Új hozzászólás Aktív témák

• #13360 Casanova* veterán Ijk #13359

  Új Válasz 2013-03-26 23:48:22 #13360

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz Ijk #13359 üzenetére

  dolgozok vele,azzal nincs probléma. kicsit jobban oda kell figyelni a kajára.... kaján múlik az egész... tömegelés,szálkásítás...

  szálkásítani nem kardióval,sok futással kell... izomtömegből veszítünk sokat...

  Zyzz nyilatkozata:

  Amikor szálkásítasz akkor jobban preferálod a HIIT (magas intenzitású és intervallumú kardio) edzést, vagy elég csak a szokásos kardió ?

  Egyik sem. Ha a diétát 100%-ban tartod, akkor lényegtelen a futás. Ez egyszerű matek a kalóriákkal. Ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz, hízni fogsz, ha kevesebbet fogyni. A kardió égeti ugyan a kalóriákat, de ha már alapban megfelelően sakkozol a kalória bevitellel, nincs valós igény a kardió edzésekre, bár lehet hogy a zsír veszteség sokkal gyorsabban megy le, de a futás csak felesleges izom pazarlás, amit én nem engedhetek meg magamnak.

  egyetértek!

  ja és nem kell kisebb súllyal,többet csinálni,hogy szálkásodjunk. baromság! ugyanúgy nagy súlyokkal,tömegnövelő edzéstervekkel is lehet szálkásodni. többet kell bejárni edzeni. min4-5-ször és rendesen hasazni,meg kajálni. ennyi!

Új hozzászólás Aktív témák