertől, akkor falkában fog vadászni, nem egyedül. Nézd meg, mi megy romániában. És ezt a vadásznak is tudnia kell. Ok, vegye elő a kutya gazdáját, jelentse fel, szabjanak ki bírságot. De figyelmeztetés nélkül lelőni, ‘mint egy kutyát’? Az ilyen nem a természet szeretetéből járja az erdőt, hanem az ölés öröméért.p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #44154 üzenetére
Nem igaz, hogy nem bántja a vadakat, rengeteg eset van, amikor megtámadta, és mivel a kutya háziasított állat, ezért a farkassal ellentétben nem profi módon ejti el, ezért sokkal többet szenvednek.
A médiában megjelent esetekben ott hibázott a vadász, hogy nem győződött meg, hogy a közelben a gazdi. Ilyen esetben miután meggyőződött róla, szimplán figyelmeztetnie kellett volna a kutya gazdáját, illetve feljelenteni, ha nem első eset, vagy akadékoskodik. De rengeteg más esetben meg konkrétan vadakra támadó kutyát lőttek ki.
Ettől függetlenül minden ilyen történetben kettő felelős van, és csak az egyik a vadász, a másik a kutya gazdája.
Szerintem annak örülni kell, hogy nálunk még nincsen olyan helyzet, mint Romániában, és ez részben ennek a szabályozásnak is köszönhető.
Ja, még ehhez:
"de jogos, ha nem tudom az első pillanattól az utolsóig magam mellett tartani a kutyámat, akkor sajnos póráz kell rá"
Nem, védett területen, illetve belterületen kutyafuttatón kívül mindenképpen póráz kell rá. Az egyik Börzsönyös csoportban például nemrég kerestek egy elveszett kutyát, úgy veszett el, hogy a gazdi mellől rohant el, és futott a vadak után. Soha nem tudhatod biztosan, hogy mikor mire hogyan reagál, az erdőben pedig mindannyian látogatók vagyunk, nem véletlenül tilos a póráz nélküli sétáltatás, ahol tilos.
[ Szerkesztve ]
-
válasz Hi!King #44155 üzenetére
Az utolsó bekezdésre: az enyém 4kg, 12 éves, félig vak, reumás, és ha pórázt teszek rá, dacból megbénul. Persze húzhatom, mint egy csattogós lepkét, de az nem olyan jó móka. Amúgy szeret nagyokat sétálni, meg bírja is, csak a maga tempójában. A másik hasonló méret, fiatalabb, neveletlen is, de ha időben észreveszem, hogy megindul, azonnal meg tudom állítani. Ha nem, akkor baj van, szóval ha nincs rajta póráz, akkor nagyon figyelünk, illetve csak olyan helyen engedjük el, ami biztonságos.
Amúgy meg én Németországban élek, itt nem lőnek le kutyákat, mégis rend van, kóbor kutya, macska egy darab sincs, szóval lehetne inkább ebbe az irányba mozdulni? Ja, 15-100 eur közötti összeg a kutyaszar otthagyása, évente 100-200 eur a kutyaadó, ha pedig a kutya megtámad valakit, akkor 1000-es nagyságrend a bünti, köteleznek tanfolyamra, és be lesz sorolva veszélyes ebnek a vizsgáig, ami sokszorozza az éves kutyaadót. Mégis innét járnak a magyar/román menhelyekre kutyát menteni, és nem fordítva.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #44156 üzenetére
A kultúra az, ami nagyon más, itthon ultrahangos kutyariasztóval futok, illetve futásnál és túrázásnál is kerülök bizonyos helyeket, szerintem Németországban nem lenne ilyenre szükségem. Itthon évekig nem történik semmi, ha egy népszerű turistaútvonal környékén rendszeresen kijár egy agresszív kutya, akkor sem ha emberre, kutyasétáltatók kutyájára támad.
Egyébként csodálkoznék, ha Németországban nem lőnék le a vadra támadó kutyákat, ha lenne ilyen, mert szerintem nem lehet olyan gyakori, mint nálunk.
