-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Casanova*
veterán
-
deniro2
senior tag
Elhiszem, de talán az sem véletlen, hogy rendszeresen hitetlenkedsz itt a jobb formáknál, hogy hogy lehetnek ilyen könnyűek hozzád képest... Te is kezdesz aránytalan lenni, mert pl. a combod - ami a legnagyobb izomcsoport, így nyilván a legnehezebb is- a többi testrészedhez képest nagyobb, mint Arnoldé: 72 cm-> 144 cm mell - 55 cm kar... Ha tartanád az ő arányait a combod kárára, akkor könnyebb lennél vagy 5-6 kilóval...
Csak a miheztartás végett: a fő erősséged a melled, ehhez viszonyítva 59-es combod lehetne, a karodhoz képest meg 54-es, hogy hozd Arhold arányait...
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Egyrészt neked is a melled az erősséged, másrészt Arnold melle nem volt kirívóan nagy, hiszen a 13 centivel alacsonyabb Cutlernek is 6 centivel nagyobb... Mondjuk neki a combja is 2,5 centi híján akkora, mint a dereka, ami elég érdekes aránypár, de ha neked ez tetszik, akkor hajrá, én csak a súlybeli differenciák okait kerestem...
A csőláb és a többi testrészhez képest arányos comb között elég nagy különbség van egyébként... Persze, kinek mi az arányos, én maradok az Arnold vonalon...Az arány meg arány, nem pedig méret... Mint a görög sztenderdnél, meg a többi hasonló törekvésnél, ahol testrészek egymáshoz való viszonyát próbálják valami esztétikai keretbe gyömöszölni...
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
pl a gyurma 80-90 kiló között versenyzett és azért igen faszányosan izmosnak néz ki
legyen olyan 1,75 magas. ehhez meg 88 kiló
testmagasság-100 +13 kiló
versenysúly nyilván mondjuk, de ő menő versenyző/volt
Janesz volt kb 75 kiló versenyen kicsit jobban betöltve 78 asszem
lehet viszonyítaniBerecki Krisztián kb 190 magas és 100 kiló környékén nyert SB-t
és akkor most megint SB győztest hoztam fel
190 magasan 90 kilósan is jól lehet kinézni ha nem 20% a tzs
ha meg annyi akkor 110nek kell lenni[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
shteer
titán
-
baluka26
veterán
Apropó izomláz, ma reggel rájöttem, hogy szarból vagyok gyúrva. Bal kezem alig tudom megmozdítani.
Mennyi idő így az elején, hogy az állandó izomláz szűnjön?
Lábamat is érzem, mellemet is.They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
d3lete
aktív tag
-
-
Kleroo
veterán
Akkor oda tenni a pihinapot?
Én párszor próbálkoztam már vele, de nem igazán adta a mell,és kar edzés egymás melletti napokon.
Ha egy speciális mell napot tartottam,kisebb súlyokkal maximálisan koncentrálva arra,hogy kizárólag a mellizom dolgozzon,és csak olyan gyakorlatot csináltam amiben ez kivitelezhető is,akkor másnap tűrhető volt a karedzés. De optimálisnak nem nevezném.Hodor. Hodor? Hodooor!
-
Casanova*
veterán
heti 3 nap edzés szintentartáshoz jó inkább. Heti 4-5, inkább 5 , 1 nap 1 izomcsoport a legjobb,ha fejlődni akarsz sokat.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
baluka26
veterán
Áthúzásból 10 kilóval meg sem feszül a mellem. Összerakok egy húsz kilósat?
Nem előrelépést, csak "kényelmetlenek" a gyakorlatok. Nem a fájdalommal van bajom, imádom az izom fáradásos fájdalmát, ha nincs más, csinálom ezeket.
Fekvőt leírtam, mi a gond.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
kennystyle
tag
Én alapból nehezen alszom el. Amikor elkezdtem tolni féltem is tőle, hogy gáz lesz, de nem volt igazából különbség. Ehhez képest tegnap meg tegnapelőtt viszont alig tudtam elaludni, szóval nem tudom, inkább az időjárásra fogom, meg idegállapotra.
Ja én bő fél adagokat nyomok csak, úgy 6 körül szoktam meginni és 7től 8-fél9ig edzek általában.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Új 26" Schwalbe Marathon GT 365 HS475 Dualguard 4 évszak kerékpár gumi
- 48v 17.5ah akkumulátor
- Segway Ninebot E2 E újszerű állapotban, 47km-rel, több mint egy év jótállással eladó
- Viscount Physis H1 digitális színpadi zongora gyári állvánnyal
- Seiko 5 Sports SRPD73K1 automata karóra // SOSEM HORDOTT // Jelentősen ÁR ALATT
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen