-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
Szerintem ez a dolog sem fekete vagy fehér... Az életmód nagyon sokat számít. Mármint a kaján fölül.
2 generációval ezelött nem hiszem, hogy túl sok egészségügyi kockázatot jelentett volna a napi szalonna fogyasztás, mikor az emberek kaja után tizenórákat szántottak, viszont ma az irodában egy ilyen étrenddel garantált a szívroham, de minimum az agyvérzés... -
Dexar007
veterán
-
Dexar007
veterán
Diszkont nem..volt cserébe kenyér,fehér liszt,cukor és a házi készítésű agyoncukrozott sütemények.
Példának itt fel tudnám hozni nagyanyámat, aki 20 éve cukros már szegény (76éves) , 2-3 éve állt át az inzulinra, és a reggelije még mindig két nagy szelet fehér kenyérből áll tejföllel és sóval.. hiába mondjuk neki, hogy nem ehetne ilyeneket.Nem érdekli.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
deniro2
senior tag
Alapvetően egyetértünk, viszont szerintem a bevitelt jelentősen meghaladó fizikai aktivitás negligálja a szar kaja hatásait... Szerintem se magas koleszterinszintet, se elhízást nem lehet produkálni akármilyen kaja mellet, ha az ember mínuszba dolgozza magát. Ez önmagában jelentősen csökkenti a maí népbetegségek és halálokok kockázatát.
Meg abban sem értünk egyet, hogy csak a mai ember eszik szemetet, mert régebben minden szart megettek, pont azokat a szarokat, amikből ma a szemét készül... Az élelmiszeripar által hozzáadott trágyát most hagyjuk, mert bizonyítva még nincs, hogy az adalékoktól kötelező elhullani.... -
Klemens
őstag
Értem én, de ha kicsi változtatással talán nagyobb eredményt el lehetne érni akkor annyit lehet megérne.
Radnix:
1. Első lépésként izomtömeget kellene növelni.
2. Sajnos nem, ez az ami nekem is szemet szúr, mert a mintaétrendekben olyan 30-40g zsír szerepel ugye.
Ja meg 1 hete szedek, igaz csak edzés előtt BCAA+B6-ot is.
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
spammer
veterán
Ha fantasztikusan néznék ki, akkor azt tudnám magamról, és ha izmos lennék, mint Swarci (és kurva gazdag/híres ) , akkor már egy 10 pontos nő véleménye sem számítana annyira sokat, hiszen megkaphatnám őket tucatszámra Ha meg tudod magadról, hogy szarul nézel ki, akkor hiába dicsérgetnek, amíg magaddal nem vagy megelégedve.
(#2088) drogery: nem nézegetem, csak ha ide belinkelik Tudom, hogy manapság foggal-körömmel kapaszkodik az összes celeb, hogy fennmaradjon a bulvármédia sártengerében. Ha őket nem zavarja, hogy röhejesek (van az a pénz), akkor ez van... A Zsuzsi meg a többi versenyző (mármint a komoly versenyzők) meg nem 2 hét edzés után pózolnak a Velveten, és azért ők izmosak is, ennyi a különbség Persze a faxbukos elkurvulás ott is megy, és itt most nem a "bunnis FB ellenességrő"l van szó, hanem attól függetlenül....
(#2089) God Vazzeg: így van, nem vagyok izmos, nem is mutogatom magam
(#2090) deniro2: lakatlan szigeten éhen halnál, ott más gondod lenne, mint a gyúrással foglalkozni. Amúgy részben igazad van, de maradjunk a jelen világunknál/társadalmunknál. Afrikában sem azzal foglalkoznál, ha kis afrikai éhező lennél.
szerk: ON-ba rakom, elfér
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
#11527168
törölt tag
Ne is mondd. Múltkor volt egy fiatal gyerek, ilyen divatbőrdzsekiben, otomix cipőben, belőtt séró, farmernadrág és így "edzett". Minden 5 percben fotózta magát a tükörben és egyfolytában a telefonjával buzerált. Nem erről kéne ennek az egésznek szólnia.