-
V.Stryker
nagyúr
válasz pelyib #44157 üzenetére
Én nem bírok ennyit... nekem ilyen 3-4km a max. Valahogy mindig utáltam futni, lehet azért. Cserébe akár 40km-t le tudok kerékpározni, az meg se rezzent. De a futás... az kivéreztet. De most erősen rajta vagyok.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
HKorn
addikt
válasz V.Stryker #44160 üzenetére
Ez majd változni fog, én alig több, mint fél éve 1.5Km-ről indultam, keservesen ment, fájdalmas volt, de most már a 14 is lemegy fájdalom nélkül. Persze nem lettem gyors futó, de megszerettem a futást.
A lényeg, hogy lassan fuss, sétálj bele ha kell és kitartással csináld.
Run&Ride
-
Hi!King
őstag
válasz V.Stryker #44160 üzenetére
Szvsz a futás még abban relatív edzettként is terhelőbb a szervezetnek. Értem ez alatt, hogy ugyanazon pulzustartományban egész nap tudnék tekerni, míg futni max. néhány órát, és közben is sokkal nyugalmibb állapotban érzem magamat, pedig én tényleg sokkal edzetlenebb bringás vagyok, mint futó. Egyébként ez ízületi szempontból is igaz, ezért tesz jót néha bringázni futás helyett. Na meg a menetszél és a gördülés futásnál jobb hatásfoka miatt a mostani nyári melegben lehetséges olyan lassan tekerni, hogy ne izzadj meg, de futással ez nem fog sikerülni.
De amúgy futásban is hamar el fogsz jutni oda, hogy "utazó" tempóban úgy érzed, bármennyit le tudnál futni.
-
V.Stryker
nagyúr
Most igazából alakul, az elején a 2km-t, amiket futottam ilyen 178-as pulzussal teljesítettem. Manapság a 3,5km -t ilyen 163-as pulzussal. A célom az, hogy ilyen 120-as pulzussal tudjak futni, kocogni. Most is a lábfájás mellett, inkább a levegőm fogy el inkább, minthogy a lábfájás miatt vegyek vissza. Az óra sokat segített, hogy láttam a pulzust, ha nagyon felment, akkor vissza tudtam venni a tempót, míg csökkent a pulzus és akkor úgy próbáltam tartani.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
HKorn
addikt
válasz V.Stryker #44163 üzenetére
Pulzus érdekes dolog, én már futok egy ideje heti kb 25-30km-t, de 120-as pulzusom az akkor van, amikor a cipőm veszem fel
Gyakorlatilag 140 körül is alig tudom tartani, ahhoz már szinte gyalogtempóra kell néha visszalassítani. Lassú futáshoz nekem 150, normál tempóhoz kb 160-as pulzus társul. Ez az elejéhez képest némi javulás, de nem sok. 170 körülivel voltam az elején a normál tempójú futasnál.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
Massziv aerob edzes kell nehany evig (vagy atlagos mennyisegu nehany evtizedig) hogy kiepuljon. Akkor egesz jo teljesitmenyt tudsz mar akar 115-120as pulzussal is leadni, huvos idoben, pihent allapotban.
140-145-el meg mar a napi ket edzesed kozul is csak az egyiket csinalod, mert olyan gyors, h a masikat muszaj lazabbra venni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #44168 üzenetére
60 éves koromra nekem is menni fog a 130-as utazó, ha így haladok
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #44168 üzenetére
Asszem 4:20 koruli a legjobb 140bpm-es futasom, vannak olyan napok. meg volt mar nehany anomalia, amikor 145bpm adott 3:55 korulit, de az azert nem mindennapos.
Van, h nem a pulzus a korlatozo tenyezoThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
Úgy látom, AboutYou-n a féláras akcióban a Pega 37-ek elég hamar elfogytak, Pega 36-ok (ami nálam elég tuti), ahol vannak elég drágán mennek. Kéne valami jó cipő olcsóért. Sauconykkal szemezek, általában mennyire kemény a sarkuk? Nekem az Asicsek eléggé legyilkolták a jobb sarkamat (jó, nyilván nem csak a cipő hibája), valami kíméletes kell. A Pega 36 elég jól el van találva ilyen szempontból.