Én alapból azért járok le a terembe, mert szeretem. Másodsorban jól jön munka terén, jobban tisztelik az embert, nem merik annyira hülyének nézni. Ez olyan mint hogyha beállítasz egy tárgyalásra egy új Ford Focussal pl. vagy egy 7-es BMW-vel. Nem kicsi a különbség a végkifejletben, sokkal jobban tudod érvényesíteni az akaratodat, alapból behódolnak mert ilyenek az emberek. DE! attól még nem kell magadat futtatni a facebookon meg menőzni orrba-szájba. Aki elért valamit annak nincs rá szüksége. Az ilyen brassbencéknek meg semmi teljesítményük nincs. Most ha elmegyek azxfaktorba akkor mitől vagyok több? Ugyanúgy attól, hogy valaki kigyúrt nem lesz több, nem fogom attól tisztelni. Azért is röhögök az ilyen tímszájtek fasszopásokon is.
Szerintem.
szerk.: aki a nők miatt edz, annak azt szoktam tanácsolni, hogy menjen inkább iratkozzon be az egyetemre valami jól menő szakra, amivel szakítani lehet később, vagy találjon ki valami jó vállalkozást. Ahhoz nem kell izom, hogy felszedd zimánylindát (ahogy a mai blikkes hír is mutatja)
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
-
#11527168
törölt tag
Hát ezzel van a baj igen. Valahogy vállból (erősen túl is fejlett) és hátból (!) érzem az összes mellgyakorlatot, bármilyen kis súlyra is leveszem. Ez szerintem valami rossz többéves beidegződés.
Ezért is fogom szakember segítségét kérni, hogy visszahozzam magam a régi formámra.
A gyúrás meg a nőügyek egyenesen arányosak, valahogy mindkét topikban előkerül a másik
[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
Amikor beírod ezeket a hatalmas súlyokat, mindig elgondolkodok azon, hogyan lehetséges az, hogy ekkora a melled... Mert ugye ott sem alkalmaztál drasztikusan nagy súlyokat. Én gyenge fos vagyok, de a szabályosságra azért megpróbálok minél jobban odafigyelni. Majd meglátjuk, alakul-e valami.
-
#11527168
törölt tag
Majd megpróbálom a mellnél ezt a technikát. Pl. evezésnél ha nem teszek rá nagyobb súlyt (nem a maxot és nem csalással) akkor nem érzem, hogy leengedésnél kihúzná a hátizmokat.
Bicepsz kizárására gurtni. Hülyén néz ki, bonyolult is rátekerni, de nálam használ. Mondjuk lehet, hogy csak fejben dől el.
spammer Tudom Pl. egykezes mellnél 45 kilóig mentem fel. Éreztem, bedurrant, izomláz, "húzott", de fejlődni mégsem fejlődött csak edzés után nézett ki valahogy. Ha 20-30 kilóssal csináltam úgy meg egyszerűen semmi, hiába a lassú mozdulat egyszerűen be sem durran. 12 felett nyomni még sohasem próbáltam, nem vagyok a híve, de lehet hogy a mellem pont az extra sok ismétlésre reagálna (még a végén Báninak lesz igaza )
szerk: BÁ jól leírta a helyzetemet, pont így vagyok vele én is, csak mellnél mégsem lesz meg a kívánt fejlődés.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
akkor azt mivel magyarázod hogy ha dönött padon nyomok 75 kilóba 2 ismétlést attól 5 napos izomláz van, ha meg odamegyek egy esetleges lustanapon vagy időhiányban maszatolni a fekpadra 100 kilóba mondjuk harmincakat akkor max másnap.. hiába durrantom ha nem terheli agyon az izmot, nincsenek mikorsérülések, csak egy lájtos nyomogatás.. persze edzésen szétmegyek, nem arról van szó, de mégsincs úgy sokkolva
vagy ezt tudjuk be genetikai különbségnek? (nem hinném)
inkább csak ezt szoktad megyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Klemens
őstag
Ezt én értem, csak ugye a testépítés alapja a full egészséges táplálkozás, minden g-ra pontosan kiszámolva, betartva, stb...stb...