-
Hi!King
őstag
Lehet már írtad, de egyébként mennyi a max pulzusod? Azért kérdezem, mert én gyanítom, hogy még hasonló max pulzussal is teljesen más lehet ez a görbe, nekem például ha 160-as pulzus az fémaraton versenytempó, és nem azért mert annyira edzett lennék, hanem azért, mert ennyit bírok, ha akarnék sem tudnék tartósan 170-180-as pulzussal futni, miközben a maximum, bár fel nem mértem, valahol 185-195 között lehet, 193-at már mértem, de lehetett benne hiba.
-
LanyUs
senior tag
válasz bajnokpityu #44176 üzenetére
Strava-n kimértem és a Hoka Clifton 1-es cipőm a 103 kg-om alatt kibírt 1200 km-ert vegyes terepen
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #44170 üzenetére
Ha már pulzus. Mi a normális elfáradás egy combosabb tempó futásnál vagy versenynél? Már olyan esetben, ha az ember nem képes negative splitre, vagyis tempót veszít. Azonos pulzussal csökkenő haladási sebesség, vagy már nem sikerül tartani a korábbi pulzust, és ennek megfelelően romló tempó? Nyilván tudom, hogy a kettő kombinációja, de melyik inkább? Mert én azt tapasztaltam, mikor virtuális félmaratonokat futottam, hogy a közepe környékén elkezdtem lassulni, és közben a pulzusom is csökkent, ez alól csak a végén a hajrá volt kivétel, amikor egy utolsót gyorsítottam, és akkor felment a pulzusom, igaz akkor sem volt már az igazi a sebesség.
-
nagyúr
válasz Hi!King #44178 üzenetére
A Plandurance-es edzom azt mondja, hogy meg a maratont sem nagyon szabad pozitiv splittel futni; marmint par perccel talan, de alapvetoen konstans tempot kell tartani. Ha nem ezt csinalod, akkor rosszabbul teljesitesz, mint egyenletes tempoval tenned. Azt is mondta, hogy kb. 6 ora folotti futasnal lehet elkezdeni lassulni, tehat az oke, ha pl. egy 100 km-es futasnal a futas masodik feleben kb. 10%-al lassabb vagy, mint az elsoben. Ha tobbel, akkor elfutottad magad az elejen.
while (!sleep) sheep++;
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #44175 üzenetére
Az ökölszabályos számollással elvileg 180, de pulzusmérős óra mért már többet is pár ütéssel amikor padlóztam a futást vagy a biciklit, persze az ugyanúgy lehet pontatlan. Nem tudom pontosan az a helyzet.
Viszont ha normál tempóban futok 160 körüli pulzussal, az ugye már erősen az anaerob zóna kellene, hogy legyen nálam, ennek ellenére hosszabb futások után sem tejsavasodok, legalábbis klasszikus izomlázam futástól nem mostanában volt, csak amikor először mentem terepre 14km-re. Nem tudom, hogy ez mit jelent.
Elvileg ilyenkor kellene hogy legyen, nem?
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
ígyvanferi
addikt
válasz danielsz #44172 üzenetére
Már hogy a talprész a sarok alatt? Vagy az Achillesnél fent? Gondolom eléggé modellfüggő, különösen az első esetben. Egy Liberty ISO-m van egyébként, valahogy nem jött be nekem, pontosan én sem tudom, mi a gondom vele. Utcaivá átminősítettem kb. 350 km után. Kicsit merev, kemény a talp, csattogós benne a lépés. Lehet a 4 mm drop miatt nem érzem jónak. Ennek ellenére most rendeltem egy Kinvara 11-est.
Ha az Achillesednél problémás, azt már mástól is olvastam Asics esetében. Annál kíméletesebb a Saucony, az biztos. Viszont nincs olyan fülszerűen kialakítva a sarokrész, mint a Pega 36-nál.
Más nem nagyon van aboutyou-n. Saucony-k, egy-két Asics (DS-Trainer, Evoride, Glideride), adidasokat nem ismerem, SL20-at max., de arról Tom lebeszélt. A kedvenc filléres reebok floatride energy-mből meg nincs méret. -
Hi!King
őstag
Tudom, hogy nem szabadna elvileg, csak általában ez nekem nem sikerül. A kérdésem arra irányult, hogy ha elfáradás miatt lassulunk, akkor az normális esetben milyen jellegű, illetve mire utalhat, milyen módszerekkel lehet a szűk keresztmetszetre edzeni. Mert azt gondolnám, hogy másféle hiányosságra utal, ha nem tudom tartani azt a pulzust, amiben elvileg végig kellene futnom, vagy ha adott pulzuson omlik össze a tempó, illetve tempó tartásával csökken a pulzus.
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #44181 üzenetére
A cipőfelsőrész sarkára gondolok, elég kemények az Asicseknél, legutóbb GT-1000-em volt, de a többire ugyanez igaz. Valszeg a túlerőltetéstől (nem elég fokozatosan kezdtem el futni) kialakult a jobb sarkamon egy kisebb sarkantyú, a sarokrész merevítése eléggé kikezdte az Achillest is. Pegasus 36-nál elég jó ki van párnázva a sarok, maga a merevítés se tűnik keménynek + van az a kis "csőr" is. Lehet, hogy véletlen egybeesés, de eddig a Pega 36 volt a lábamhoz a legkíméletesebb cipő. Papíron stabil cipő kéne a lábamra, de arra jutottam, hogy több a hátrányuk, mint az előnyük, inkább neutrálisat használok.
Saucony Guide ISO-t próbáltam egyszer, stílusában ugyanaz volt, mint a GT-1000, a sarokrészre nem emlékszem már. Pont a Kinvarát néztem, a kérdés ott még az alacony drop. -
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #44178 üzenetére
Az azonos pulzussal csokkeno temposebesseg ez a normalis modja a faradasnak.A kulcs edzesek ezt kell hogy szimulaljak,ezt kell,hogy kitoljak idealis esetben a tav vegeig.
Ha a pulzusodat nem tudod fent tartani a vegeig,de a labad menne az komolyabb hianyossagra mutat a formaban/kondiban.Latom en eket kell huznom a vegen levegot se vehetek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #44182 üzenetére
A faradas lehet mehanikai,az izom nem birja.Ehhez az osszegyujtott alapozos km az elso lepes,utana emelkedok a tovabbi erositesre.
Masik oka a laktatkuszob atlepese,itt ket reszre oszlik amire ugyelni kell:
a. a rohamosan novekvo tejsavat fel tudd hasznalni
b. a verseny vegegi ne lepd at azt a sebesseget,ahol mar teljesen leall a test a felhalmozodo hulladektol (nem konkretan a tejsav,hanem amit a sejtekben letrehoz kozeg -> ez gatolja a tovabbi osszehuzodast,hogy ne roncsold szet az izmokat)az A opciora a versenysebesseg alatt es felett 5-10mp/km tempoval tudsz keszulni,illetve resztavozassal
a B opcio a megfelelo beosztasa a temponak az adott tavra,ezt is gyakorolni kell (ora es ketyere nelkuli tempok,illetve felmerok,edzoversenyek)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #44185 üzenetére
Igazából a lábam az pont hogy nem menne, mert az van leginkább készen ilyenkor, de egyébként én is ezt sejtettem, hogy az nem oké, hogy a pulzust nem tudom tartani.
A versenysebesség alatti-feletti tempókat érdemes csinálni egész évben, vagy konkrétan egy adott ciklushoz kötve, mondjuk a verseny előtti 1-2 hónapban érdemes?
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #44186 üzenetére
Rutinos rokak erintik egesz evben,halandoknak a klasszikus alapozas + ero kiepites utan javaslom a kigyorsito es osszehangolo fazisban (4-8het verseny elott).