Én nem ezt akarom csinálni. Sajnos annyit nem fizetnek a BKV-nál, hogy én minden g-ot be tudjak tartani.
Próbálok azért a kajámra odafigyelni, ezért is vettem meg a 13kg csirkemellet. Napi 400g és ennyi, maximum még plusz napi 100g tőkehalfilé vagy hasonló férne bele, de már nem nagyon szeretném.
Anyagiak miatt edzem jelenleg itthon, csak sajnos ahol vannak a súlyok ott nincs fűtés és borzasztó sz@r 0-5 fokban edzeni. Szerintem ráveszem magam és el kell mennem terembe, 4K az Előre SC-nél, de ott meleg van meg ráadásul sokkal jobban át tudom magam mozgatni, csak ott meg a többi embert kell tudnom elviselni ami nekem még nagyon nehéz.
Persze most lehet fikázni, hogy akkor üljek inkább kispadra, ha nem tolom az arcomba a havi 30kg zöldséget meg 20kg csirkemellet meg stb...stb..., de ennél többet nem nagyon tudok már rá áldozni akkor sem."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Jojo5
őstag
csütörtökön aludtam reggel 9-ig, utána péntekre 2 órát sikerült, és pénteken még 2 órát délután, és utána a szombattal egybefolyt a péntek...
én is úgy néztem ki szombaton...
de mára kialudtam magam és reggel tekertem egyet, utána meg letakarodtam edzeni, az edzés meg kurv@ jól sikerült... végre ment megint 44kg-al a fűrészelés, súllyal a húzódzkodás valamint 100kg-al a lehúzás szélesen mellhez...
ja és van egy ilyenem is fikázásra tálalva...
amúgy, a f@xom ki van... megvan a zsé' a cuccra, de így, hogy nem tudok pihenni\edzeni eleget nincs értelme elkezdeni...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
spammer
veterán
Igen, és én ezt most nézem (vagyis csak hallgatom, megy a háttérben leginkább). Akkor most nem vagyok okos? Lehet animet kellene néznem
(#2350) BÁ Nutrition: csak okos emberek lehetnek Scitec kémek, úgyhogy most el kell döntened, hogy mi is vagyok
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dani82
senior tag
Én se értem miért megy ilyen kevéssel. a lábtoló az megy normális súllyal nagyjából, de a guggolás az elég megalázóan néz ki
Hiradóban egyik hír: 2 totál random srác fogytak fejenként 20kg-t. Ez volt a hír. mutatták, ahogy a futópadon sétálnak és ennyi. Érdekes prioritások vannak mostanság a tvben ...
Manitou: a lépcsőjét fel lehet hajtani pedig úgy emlékszem.
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
Hát hogy had örüljön már, hogy vannak normálisak is. Ápolgattam a lelkét, ha már mást nem lehetett. Aztán már nem írok neki, elegem lett a távkapcsibó. Serényen küldözgette magáról a fotókat.
wertigo1984
Jaja és volt egy másik, egy szőke is, de most ezekkel mit kezdjek..itthon bezzeg egy jó nő se talál meg.[ Szerkesztve ]
-
philoxenia
MODERÁTOR
Nem csaj volt....
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Laptop táskák egyben külön eladók bolti ár alatt
- Casio WVA 230-4378 + Casio Linage Titanium Lin-169. Használt, karcos. Kiválóan működnek
- DJI Mini 3 Pro + Fly More Combo
- Decathlon húzódzkodó rúd ajtókeretbe (65-95 cm)
- Kukirin C1 Pro 48V 25Ah 500W (PEAK 802W) off-road elektromos roller ülőkével, 100 km hatótávolsággal