MInd a maratonos tempo +- mind a felmaratonos +- hasznalhato,elobbi hosszabb tavon,utobbi elesebb azzal ovatosan,mert ellovi az ember a tuzijatekot idonap elott
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zaskar
senior tag
válasz danielsz #44183 üzenetére
Nekem olyan 2009 óta van a jobb sarkamon egy sarkantyú. Úgy rémlik, egy 6 órás aszfaltos futás után alakult ki, amit egy elég fos Nike cipőben teljesítettem. Azóta az a sarkam meglehetősen érzékeny a különböző habanyagokra. Másra nem tudok gondolni, pl. dropra sem, mert azóta volt 0 és 12 mm dropos cipőm is, amivel nem volt gond. Sajnos ez az érzékenység 10-20 km után derül ki, úgyhogy elég sok olyan cipőt el kellett adnom, amivel másoknak semmi baja. Pl. a Saucony Ride 8-asa még jó volt, aztán áttértek az Everun habanyagra. Vettem egy 10-est, 14 km után iszonyatosan fájt a sarkam. A Kinvara 9-el is így jártam, pedig egy nagyon jó kis cipő, jól párnázott, könnyű, mégis gyors. És még sorolhatnám. Nekem a Pegákban is fáj, utoljára a 27-es vagy a 28-as volt jó nekem. A React-es Nike-k esetében (Epic, Odyssey) viszont nincs sarokfájdalom. Gondolom, az is lényeges, hogy a cipő sarok, vagy középtalpas érkezésre van optimalizálva. Persze lehet, hogy a te sarkad még kevésbé érzékeny.
-
Peterhappy
őstag
Beszállok a pulzuskérdésbe.
Próbálkoztam az elmúlt hetekben becsülettel, betartva mindazon javaslatokat és instrukciókat, amiket anno kaptam tőletek.
Katasztrofális a helyzet Egyszerűen nem tudok fogyni, pedig most már a kajára is sokkal jobban odafigyelek. Sajnos engem taccsra vágott a home office időszak.Szóval az van, hogy ha 140-ig eresztem fel a pulzusom, az betonon futva 7:30-as km-eket eredményez (aszfalton futás után ráadásul fáj a lábam), terepen, akár csak nevetségesen pici szintemelkedés mellett (Bókay futókör) ez 8:30-nál lejjebb nem megy - feljebb viszont igen, akár 9:30-ig. És oké, hogy magamhoz mérten rekordkövér vagyok és messze nem vagyok formában, most kezdtem újra, meleg van stbstbstb. de azért elég nehezen veszi be mindezt a gyomrom.
Kizárólag reggel van lehetőségem futni, de a munkám miatt még egy-két hónapig egész egyszerűen nem fér bele, hogy hetente 4-5 alkalommal másfél-két órákra elmenjek futni. A mennyiséget azonban növelnem kell, mert az elégetett 5-600kcal szó szerint szemmel láthatóan kevés. (a még korábban kelés szintúgy nem megoldás jelenleg)
Így arra gondoltam, a következő hetekben elengedem a pulzuskontrollt és igyekszem beállni pl. 6-7perces km-ekre - már ameddig bírom. Így össze-vissza ugrabugráló pulzussal, de idővel össze tudnék hozni heti 40-50km-et, aminek már legalább valami értelme is lenne.
S ősszel, ha lemászott jó pár kilócska és hűvösebb van, visszaállnék a pulzuskontrollra.
Volna ennek így értelme, vagy totális öngólrúgási kísérlet?
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #44189 üzenetére
enged fel 155 kornyekere a pulzust,feljebb ne es dolgozz onnan
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz zaskar #44188 üzenetére
Érdekes. Rossz lehet, hogy ilyen nehezen derül ki, hogy egy cipő nem lesz jó Nálam úgy tűnik, hogy a talptól ez nem függ, lábhajlításnál a sarokmerevítés "bevág". Terepcipőknél is van, ahol nagyon kemény a sarok, pl. Salomonból a Speedcross ilyen, szerintem nem is bírnám hordani, a Sense Ride-nál viszonylag puha, az úgy tűnik, bevált nekem.
Az is érdekes mondjuk, hogy a Pega 35-nek meg a 36-nak egyforma a talpa, most úgy néz ki, hogy a 36 nálam kicsit lassabban kopik, ez mondjuk pár száz km múlva fog kiderülni. A 35 bekötésénél a felső lyukat is bekötöttem, a 36-nál ezt nem látom szükségesnek, lehet, hogy még ez is befolyásol dolgokat.[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
Én amikor hosszú (fél év) kihagyás után kezdek újra, akkor simán van 170 a pulzus 6:00, valamikor 6:30 tempón. Rá két hétre szokott leesni 150 környékére 5:45-nél, aztán 3 hónap alatt olyan 5:15-re gyorsulok ugyanilyen pulzuson. Az első két héten szerintem átmossa az ereket a szervezet, aztán a fél év alatt lerakódott dzsuvát pucolja ki, meg a szív is rááll arra, hogy újra sportolok. Utána meg jön a lassabb rész, ami ténylegesen a fejlődésből, izom meg ér növekedésből, fogyásból adódik. Gondolom egy idő után tetőzne nálam is, de mindig le szoktam sérülni mielőtt elérem a csúcsot. Alap még nálam sincs, de nem vagyok elhízva, meg valamennyit már sportoltam régebben is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz danielsz #44172 üzenetére
Pedig de, a cipő hibája. Én már elmondtam annak idején is, hogy túl kemény az Asics sarka, de senki nem hitt nekem, úgyhogy azóta felemlegetem. A Sauconynál nekem nem volt sarok gondom a Ride van meg, de nem használtam sosem rendszeresen, szerintem inkább rövid versenyekre való a Mizuno Wave Ridernél gyorsabb cipő. Legutóbb amikor félmaratonon próbáltam tiszta vízhólyag lett tőle a lábam 15km után, szóval talán egy picit szűk rám. Egyébként nincs baja, az 5-10km-es versenyekre azóta is használom, azon a távon még nem csinál vízhólyagot. Nem tudom, hogy a többi Saucony közül melyiket érdemes választani, de gondolom Tomcica majd megmondja, hogy a te céljaidnak melyik felel meg. Kíméletesnek nekem eddig a Mizuno volt a legkíméletesebb, pihe-puha, egy kicsit lassú, inkább alapozó edzésre való cipő, de adok egy esélyt most ennek a New Balance Propelnek, hátha bejön az is. Jó lenne, ha nem csak ebből a két márkából tudnék választani, de sajna minden más, amit próbáltam nem volt jó valahol.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #44178 üzenetére
Nekem ez úgy szokott jönni, hogyha 187-et mérek, akkor azzal el tudok menni akár egy óráig is és a tempó romlik le, ha esetleg túlmelegszem. Ha viszont 190 felettit mérek akár egyszer is, akkor utána végem lesz, és elszáll a pulzus egészen 199-ig, és muszáj radikálisan visszalassítanom. Nem tudom, hogy a mérő nem tud többet, mint 199 vagy szimplán ennyi a max, még nem derült ki. Már egy ideje nem szórakozok ezzel, mert van valami enyhe billentyű hibám, és ha rosszul diagnosztizáltak, és mégsem annyira enyhe, akkor legrosszabb esetben leszakadhat a billentyű ettől a terheléstől, aztán jön a hirtelen szívhalál. A 187 szerintem teljesen elfogadható határnak, ha nem komolyan résztávozni akarok vagy rövid távú versenyekre rágyúrni, úgyhogy beérem ennyivel.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ahhoz, hogy combban izomlázad legyen nagyon meg kell küldeni emelkedőn hosszú távon, pl félmaratonon. Vádliban nekem csak az első három hónapban volt, utána teljesen elmúlt. Kivéve, amikor megpróbáltam a mezítlábas technikát erősebb tempón, és nem sarokra érkeztem. Na az odavert neki.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #44189 üzenetére
Szerintem se engedd el teljesen a pulzus kontrollt. Én kb.160-ig szoktam engedni valamikor még tovább, ha újra kezdek, de nekem magasabb lehet a maxom. Egy idő után úgyis lejjebb fog menni ugyanazon a tempón.
Buliban hasznos! =]
-
zaskar
senior tag
válasz inf3rno #44197 üzenetére
Mint mondtam, ez a gond csak nálam jelentkezik, tehát nem az volt a célom, hogy lebeszéljek bárkit is a Saucony-ról, de tény, hogy a 8-assal, amiben még a ProGrid csillapítás volt, nem volt probléma. Más márkákkal is előfordult sajnos. Szerencsére a nemrég vásárolt NB Propel is azon cipők táborát erősíti, amivel nincs baja a sarkamnak. Terepesben meg a Hoka Challengert használom évek óta, az is bejött.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- További aktív témák...